0/5, Голосов: 0
Закрыто

Соматика. Аудио курс

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем rohleb, 10 авг 2017.

Цена: 1900р.
Взнос: 44р.
100%

Основной список: 72 участников

Резервный список: 6 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. rohleb

    rohleb rohleb ЧКЧлен клуба

    "Соматика. Снятие психофизического напряжения. Умные мышцы". Более 14 часов.
    Автор -


    Если у вас нет возможности посещать групповые занятия.

    Если вы не можете позволить себе индивидуальные уроки со специалистом.

    И у вас есть желание освоить азы соматики, не выходя из дома

    Этот аудио курс по мышечному переобучению для вас.

    ОПИСАНИЕ.: лекционно-практический АУДИО курс для общей гармонизации мышечной системы, снятия физического и эмоционального напряжения, реабилитации после операционных вмешательств, развития мышечного чувства.

    COДЕРЖАНИЕ
    Соматика. Снятие психофизического напряжения. « Умные мышцы»

    Введение 1 Причины заболевания опорно-двигательного аппарата. Возможности соматических упражнений...............................................................................44 мин.

    Введение 2. Принципы выполнения движений по телесной педагогике (метод Фельденкрайза, соматика Ханны, техника Александра)……………………………………………………18 мин.

    Введение 3 Структура урока. Основы построения…урока.....8 мин.

    Введение 4 Самонаблюдение в положении лёжа……………......37 мин.

    Введение 5 Самонаблюдение в положении стоя. Знакомство с рефлексами «красного и зелёного света»,
    рефлексом травмы.……………………………………………………………………....27 мин.

    Теория. Урок №1…………………………………………………………………...............10 мин.
    Практика №1. Управление мышцами - разгибателями спины……41 мин.

    Теория. Урок №2…………………………………………………………………..10 мин.
    Практика №2. Управление мышцами-сгибателями живота..............32 мин.

    Теория. Урок №3……………………………………………………………………10 мин.
    Практика № 3 Управление мышцами в районе талии (поясницы)…………………………………………………………...........................................................33 мин.

    Центрирование осанки перед зеркалом. Тренировка схемы тела…………………………………………………………..............................................10 мин.

    Теория. Урок №4……………………………………………………………………..........7 мин.
    Практика №4 Управление мышцами - вращателями туловища…………………………………………………………….............................45 мин.

    Теория. Урок №5……………………………………………………………………10 мин.
    Практика № 5 Управление мышцами в районе тазобедренных суставов и ног…40 мин.

    Теория. Урок №6……………………………………………………………………9 мин.
    Практика№6 Управление мышцами шеи и плеч………………………………………………………32 мин.

    Теория. Урок№7……………………………………………………………………7 мин.
    Практика №7 Улучшение дыхательной функции………………………………………………………43 мин.

    Теория. Урок №8…………………………………………………………………8 мин.
    Практика №8 Улучшение координации таза Часы……………………………………………………38 мин.

    Теория. Урок №9…………………………………………………………………..8 мин.
    Практика № 9 часть №1- Улучшение походки…………………………………………………………………35 мин.
    Практика №9 часть №2- Улучшение походки в положении стоя………………………………………….......................................................40 мин.

    Теория Урок №10…………………………………………………………………7 мин.
    Практика № 10 Ежедневный комплекс…………………………………………………………………………...38 мин.

    Бонус. Улучшаем поворот головы. Освобождаем челюсть……………………………………… 52 мин.

    Бонус. Учимся сидеть комфортно. Убираем лишнюю нагрузку с позвоночника и таза…………………...........................................................................................................20 мин.

    Бонус. Освобождение пояса верхних конечностей в положении лёжа на боку……………………………….........................................................................................60 мин.

    Бонус. Поворот на бок. Поиск оптимального движения…………………………………………………60 мин.

    Сайт
    vk.com/topic-56685432_29039315
     
    5 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      14 дек 2017
    2. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      27 авг 2017
    3. skladchik.com

      Складчина доступна.

      27 авг 2017
    4. Aaref

      Aaref участвует в складчине.

      27 авг 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      14 дек 2017
    2. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      27 авг 2017
    3. skladchik.com

      Складчина доступна.

      27 авг 2017
    4. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 44р.

