Соматика. Аудио курс

rohleb · 10 авг 2017

Соматика. Аудио курс
"Соматика. Снятие психофизического напряжения. Умные мышцы". Более 14 часов.
Автор -

Скрытое содержимое.

Если у вас нет возможности посещать групповые занятия.

Если вы не можете позволить себе индивидуальные уроки со специалистом.

И у вас есть желание освоить азы соматики, не выходя из дома

Этот аудио курс по мышечному переобучению для вас.

ОПИСАНИЕ.: лекционно-практический АУДИО курс для общей гармонизации мышечной системы, снятия физического и эмоционального напряжения, реабилитации после операционных вмешательств, развития мышечного чувства.

COДЕРЖАНИЕ

Соматика. Снятие психофизического напряжения. « Умные мышцы»

Введение 1 Причины заболевания опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений...............................................................................44 мин.

Введение 2. Принципы выполнения движений по телесной педагогике (метод Фельденкрайза, соматика Ханны, техника Александра)……………………………………………………18 мин.

Введение 3 Структура урока. Основы построения…урока.....8 мин.

Введение 4 Самонаблюдение в положении лёжа……………......37 мин.

Введение 5 Самонаблюдение в положении стоя. Знакомство с рефлексами «красного и зелёного света»,
рефлексом травмы.……………………………………………………………………....27 мин.

Теория. Урок №1…………………………………………………………………...............10 мин.
Практика №1. Управление мышцами - разгибателями спины……41 мин.

Теория. Урок №2…………………………………………………………………..10 мин.
Практика №2. Управление мышцами-сгибателями живота..............32 мин.

Теория. Урок №3……………………………………………………………………10 мин.
Практика № 3 Управление мышцами в районе талии (поясницы)…………………………………………………………...........................................................33 мин.

Центрирование осанки перед зеркалом. Тренировка схемы тела…………………………………………………………..............................................10 мин.

Теория. Урок №4……………………………………………………………………..........7 мин.
Практика №4 Управление мышцами - вращателями туловища…………………………………………………………….............................45 мин.

Теория. Урок №5……………………………………………………………………10 мин.
Практика № 5 Управление мышцами в районе тазобедренных суставов и ног…40 мин.

Теория. Урок №6……………………………………………………………………9 мин.
Практика№6 Управление мышцами шеи и плеч………………………………………………………32 мин.

Теория. Урок№7……………………………………………………………………7 мин.
Практика №7 Улучшение дыхательной функции………………………………………………………43 мин.

Теория. Урок №8…………………………………………………………………8 мин.
Практика №8 Улучшение координации таза Часы……………………………………………………38 мин.

Теория. Урок №9…………………………………………………………………..8 мин.
Практика № 9 часть №1- Улучшение походки…………………………………………………………………35 мин.
Практика №9 часть №2- Улучшение походки в положении стоя………………………………………….......................................................40 мин.

Теория Урок №10…………………………………………………………………7 мин.
Практика № 10 Ежедневный комплекс…………………………………………………………………………...38 мин.

Бонус. Улучшаем поворот головы. Освобождаем челюсть……………………………………… 52 мин.

Бонус. Учимся сидеть комфортно. Убираем лишнюю нагрузку с позвоночника и таза…………………...........................................................................................................20 мин.

Бонус. Освобождение пояса верхних конечностей в положении лёжа на боку……………………………….........................................................................................60 мин.

Бонус. Поворот на бок. Поиск оптимального движения…………………………………………………60 мин.

Сайт

Скрытая ссылка

Альтернативная Реальность · 11 авг 2017

а как это можно понятьв формате аудио? есть кусочек для примера?

allexxa · 11 авг 2017

Mila-ya сказал(а): ↑

а как это можно понятьв формате аудио? есть кусочек для примера?
Нажмите, чтобы раскрыть...

был уже один аудио курс автора - там аудио + пдф

gggufff · 12 авг 2017

Судя по отзывам и описанию - материал обещает быть стоящим!

Записываемся!

Будем здоровы!

gggufff · 14 авг 2017

Цена в 100 рублей за курс всех устраивает? Или еще подождем?

gggufff · 26 авг 2017

Ответы на часто задаваемые вопросы!
Звучат они таким образом:" Как часто заниматься? С чего начинать? Почему аудио , а не видео курс?"

Попытаюсь ответить на каждый в краткой и доступной форме.

Как часто заниматься?

Соблюдайте один из основных принципов ощущение комфорта во время занятия и учитесь чувствовать свой предел в данное время на конкретном занятии. Относительно соматики мы говорим о мышечном переобучении. То есть приобретению новых навыков расслабления, движения и осознания сосбственных вредных дигательных привычек. Речь здесь идёт об мягком эволюционном подходе к изменениям, которые происходят по закону -медленно, с паузами, зато основательно. Поэтому вы можете начинать и с одного, двух раз в неделю, выбрав короткие уроки из приобретённых вами аудио курсов, либо осваивать длинные уроки по частям, если мы говорим о соматическом курсе.

С чего начинать?

Для мягкого вхождения в практику соматики и Метода Фельденкрайза я сделала для вас вводные аудио лекции : "Принципы выполнения упражнений" , "Структура урока","Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата и возможности соматических упражнений" Их прослушивание даст вам возможность выполнять уроки более эффективно. Лекции представлены на странице, а также прилагаются ко всем аудио.курсам. Затем приступайте к освоению практических занятий.

Почему аудио, а не видео курс?

Дело в том, что аудио как словесная инструкция - это принципиально в Методе. Смысл который вкладывали основатели соматического обучения Мойше Фельденкрайз и Томас Ханна в том, чтобы в человеке развивалось самостоятельное мышление о себе и своём теле посредством выполнения осознанных движений. А самостоятельное мышление в данном случае развивается, когда вы начинаете самостоятельно соображать на тему - какое движение вам предстоит сделать, и как для этого организуется ваше тело. Если вы будете постоянно повторять или имитировать инструктора , вам всё время будет хотеться сделать как правильно или как надо, вместо того, чтобы искать свой путь в движении или действии.

Похожая идея так же была высказана выдающимся руссским учёным Лесгафтом на рубеже 19 и 20 столетий, который рекомендовал на уроках физкультуры сначала произносить инструкцию к движению, чтобы учащийся "ВКЛЮЧАЛ МОЗГИ", а потом мог следовать показ. А от преподавателя , в свою очередь, требовался чистый ясный язык для объяснения движения. - способность словесно обучить, а не показать по принципу: "делай как я".

Тем не менее , я прекрасно осознаю, что мы живём в век колоссальной визуальной информации и привыкли к показу и картинке. Поэтому к аудио курсу по соматике я выложила в помощь рабочие видео записи и фотографии основных уроков , чтобы в случае затруднений вы могли ориентироваться на показ движений.

brrrchik · 26 авг 2017

gggufff сказал(а): ↑

Ответы на часто задаваемые вопросы!
Звучат они таким образом:" Как часто заниматься? С чего начинать? Почему аудио , а не видео курс?"

Попытаюсь ответить на каждый в краткой и доступной форме.
Нажмите, чтобы раскрыть...

Спасибо за развернутые рекомендации! Частично познакомился с другими курсами того же автора, и на мой взгляд есть определенная схожесть с йогой-нидрой, только в йоге всё в более сжатой форме. Это так, для интересующихся вопросом. )

Войти или зарегистрироваться

Соматика. Аудио курс

Соматика. Аудио курс

Поделиться этой страницей

Войти или зарегистрироваться

Соматика. Аудио курс

Соматика. Аудио курс

Поделиться этой страницей

Быстрый поиск