Доступно

Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу [Первая Школа Биохакинга] [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Дунаева, 12 май 2021.

Цена: 3990р.
Взнос: 440р.
100%

Основной список: 22 участников

Резервный список: 3 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 12 май 2021
    #1
    Дунаева
    Дунаева ДолжникДолжник

    Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу [Первая Школа Биохакинга] [Ирина Баранова, Татьяна Смольянинова] [Повтор]

    Экспресс-курс с чатом поддержки
    24 мая - 4 июня

    led.jpg
    • Работа с телом начинается с головы!
    • Работа с личностью начинается с понимания самого себя
    Этот день настал!

    За две недели вы узнаете, как приобрести красивое здоровое тело без изнурительных тренировок, жестких диет и нервных срывов.

    Это мощный и концентрированный экспресс-курс, в котором сочетаются интегративные знания и поддержка врачей и экспертов.

    Все это время мы будем рядом и не дадим сбиться с пути к осознанной стройности!

    Наша основная цель

    Это формирование новых привычек и образа жизни. Мы работаем не просто с лишним весом, мы работаем с человеком. Ведь лишние килограммы – это не только еда, это и голова, и эмоциональное состояние, и наше окружение. Поэтому психологическая поддержка и работа со стрессом жизненно необходимы.

    Наша задача – научить вас самостоятельно работать с собой в будущем, помочь, направить и научить основам и базисным аспектам здорового питания.

    Блок про тело
    Как биохимия управляет аппетитом

    Когда сила воли и лень ни при чем

    Поймете, почему вы набираете вес
    Что такое переедание, профицит калорий и метаболический синдром

    Разберетесь с причинами переедания
    Дефициты, нарушение сна, хронический стресс и эмоциональное заедание

    Определите, с чем именно нужно работать лично вам
    с нарушением пищевого поведения или с заболеваниями, приводящими к лишнему весу

    Ваша личная стратегия
    Создадите план по возвращению тела, веса и здоровья в норму

    Цели и задачи
    • Комфортное и мягкое снижение веса
    • Рацион. Что же есть?
    • Подводные камни в питании. Калории. Считать или нет?
    • Десерт: кому и когда
    • Интервальное питание. Митохондрии. Общие принципы
    • Продуктовая корзина без строгих ограничений. Учимся выбирать правильно продукты.
    • Формирование новых привычек
    • Тактика работы с калорийностью и соотношением БЖУ
    • Психология похудения. Почему не получается похудеть
    • Эффект "плато"
    • Вода - источник жизни.
    • Гормоны: инсулин, лептин, грелин
    • Работа со стрессом. Разбираем «тело в голове»
    • Работа со сном
    • Необходимые БАД помощники при похудении
    • Работа с восполнение дефицитов
    • Какие анализы сдавать, на что обратить внимание
    • Проблемы со стулом (запор, слабит). Жиры, пищеварение, соляная кислота. Общий белок
    • Физическая активность, практические советы
    • Стресс. Его влияние на здоровье и снижение веса
    • Дефицит веса. Почему не получается набрать
    Блок про голову
    Приглашаем всех, кто хочет научиться

    ... управлять своим телом, настроением, мыслями, желаниями, стрессом и головой самостоятельно!

    Курс для вас, если:

    • Ваши эмоции управляют вами, а не вы управляете эмоциями
    • Вы давно хотите наладить питание, душевное равновесие и сон, но что-то внутри вас настаивает на сладостях и сериальчиках до ночи
    • Вы хотите привести тело и мысли в форму
    • Живете в стрессе, но пока не можете кардинально изменить образ жизни
    • Вы постоянно устаете, нет вдохновения, и хотите научиться управлять своим состоянием
    • Или вы просто ЗОЖница со стажем и всегда открыты к новым знаниям
    Мы проработаем
    • Синдром самозванца
    • Внутренний ребенок
    • Отпускаем детские травмы и обиды
    • Смещение ролей в семье
    • Мышление бедности, мышление богатства
    • Прощение себя
    • Как смириться с тем, что ты не идеален. Разрешить себе быть разной
    • Выгорание. Как не утратить запал к работе, к жизни
    • Делегирование. Учимся доверять и поручать
    • Зависимости. Зависимость от чужого мнения
    • Чьи мысли в вашей голове. Работа с установками
    • Мне все должны (меняем вектор мышления).
    • Насколько боимся критики, и почему жаждем любви и одобрения окружающих.
    Найдем ответы на вопросы
    • Почему люди так часто чувствуют себя несчастными?
    • Почему не получается достичь своих целей?
    • Что мешает жить так как хочется?
    • Почему не получается снизить вес и достичь фигуры мечты?
    • Чего мы боимся?
    • Почему нам так сложно начать что-то новое?
    • Почему мы не любим себя?
    • Почему так много внутренних блоков и обид?
    • В конце концов, почему все бесят?
    Найдем опору и стержень в каждой из вас.
    Дадим практики и инструменты по самостоятельной работе.
    Что вас ждет на экспресс-курсе:

    • Практические советы по снижению (набору) веса
    • Работа с закреплением результата
    • Поддержка куратора нутрициолога-диетолога
    • Отслеживание результатов, еженедельные замеры объемов
    • Разбор вашего питания, совместная работа с диетологом
    • Психологическая поддержка. Работаем со стрессом.
    • Общение с единомышленниками
    • Два чата: чат с экспертами и чат с единомышленниками для общения и поддержки
    24 мая - 4 июня
    • Видеоурок, аудиоуроки
    • Методическое пособие
    • Две недели чата поддержки с интегративным нутрициологом, диетологом и детокс-коучем Татьяной Смольяниновой
    • Дополнительный чат с единомышленниками для свободного общения
    Формат экспресс-курса
    Марафон поддержки

    Марафон будет проходить в закрытом учебном чате в телеграм. Длительность - три недели. Каждый день наш диетолог-нутрициолог, детокс-коуч Татьяна Смольянинова будет давать рекомендации и поддерживать вас.

    Разбор полетов
    Понедельник - отчетный день. Раз в неделю Вы выкладываете свои замеры. Мы оцениваем результаты, разбираем рацион за неделю, ошибки и т.д.

    Работа над результатом
    Каждый день наш куратор Татьяна Смольянинова отвечает на ваши вопросы. Обсуждение меню, психологическая поддержка, советы по достижению целей. Вас ждет полная всесторонняя поддержка

    с 18 мая - 6890 руб.
    Далее повышение до 10990 руб.

    Сбрось лишнее! Инструкция к голове и телу
    5 890 руб. со скидкой 3990 руб.

    Скрытая ссылка
     
    Последнее редактирование модератором: 3 дек 2022
    4 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      29 ноя 2022
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 220р.
      28 ноя 2022
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      28 ноя 2022
    4. Слямова
      Слямова не участвует.
      28 ноя 2022

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      29 ноя 2022
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 220р.
      28 ноя 2022
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      28 ноя 2022
    4. skladchik.com
      Цена составляет 3990р.
      26 ноя 2022
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей