0/5, Голосов: 0
Доступно

Сила воли и самоконтроль: как добиваться долгосрочных целей [Виктория Шилкина, Ирина Якутенко]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Паяльник22, 3 дек 2019.

Цена: 2900р.
Взнос: 202р.
100%

Основной список: 38 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. Топикстартер

    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    [​IMG]

    Способность противостоять соблазнам лучше любых других критериев влияет на успех. Люди, которые не в состоянии контролировать свои порывы, в целом хуже справляются с этой жизнью. Но отсутствие силы воли — не приговор. За последние десятилетия нейробиологи обнаружили, что наш мозг поразительно чутко реагирует на любой опыт. Попросите его каждый день решать задачки, и он станет сильней в математике. Приучите его волноваться, и он станет более беспокойным. Наш мозг не просто научится лучше выполнять поставленные задания, он физически перестроит себя в соответствии с нашим запросом: какие-то зоны уплотнятся, в них появится больше серого вещества, там нарастут «мускулы». Похожим способом можно работать с безволием. Ученые установили, что некоторые упражнения помогают настроить мозг нужным образом и помочь нам с самоконтролем.

    После прохождения этого курса вы научитесь:

    - использовать природные регуляторы, который помогают работать с безволием.

    - не допускать дофаминовых всплесков, которые подстегивают наши сиюминутные желания.

    - определять, какие системы в вашем мозге не дают вам сопротивляться искушениям, и как можно уменьшить их влияние.

    - использовать феномен «социальной инфекции» себе на пользу.

    - отслеживать внешние факторы, которые усиливают или ослабляют силу воли, и использовать их себе на пользу.

    Программа курса

    1. Понятие и нейробиология воли и безволия

    • Что такое безволие, и почему сегодня эта проблема резко усугубилась.
    • Нейробиология безволия: какие зоны мозга отвечают за нашу способность сопротивляться соблазнам и что происходит у тех, кто на это не способен.
    2. Гены и среда: какие факторы усиливают или ослабляют силу воли
    • Генетика безволия: почему у многих людей «неправильно» работают зоны мозга, ответственные за сопротивление соблазнам.
    • Внешняя среда: какие факторы ослабляют нашу силу воли.
    3. Приемы, которые помогают работать с безволием
    • Можно ли победить безволие: приемы, которые помогут добиваться долгосрочных целей, несмотря на «неправильную» генетику.
    • Методика профессора Макгонигал: упражнения на каждый день для укрепления силы воли (активация природных регуляторов, методика увеличения вариабельности сердечного ритма и др.).
    www.a-razvitia.ru/courses/sila-voli-i-samokontrol
     
    5 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      22 ноя 2020
    2. BolgaVik

      BolgaVik участвует в складчине.

      22 ноя 2020
    3. Полосатенькая

      Полосатенькая участвует в складчине.

      22 ноя 2020
    4. Navander

      Navander участвует в складчине.

      22 ноя 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      22 ноя 2020
    2. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 101р.

      22 ноя 2020
    3. skladchik.com

      Складчина активна.

      22 ноя 2020
    4. skladchik.com

      Сбор взносов начинается 21.11.2020.

      19 ноя 2020
  3. Avenger123

    Avenger123 ЧКЧлен клуба (П)

  4. hoakine

    hoakine ОргОрганизатор

  5. azbuka_zhizni

    azbuka_zhizni ЧКЧлен клуба (А)

    Ставьте цели, достигайте, работайте над собой…

    Тоже надоело слышать эти призывы к «лучшей» жизни?
    Можно жить и реализовывать цели не из состояния «впахивай, работай больше и усерднее», а из состояния вдохновения, удовольствия, гармонии и любви.

    Как это сделать? - перепрограммировать себя вместе с авторским курсом:
     
  6. Chio_Rio

    Chio_Rio ЧКЧлен клуба

    Рекомендую курсы с разной степенью погружения и глубины, выбирайте на свой вкус и не пожалеете:

    Работа в эмбодимент-подходе (универсально, полезно всем): https://skladchik.com/threads/Эмбодимент-Йога-Метод-Для-себя-Антонина-Осипова.289698/ Курс помогает учиться интегрировать тело, эмоции и мысли.

    Дженей Уайнхолд - специалист с мировым именем. Здесь глубокая работа (тема - травмы развития): https://skladchik.com/threads/Психо...ней-Уайнхолд-lifepractic.289363/#post-7921677

    Здесь можно узнать очень многое о работе с эмоциями : https://skladchik.com/threads/Терапия-Головоломкой-Галина-Елтонская-Елена-Воробьева.260761/ Курс даётся на основе мультфильма "Головоломка". Можно что-то взять для развития эмоционального интеллекта детей.
     
  7. Vitales

    Vitales ЧКЧлен клуба

    Подсознательный ПАРАЛИЧ страха больших денег? Тебе сюда >>
     
  8. Kupec

    Kupec ЧКЧлен клуба

    Сила воли во многом зависит от вашей стрессостойчивости.
    Проблема стресса наиболее частая причина нарушения физического и психологического состояния.
     
  9. Jokkerr

    Jokkerr ЧКЧлен клуба

  10. deeves

    deeves ЧКЧлен клуба

  11. Jason Statham

    Jason Statham СкладчикСкладчик

  12. Феличитата

    Феличитата ЧКЧлен клуба

    Добрый день! Это именно курс или книга (текст)? Просто у Якутенко есть одноименная книга... или это курс по книге? Упражнения текстом или преподаватель объясняет и показывает. Спасибо за ответ.
     
  13. Boadicea

    Boadicea ЧКЧлен клуба

    Добрый, по ссылке в самом низу есть описание уроков. Видео -уроки +конспекты, сначала вводная информация, потом практическая, упражнения текстом во второй части. Курс интереснее книги, в том плане, что там нет сложной информации для восприятия. Для людей не медицинских специальностей будет все понятно. Что мне лично нравится в Якутенко -это способность донести сложную иинформацию интересно понятно, быстро и энергично. Можно сказать, что курс по книге, только сжат
     
    3 пользователям это понравилось.
  14. Gagaly

    Gagaly ЧКЧлен клуба

    Якутенко - это мего профи в такой теме, при чем, заметьте, она не коуч, а человек с академическим образованием! И что вам скажу по секрету, как человек давно увлекающийся психологией и прослушавший почти всех представленных на складчике популярных авторов, до фига кто из них за основу своих курсов по силе воле и привычкам берет именно ее книгу. Очень рекомендую не проходить мимо!
     
    3 пользователям это понравилось.
  15. Каберне-совиньон

    Каберне-совиньон ЧКЧлен клуба

  16. azbuka_zhizni

    azbuka_zhizni ЧКЧлен клуба (А)

  17. Lvk_luba

    Lvk_luba ЧКЧлен клуба

    Создайте свою книгу жизни, чтобы не удивиться , когда придете не туда, куда вы хотели! Присоединяйтесь к курсу !
    Книга жизни [Джон и Мисси Бутчер]
     
  18. Chio_Rio

    Chio_Rio ЧКЧлен клуба

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей