Сердце бегуна, ОФП, здоровые стопы

Сердце бегуна, ОФП, здоровые стопы

ОФП — общефизическая подготовка. Она необходима любому спортсмену или любителю, даже если они занимаются одним определенным видом спорта.

Ваши показатели по скорости и выносливости в беге или в триатлоне, или в трейле зависят не только от бегового объема, но и в целом от физической подготовки всего организма. Потому что вам нужна не только выносливость, но и крепкие, сильные мышцы.

В этом курсе есть программы ОФП с упражнениями для ежедневного выполнения. Мы предлагаем вам тренировки по ОФП самого разного характера для самых разных групп мышц и для разных целей.

В курсе 6 занятий в ярких и понятных презентациях.

Берите и начинайте выполнять прямо сегодня!

Многие бегуны думают, что для отличного бега им нужно накачать мышцы и выбрать отличную экипировку.

И забывают или вовсе не знают, что в беге самое главное — это развитие сердца.

Потому что сердце — наша самая главная мышца!

И помогает развивать сердце и помогает уберечь его от болезней.

Бег – прекрасное средство профилактики ряда серьезных заболеваний:

ишемическая болезнь, инфаркт миокарда,

инсульт, стенокардия, острая сердечная недостаточность.

Бег помогает избежать многих ненужных болей в сердце.

Но только бег на низком пульсе укрепляет сердце.

Так как сердце – это своеобразный мотор, двигатель, но, к сожалению, не вечный. Если Вы будете бегать на высоком пульсе, то сердце, наш двигатель, будет изнашиваться, что приведет к плачевным последствиям.

Этот обучающий курс поможет вам разобраться в том:

• как устроено сердце;
• как оно работает;
• как бегать правильно, чтобы не повредить сердце;
• как бегать легко и с удовольствием.

Желаем приятного и полезного обучения!

Можно сказать, что развитые, сильные стопы — один из главных секретов успеха в беге!

Потому что от ваших стоп зависит

ваша техника бега и скорость бега.

Именно сильные стопы создают правильное отталкивание и правильное приземление, а кроссовки для бега только помогают.

Но беда в том, что у большинства людей стопы находятся в «запущенном состоянии». Из-за современной, узкой, жесткой обуви, которая зажимала наши стопы многие-многие годы. В результате мышцы стоп ослабли, да и вообще стопы перестали работать.

Если вы бегаете, вашей главной задачей стоит развитие стоп, их укрепление и усиление.

Из этого курса вы как раз узнаете:

• о значении стоп в беге,
• об упражнениях для развития стоп,
• о том, какие кроссовки для бега самые подходящие.

Прохождение этого курса значительно улучшит технику бега, скорость бега и в целом ваше физическое самочувствие!