Здравствуйте уважаемые друзья! Подскажите пожалуйста, проверенные и эффективные методы, курсы, техники аудио программы для уменьшения продолжительности сна и быстрого восстановления организма.
Всё, что ГЛУБОКО расслабляет тело (например, баня, спорт, массаж, медитация или целенаправленное расслабление тела). И остановка внутреннего диалога (ОВД). Упражнения на расслабление есть в Методе Сильва и много где еще. Или попробуй вот это (эффект отличный!) А способов ОВД тоже очень много. Тут их собрано 100+ Скрытая ссылка
Вы с ума сошли! Зима на дворе! Нужно дооооооооолго спать, чтобы потом не спать весной - летом! Я в эту зиму с особенным удовольствием .... не напрягаюсь!!! нее, бывало в жизни и больше спала ... но то было нужно! В общем, Штирлиц не прав. и его мощная практика - это скорее - для мобилизации в экстраординарных условиях. Кстати, после зимы - я так смогу! а кто не спал - нет! Сон можно накапливать, как жир! а жир можно сбрасывать, потому что он стареет. А затем снова накапливать - другой! новый! молодой! " А Тем кто ложится спать - спакойнава снаааа!!!! " А тем кто не хочет ... - война! )))