0/5, Голосов: 0
Доступно

Стресс - менеджмент [2020] [Специалист] [Андрей Копнин]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Prametei, 29 май 2020.

Цена: 4990р.
Взнос: 268р.
100%

Основной список: 45 участников

Резервный список: 8 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Prametei

    Prametei ОргОрганизатор

    Стресс - менеджмент. Андрей Копнин

    Стресс-менеджмент.jpg

    Стрессоустойчивость — качество, которого ждут от сотрудников и в стартапах, и в крупных компаниях. Это качество можно и нужно развивать.

    Курс поможет вам предотвратить эмоциональное выгорание на работе: научит, как действовать в условиях цейтнота и выходить из стрессовых ситуаций в общении с клиентами, коллегами и начальством. Вы узнаете, как выявлять причины стресса и, по возможности, своевременно устранять их.

    Преподаватель-практик поможет вам выработать личную стратегию реагирования на стресс. Вы определите свои сильные стороны и области развития, научитесь брать негативные эмоции под контроль и работать в свое удовольствие.

    Компетенции, которые вы получите:
    • Стрессоустойчивость: самодиагностика и саморегуляция.
    • Применение стресс-менеджмента в управленческой деятельности.
    • Выявление и разрешение ситуаций, спровоцированных стрессом.
    По окончании курса Вы будете уметь:
    • Проводить самодиагностику эмоционального выгорания
    • Управлять мышлением в стрессовых ситуациях - осознавать и изменять нерациональные идеи, применять позитивные самоинструкции
    • Управлять своими эмоциями и уровнем эмоционального напряжения в коммуникации
    Специалисты, обладающие этими знаниями и навыками, в настоящее время крайне востребованы. Большинство выпускников наших курсов делают успешную карьеру и пользуются уважением работодателей.

    Модуль 1. Введение - что такое стресс
    • Моделирование стрессовой ситуации.
    • Позитивный и негативный стресс
    • Физиологический механизм стресса.
    • Индивидуальные и организационные причины стресса.
    • Последствия стресса.
    Модуль 2. Мониторинг – как измерить уровень стресса
    • Измерение стрессоустойчивости
    • Эмоциональные, интеллектуальные и физические симптомы дистресса
    Модуль 3. Как изменить своё состояние - техники быстрой саморегуляции и самовосстановления
    • Аутотренинг, прогрессивная релаксация, самогипноз - техники снятия стрессового состояния.
    • Круги силы, якоря – техники доступа к внутренним ресурсам
    • Многократное ресурсирование – техника создания мощного позитивного состояния
    • Буквальный рефрейминг, покатиться со смеху, эмоциональное выдувание – техники изменения отношения к ситуации
    Модуль 4. Снимаем чёрные очки - как изменить отношение к ситуации
    • Изменение отношения как самый трудный способ борьбы со стрессом
    • Максимализм, скачущие умозаключения, и т. д. - искажения восприятия, являющиеся причиной стресса
    • Техника устранения искажений в восприятии
    Модуль 5. Как изменить стрессовые ситуации
    • Коммуникация как причина стресса. Психологическое айкидо, техника заезженной пластинки, техника элегантного отказа и другие техники антистрессовой коммуникации
    • Умение корректно отказывать, противостояние манипуляциям и агрессии в общении
    • Нехватка времени как причина стресса. Скорая тайм-менеджерская помощь
    • Нереализованные цели как причина стресса. Преодоление барьеров и нахождение новых возможностей
     
    Последнее редактирование: 24 авг 2020
    3 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      26 авг 2020
    2. frielick

      frielick участвует в складчине.

      20 авг 2020
    3. Countach

      Countach участвует в складчине.

      15 авг 2020
    4. Morskaj

      Morskaj участвует в складчине.

      15 авг 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      26 авг 2020
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 134р.

      14 авг 2020
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      14 авг 2020
    4. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 14.08.2020.

      8 авг 2020
  3. LetsDoit

    LetsDoit ОргОрганизатор

  4. Tyrande

    Tyrande МодерМодератор Команда форума

  5. azbuka_zhizni

    azbuka_zhizni ЧКЧлен клуба (А)

    От твоей стрессоустойчивости также зависит количество зарабатываемых денег.

    А от мышления, умения сохранять и преумножать деньги - зависит твоё богатство и капитал.

    Присоединяйся к авторскому курсу:
     
  6. Graph-sh

    Graph-sh ЧКЧлен клуба

  7. Крыжовник

    Крыжовник ЧКЧлен клуба

  8. Anna Gold

    Anna Gold ЧКЧлен клуба

  9. AnnDan

    AnnDan ЧКЧлен клуба

  10. Blusha

    Blusha ЧКЧлен клуба

  11. Billion

    Billion ЧКЧлен клуба

  12. BalansF

    BalansF ЧКЧлен клуба

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей