Сам себе тренер: Антиплато [Виктория Боровская]

Сам себе тренер: Антиплато [Виктория Боровская]

Самостоятельная программа питания и тренировок для стабильного снижения веса.

Автор: Виктория Боровская

Спойлер: Об авторе

Фитнес-терапевт
Я – сертифицированный тренер и нутрициолог.
Я, как врач, лечу людей. Но не с помощью таблеток и операций, а с помощью сбалансированного питания и адекватных физических нагрузок.
ОБРАЗОВАНИЕ: FPTI, ISSA CPT, NASM CPT, NASM Behavior Change, Corrective Exercise Specialist, Youth Training Specialist, Precision Nutrition, Exercise Therapy Cert, NSCA CSC, Senior Nutrition Cert, Фитнес-нутрициолог FPA etc

Моя история
Свой фитнес-путь я начала раньше, чем могла осознать свое предназначение.
Мне было 8 лет, когда я начала копировать отцовские тренировки. Отжимания, скручивания, приседания. Все это я повторяла за ним, не понимая, что он делает и зачем. Однако ощущения, которые я испытывала во время и после тренировок, были волшебные. Я висела на турниках во дворе, пока друзья по двору пробовали свои первые сигареты.

Тело было предметом моего исследования. Позднее я стала играть в теннис и баскетбол, быстро двигаясь по «карьерной лестнице» в этих видах спорта.

В тренажерный зал я пришла в 19 лет, ничего особо не зная о мышцах. Интуитивно я брала веса побольше, если мне было слишком легко, начинала тренировку с больших мышечных групп, редко ходила на групповые занятия, следила за весом и не следила за питанием.

При этом работы у меня были разного порядка: от маркетолога до переводчика фильмов и сериалов. Я никогда не думала о том, чтобы стать тренером. Лишь иногда что-то екало во мне, когда я видела подтянутых девочек, которые вели групповые занятия.

После переезда в США в 2012-м году я решила поменять профессию. Получив сертификат и страховку, я устроилась в частный клуб и до сих пор вспоминаю своего наставника-босса. Человек поверил в меня, дав мне работу. Я проходила обучение, без конца читала профильную литературу. И потом пошли клиенты. Их было много, и все были очень разные.
Спустя год работы в клубе я поняла, что мне пора развиваться дальше. Так я стала персональным тренером.

Так, прошли мои 5 лет в Нью-Йорке, где я с жадностью поглощала профессиональную литературу, получала образования и оттачивала мастерство и новые знания на практике, на клиентах. Я не какой-то занудный теоретик и ботаник, хотя в обучения себя я инвестировала более 60 тыс долларов и проводила и провожу много часов за учебниками.

Я работаю нон-стоп с людьми, по 24 часа в сутки 7 дней в неделю. Кто-то скажет, что я трудоголик и «горю на производстве». Я же считаю себя счастливчиком. Моя работа позволяет мне познакомиться с самыми разными клиентами. И именно это дает колоссальный скачок профессионального роста — я «работаю в полях», где у каждого клиента своя история и свой запрос, шаблоном и учебником тут не прикроешься. Собираешь все знания и импровизируешь. Так, с каждым клиентом мои навыки тренера, опыт, умение анализировать и находить выход — прокачиваются в геометрической прогрессии.

Сейчас, находясь в России, я воплощаю давнюю мечту — устраиваю встречи со своими клиентами и подписчиками, развиваю и улучшаю свой проект (в Санкт-Петербурге у меня своя команда единомышленников), имею доступ к великим отечественным умам (мой новый диплом фитнес-нутрициолога от Ассоциации Профессионалов Фитнеса FPA) и бесконечным потокам семинаров по анатомии, биомеханики движения, осанке, тазовому дну, кору и далее по фитнес-списку.

Аккумулируя в себе все знания, я следую своей миссии — вывести фитнес на новый уровень.

Не просто жим-тяга-кач и красивый фасад (фигура), а комплексный подход — питание и тренировки, которые не только «стройнят», но и лечат.

