Спиральная стабилизация [Richard Smisek]

Спиральная стабилизация [Richard Smisek]

SPIRAL STABILIZATION OF THE SPINE
Спиральная стабилизация
​

Наша костная система держится с помощью пассивных связок и активных мышц. Изгиб позвоночника и то, как Вы держите тело, зависят от уравновешенности или неуравновешенности сил мышечной системы, а также работы мышц.

Мышечный дисбаланс – неуравновешенность является причиной нарушения статики, а также неправильного расположения суставов, что приводит к хроническому перенапряжению в покое и при движении.

Результатом долговременного напряжения является боль, быстрый износ и повреждение суставов, связок, перегородок.

Упражнения по системе СМ задействуют спиральные мышцы, которые создают корсет тела и поддерживают контуры тела.

При выполнении упражнений возникает сила, которая выпрямляет позвоночник, отдаляет от себя позвонки, растягивает межпозвонковые суставы и открывает межпозвоночные отверстия, куда выходят нервные окончания.

Таким образом, уменьшаются боли, межпозвоночные диски вновь получают питание, уменьшается раздражение нервных окончаний, межпозвоночных суставов и связок, расслабляются сжатые в течение долгого времени мышцы, и, наоборот, укрепляются слабые мышцы.

Регулярные упражнения по системе СМ исправляют мышечный дисбаланс, неправильную осанку, выравнивают гиперлордоз, гиперкифоз, сколиоз, а также оказывают положительное воздействие на коррекцию плоскостопия.

Хорошо выполняемые упражнения задействуют мышцы от плоскости ноги до пальцев руки, для целого тела.

Подходит для спортсменов в качестве разминки и последующего восстановления двигательного аппарата после физической нагрузки. Не в последнюю очередь оказывает влияние на более правильные двигательные стереотипы при занятиях спортом и в повседневной жизни.

Правильно выполняя упражнения, можно практически во всех случаях предотвратить операцию после выпадения межпозвоночного диска, а также предотвратить прогрессирование заболевания.

Полученная стабильность - это профилактика травм.

Упражнения проводятся с использованием двойной резинки, укреплённой на стене, 1-2 раза в день 10-15 мин.

В течение недели с помощью регулярных правильных упражнений можно сократить боль на 50%, а в течение двух-трёх недель – на 80%.

Для долговременного результата необходимо выученные упражнения регулярно повторять, так как в повседневной жизни в цивилизации часто вновь возникают первопричины заболеваний (т.е. мышечные неравновесия и нарушения статики), а также сами заболевания.

Автор Richard Smisek
238 страниц
переводчик @Mandjurik
готовность перевода 1.09.2019

В данной складчине будет предоставлен только перевод книги

пример перевода

складчина с материалами и книгой - в описании темы собрано достаточно много информации

начнём с книги и потом помаленьку будем переводить диски.

 

Да, Уважаемые, латинские названия мышц останутся латинскими.

 

Дней 5-7 и будем назначать сборы

 

5 дней на сборы, с учётом того, что вы поможете с рекламой

 

Уважаемые, P-кошелька не будет. Баланс и WMr

 

так а WM это же и есть Р-кошель.Так а яндексовский кошелек тож не при делах ?

 

Решился вопрос.
Можно будет оплачивать:
- балансом
- wmp, wmr, wmz
- яндекс

 

И как можно получить книгу?