Скандинавская ходьба. 3 простых шага

Если ходить планируете по асфальту и часто, то палки лучше брать прибалтийские, у них башмаки дольше служат. А китайские менее прочные (можно сломать), и башмаки у них стираются очень быстро.

 

Вопрос, там где-то у товарища вычитала, что 65% людей покупают трекинговые палки, а не такие как надо.. Как же отличить. Надеюсь в курсе будет об этом, а то я палки себе уже присмотрела.

 

Палки нужно именно для скандинавской ходьбы, желательно из стеклопластика, с пробковой ручкой и амортизаторами, чтобы не было отдачи
на руки во время ходьбы. Палки телескопические, длина подбирается в зависимости от роста. Выписывал через алиэкспресс с Китая, было
гораздо дешевле, чем у нас, сейчас не знаю.

 

Хорошее введение в выбор палок есть здесь:

Там и про отличие от трекинговых/лыжных палок.

Вкратце: лучший выбор — цельные карбоновые.

 

Весьма познавательно, спасибо. В разных источниках - разная инфа. Еще вопрос есть по поводу см и роста, где-то плюс минус 5 см еще пишут, что немножко усложняет задачу
Не могу определиться при росте 165 надо таки брать 110 или 115..если цельная, или все же брать не цельную..

 

Исходите из того, на какой темп вы целитесь.

Если со здоровьем всё в порядке, то лучше выбрать 115. А ещё лучше — исходить не из 68% роста, а из упоминавшегося правила «чтобы когда опираешься на них просто стоя, локтевой сгиб был под прямым углом», антропометрия-то у всех немного разная.

 

я стер башмаки за первые три тренировки. думаю, что нужно выбирать палки по душе. а потом прикупить комплект хороших башмаков. для пробы купил уже три разных,всё равно - расходный материал. пока, по качеству побеждают Leki.

из стекловолокна - хрупкие, при нагрузке на скручивание - лопаются. нужны с карбоном.
и про амортизатор, раньше думал - круто, для защиты суставов. но попробовал и теперь не уверен, пружинка меняет стиль ходьбы, не даёт чётко и энергично отталкиваться. лучше карбон, он за счёт гибкости гасит вибрации и удары. и хороший башмак - для гашения удара на асфальте.

да, получается, что нужное значение лежит в середине. повторюсь, нужно найти клуб с демо тренировкой и попробовать. или брать раздвижные.
ну или, если попробовать совсем никак, я бы взял короче, т.к. короткие снижают нагрузку, но за счет траектории движения рук - её можно увеличить. более длинные - могут просто не дать освоить правильную технику ходьбы из за чрезмерной нагрузки.
но это субъективно/теоретически. идеально - попробовать и выбрать.