Силовые упражнения. Часть 2 [Академия Wellness] [Лариса Подзалюхина]

Силовые упражнения. Часть 2 [Академия Wellness] [Лариса Подзалюхина]

Силовые упражнения. Часть 2
​

О чем курс:

• Все, что нужно, чтобы накачать пресс и спину
• Более 40 главных упражнений для силовой тренировки мышц спины и живота: трапециевидная и ромбовидная мышцы, широчайшая спины, мышцы-разгибатели и мышцы-ротаторы позвоночника, прямая и косые мышцы живота, квадратная мышца поясницы
• Силовые упражнения даны в нескольких вариантах и из разных исходных положений: стоя, в наклоне вперед, в наклоне вперед с упором на ногу, на коленях, лежа на животе, на спине, на боку
• Подробно описана техника выполнения каждого упражнения для достижения наилучшего результата и снижения риска травмирования
• При описании каждого упражнения перечислены основные и дополнительные рабочие мышцы.

Упражнения даны в базовом основном варианте - с собственным весом, без оборудования. Для увеличения нагрузки можно добавлять любые имеющиеся отягощения - гантели, резиновый амортизатор, бодибар и т.д.


Для кого курс:

• Для фитнес-инструкторов и тренеров, изучающих методику силовой тренировки.
• Для всех желающих заниматься силовой тренировкой самостоятельно дома или в зале - чтобы научиться понимать принципы сочетания упражнений для эффективной проработки мышц.

Кто автор:
Лариса Подзалюхина - Идейный вдохновитель Академии Wellness. Бескомпромиссный хранитель высочайших стандартов и качества обучения на семинарах, и качества тренировок для клиентов

Директор компании «Академия Wellness». Вице-президент Ассоциации Спортивной Аэробики России (АСАР). Призер Чемпионатов Мира и Европы по спортивной аэробике. Мастер спорта по художественной гимнастике. Выпускница ГЦОЛИФК (в настоящее время РГУФК) - красный диплом. Презентер международных и российских конвенций. Международный инструктор SAS International.

Формат: PDF
Цена: 950р
Сайт:

Код:

https://www.wellness.ru/magazin/silovye-uprazhneniya-2-kniga/