Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости [Эллен Хендриксен] + Обзор чемпионатов Японии [Олег Торбин]

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости [Эллен Хендриксен] + Обзор чемпионатов Японии [Олег Торбин]

Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
Хендриксен Эллен



Тревога рождается из неопределенности, а современное общение — это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом — тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так?

Время от времени каждый из нас чувствует себя то "слишком", то "недо": слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так?

Доктор психологии Эллен Хендриксен с легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку.

С помощью этой книги вы:

Определите степень своей социальной тревожности

поймете, почему чувствуете то, что чувствуете

научитесь направлять свое внимание

избавитесь от перфекционизма

освоите приемы эффективного общения

СКАЧАТЬ: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
ЦЕНА: 299 р.
Скрытая ссылка


Обзор чемпионатов Японии. Выпуск первый
Олег Торбин



В книге представлены краткие обзоры текущей ситуации в бейсбольной лиге, чемпионатах по сумо, японским шахматам, футболу, баскетболу, каратэ и т. д.

СКАЧАТЬ: FB2, EPUB, iOS.EPUB, Ещё 7
ЦЕНА: 8 р.
Скрытая ссылка

Всего 299+8=307 р.