Снижение веса и нормализация пищевого поведения. Полная программа [Центр доктора Полякова]

Снижение веса и нормализация пищевого поведения. Полная программа [Центр доктора Полякова]

В программе первого модуля:

6 февраля

12.00-13.45
Программа комплексного снижения веса. Этапы. Особенности. Факторы, влияющие на снижение веса, контроль аппетита и сохранение достигнутых результатов.

14.00-15.00
Базовые рекомендации для снижения веса.
Азбука стройности.

15.00-15.20
Теория измененных состояний сознания. Введение в трансовые техники.

15.20-15.50
Трансовая технология для запоминания информации и изменения пищевого поведения.

15.50-16.00
Домашнее задание.

7 февраля

12.00-13.00
Проверка домашнего задания. Ежедневные отчеты. Система мотивации. Принципы эффективного целеполагания (базовый уровень).

13.00-13.45
Принципы управления пищевым поведением. Учет калорийности. Коридор калорийности. Ведение пищевого дневника.

14.00-15.00
Базовая нутритивная поддержка организма при снижении веса. Универсальный алгоритм применения нутрицевтиков. Примеры, дозировки и время приема добавок.

15.00-15.20
Введение в дыхательные технологии. Принцип свободного связанного дыхания.

15.20-15.50
Трансовая техника для запоминания информации и изменения пищевого поведения. Свободное связанное дыхание.

15.50-16.00
Ответы на вопросы. Домашнее задание (базовые и расширенные анализы).


Модуль № 2
27 февраля с 12.00 до 16.00 (мск)
12.00-13.45 Замкнутый круг переедания. Как разорвать? Причины рецидивов лишнего веса. Система отношения к себе, как инструмент управления весом и пищевым поведением.

14.00-15.00 Пирамида потребностей и колесо жизни, как инструмент поддержки мотивации и контроля изменений в жизни.

15.00-15.20 Тест «Забота», как инструмент проработки категорий «время» и «деньги».

15.20-15.50 Трансовая технология для запоминания информации и изменения пищевого поведения.

15.50-16.00 Домашнее задание.

28 февраля с 12.00 до 16.00 (мск)
12.00-13.45 Проверка домашнего задания. Функциональная диетология при снижении веса и нормализации пищевого поведения.

14.00-15.00 Голод и аппетит. Основные отличия. Методы работы с этими состояниями.

15.00-15.30 Трансовая техника для снижения аппетита и закрепления правильных пищевых привычек.

15.30-15.55 Техника сокращения объема желудка и усиления насыщения от меньшего количества еды.


Модуль № 3
6 марта с 12.00 до 16.00 (мск)
12.00-13.45 График снижения веса. Особенности. Работа с задержкой жидкости и нормализация работы кишечника.

14.00-15.20 Регуляция работы желудочно-кишечного тракта. Программа 5Р. Основные этапы и особенности.

15.20-15.50 Трансовая технология для запоминания информации и изменения пищевого поведения.

15.50-16.00 Домашнее задание.

7 марта с 12.00 до 16.00 (мск)
12.00-13.45 Детоксикация при снижении веса. Комплексные схемы детоксикации.

14.00-15.00 Специальные протоколы питания. Иммунодиетологический тест. Антикандидный тест. Особенности применения кето-диеты (LCHF).

15.00-15.30 Трансовая техника для снижения аппетита и закрепления правильных пищевых привычек.

15.30-15.55 Техника снижения зависимости от любимых продуктов. Формирование ровного спокойного отношения к еде.

Скрытая ссылка