Кстати, одно из моих последних образований — это фитнес-терапевт ISSA. Я, как доктор лечу людей, но не с помощью таблеток и операций, а через питание и спорт. Мне важно научить людей действовать заранее, но и не бросать тех, кто по какой-то причине не успел и не понял вовремя.
Я двигаюсь только вперед и верю, что смогу изменить фитнес-индустрию и сделать людей счастливее и здоровее!

Что вы поучите:

• Планы питания (5 готовых планов питания, и рекомендации по подбору продуктов)

• Тренировочные планы (4 тренировочных плана, разминки, растяжки, МФР комплексы с разбором техники упражнений)

• Теория (Теоретические материалы, которые помогут найти причину застоя в потери веса)

За счет циклирования калорий и жиросжигающих тренировок курс «Антиплато» даст яркий результат и заставит «упрямый» вес покинуть вас раз и навсегда!

Всего за 4-6 недели следования курса вы сможете оценить эффективность плана питания и тренировок.
Жир, давай до свидания!

«Не надо искать новую диету в интернете! Не надо урезать калории в питании и еще больше тренироваться! Не надо ждать месяцами, когда лишний вес соизволит покинуть вас! Перестаньте мучать себя!»

Мой курс «Сам себе тренер: Антиплато» – это безопасная и эффективная методика сдвинуть вес и продолжить худеть без потери здоровья и нервов.


Кому подойдет данный курс:

• Эту программу выбирают те, кто недоволен динамикой похудения. Тем кто находится в состоянии плато
• Регулярно тренируетесь, но недовольны динамикой похудения.
• Сидите на диете, грамотно считаете КБЖУ, но скорость потери веса снижается с каждым днем.
• Хотите взбодриться и встряхнуть организм для преодоления состояния плато.

Спойлер: Что входит в курс

Руководство по самодиагностике «нехудения» и инструкции по устранению ошибок и недочетов в питании и тренировках

Планы питания
План питания: 5 планов питания на

• 1 300 – 1 450 ккал
• 1 400 – 1 550 ккал
• 1 500 – 1 650 ккал
• 1 600 – 1 750 ккал
• 1 700 – 1 850 ккал

Планы тренировок
4 плана гибридных тренировок по структуре 3D движения. Подробные видео с техникой выполнения упражнений.

Комплексы по разминке и растяжке
Рекомендации по безопасным упражнениям, видео комплексы растяжки и разминки.

Комплексы по МФР
Видео комплексы для тела и стоп. Рекомендации по тренировкам и подбору оборудования для МРФ.

Дневник тренировок и замеров
Дополнительные материалы для самоконтроля и отслеживания динамики прохождения курса.

Видео лекции и теоретические материалы
Теоретические материалы, которые помогут разобраться с причиной застоя в весе.

Наглядно и понятно
Видео лекции, пошаговые инструкции в питании и спорте, подробный анализ и разбор всех ошибок на диете.

Комплексный подход
Программы питания и тренировок для стабильной потери веса. Простые продукты и ударные тренировки.

Действенные методы
Комплексы миофасциального расслабления для усиления эффекта программы.

Продажник: Скрытая ссылка
Стоимость: 5900 руб. +комиссии на вывод

Здесь можно понять уровень тренера:
https://v14.skladchik.org/threads/Марафон-по-укреплению-мышц-тазового-дна-работе-с-диафрагмой-и-грудным-отделом-Виктория-Боровская.207833/
https://v14.skladchik.org/threads/Попа-все-для-ее-красоты-и-здоровья-Виктория-Боровская.204950/
https://v14.skladchik.org/threads/Фитнес-для-новичка.198164/
https://v14.skladchik.org/threads/Мастер-класс-Питание-и-калории.198035/
https://v14.skladchik.org/threads/Ответы-на-самые-частые-вопросы-о-питании-диетах-и-тренировках-рецепты.195306/
https://v14.skladchik.org/threads/Рецепты-стройности.184451/
https://v14.skladchik.org/threads/Мастер-класс-maтeмaтикa-cтpoйнocти-фитнес.182222/
https://v14.skladchik.org/threads/Мастер-класс-по-ЗОЖ-Виктория-Боровская.203938/