Сесть в шпагат за 90 дней [Тамир Шихалиев] [Повтор]

Сесть в шпагат за 90 дней [Тамир Шихалиев] [Повтор]

Программа упражнений для освоения шпагата за 90 дней




Кратко о курсе:​

Освоение навыка продольного и поперечного шпагата​

​

Категория курса:​

Для женщин, Для мужчин​

​

Что входит в курс

1. Упражнения для развития гибкости и общей физической подготовки​

2. Пошаговая программа выполнения упражнений​

3. Специальная диета​

​

Что ты получишь занимаясь по курсу

1. Освоение навыка продольного и поперечного шпагата


2. Улучшение общей гибкости тела


3. Развитие общей физической подготовки
​

4. Возрастает эффективность ударов ногами

​

5. Повышение устойчивости ног к растяжениям и другим травмам


6. Улучшение работы внутренних органов таза
​

​

Шпагат, кроме эффектного зрелища, — это еще и очень полезный и важный навык для здоровья организма и профилактики травм опорно-двигательного аппарата. Общая гибкость дает дополнительные возможности в разных видах спорта и защиту от травм.

Недаром на востоке говорят, что человек, когда рождается – гибок, а когда стареет, то становится «дубовым», и так же гибкость тела — это еще и гибкость ума.

Поэтому рекомендуем освоить этот весьма полезный и эффектный навык, который позволяет сохранять здоровье, ум и долголетие.

1. Наш курс рассчитан на любой возраст
2. Программа тренировок подобранна на основе динамических упражнений которые в большей степени подходят «западному» человеку, чем например та же йога.
3. При достижения навыка шпагата и гибкости по данной программе, Вам не нужно больше будет регулярно тренироваться, лишь поддерживающие 2-5 мин тренировки 2 раза в неделю.
4. Шпагат «не уходит» с возрастом.
5. Вы сможете садиться в шпагат и бить высокие удары ногами без разминки.
6. Особый режим ускорения в наработке навыка при специальной программе питания.
7. Особо подходит тем кто занимается единоборствами, так как позволяет освоить так называемый «боевой » шпагат, чтобы наносить удары ногами с особой мощностью и скоростью.

​

​

Код:

https://tamirtest.com/dt_workouts/kurs-sest-v-shpagat-za-90-dney/

]