      25 авг 2017
  3. Альтернативная Реальность

    Альтернативная Реальность Альтернативная Реальность ОргОрганизатор

    а как это можно понятьв формате аудио? есть кусочек для примера?
     
    4 пользователям это понравилось.
  4. allexxa

    allexxa allexxa ЧКЧлен клуба

    был уже один аудио курс автора - там аудио + пдф
     
  5. gggufff

    gggufff gggufff БанЗабанен

    Судя по отзывам и описанию - материал обещает быть стоящим!

    Записываемся!

    Будем здоровы!
     
  6. gggufff

    gggufff gggufff БанЗабанен

    Цена в 100 рублей за курс всех устраивает? Или еще подождем?
     
  7. ТартТарен

    ТартТарен ТартТарен ЧКЧлен клуба

    Лучше выбирать приподнятое настроение...) Гость, обрати внимание на складчину: МУЗЫКА И ТЕРАПИЯ
     
  8. uis

    uis uis ОргОрганизатор

  9. gggufff

    gggufff gggufff БанЗабанен

    Ответы на часто задаваемые вопросы!
    Звучат они таким образом:" Как часто заниматься? С чего начинать? Почему аудио , а не видео курс?"

    Попытаюсь ответить на каждый в краткой и доступной форме.

    Как часто заниматься?

    Соблюдайте один из основных принципов ощущение комфорта во время занятия и учитесь чувствовать свой предел в данное время на конкретном занятии. Относительно соматики мы говорим о мышечном переобучении. То есть приобретению новых навыков расслабления, движения и осознания сосбственных вредных дигательных привычек. Речь здесь идёт об мягком эволюционном подходе к изменениям, которые происходят по закону -медленно, с паузами, зато основательно. Поэтому вы можете начинать и с одного, двух раз в неделю, выбрав короткие уроки из приобретённых вами аудио курсов, либо осваивать длинные уроки по частям, если мы говорим о соматическом курсе.

    С чего начинать?

    Для мягкого вхождения в практику соматики и Метода Фельденкрайза я сделала для вас вводные аудио лекции : "Принципы выполнения упражнений" , "Структура урока","Причины заболеваний опорно-двигательного аппарата и возможности соматических упражнений" Их прослушивание даст вам возможность выполнять уроки более эффективно. Лекции представлены на странице, а также прилагаются ко всем аудио.курсам. Затем приступайте к освоению практических занятий.

    Почему аудио, а не видео курс?

    Дело в том, что аудио как словесная инструкция - это принципиально в Методе. Смысл который вкладывали основатели соматического обучения Мойше Фельденкрайз и Томас Ханна в том, чтобы в человеке развивалось самостоятельное мышление о себе и своём теле посредством выполнения осознанных движений. А самостоятельное мышление в данном случае развивается, когда вы начинаете самостоятельно соображать на тему - какое движение вам предстоит сделать, и как для этого организуется ваше тело. Если вы будете постоянно повторять или имитировать инструктора , вам всё время будет хотеться сделать как правильно или как надо, вместо того, чтобы искать свой путь в движении или действии.

    Похожая идея так же была высказана выдающимся руссским учёным Лесгафтом на рубеже 19 и 20 столетий, который рекомендовал на уроках физкультуры сначала произносить инструкцию к движению, чтобы учащийся "ВКЛЮЧАЛ МОЗГИ", а потом мог следовать показ. А от преподавателя , в свою очередь, требовался чистый ясный язык для объяснения движения. - способность словесно обучить, а не показать по принципу: "делай как я".

    Тем не менее , я прекрасно осознаю, что мы живём в век колоссальной визуальной информации и привыкли к показу и картинке. Поэтому к аудио курсу по соматике я выложила в помощь рабочие видео записи и фотографии основных уроков , чтобы в случае затруднений вы могли ориентироваться на показ движений.
     
    4 пользователям это понравилось.
  10. brrrchik

    brrrchik brrrchik СкладчикСкладчик

    Спасибо за развернутые рекомендации! Частично познакомился с другими курсами того же автора, и на мой взгляд есть определенная схожесть с йогой-нидрой, только в йоге всё в более сжатой форме. Это так, для интересующихся вопросом. )
     
    2 пользователям это понравилось.
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей