Самые важные упражнения для женщин и мужчин

Самые важные упражнения для женщин и мужчин

Самые важные упражнения для женщин в пошаговых фотографиях

Автор Игорь Борщенко - "В данной методике я отобрал те упражнения изометрической гимнастики, которые могут быть наиболее полезны именно для женщин, исходя из особенностей организма прекрасного пола. Выполнение этих упражнений и рекомендаций позволит сохранить вам, наши дорогие женщины, здоровый позвоночник и суставы."

Описание книги для мужчин и женщин
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная нагрузка, поэтому они часто травмируются, теряют подвижность, и человек испытывает острые или ноющие боли», – уверяет Игорь Анатольевич. Как же избавиться от болей в суставах и восстановить их былую подвижность?

Спойлер: В своей книге

В своей книге доктор Борщенко доступно объясняет причины заболеваний суставов и подробно рассказывает, как правильно проводить лечебную изометрическую гимнастику – мягкий мышечный тренинг без резких движений в суставах, без напряжения и боли, без использования тренажеров. «Все, что вам нужно, – это ненадолго замирать в специальных тренирующих позициях, после чего расслаблять мышцы, – объясняет доктор. – Всего несколько недель таких занятий принесут радость свободы движения». Изометрические упражнения можно проводить не только на гимнастическом коврике, но и в офисном кресле, и в самолете, и за рулем, и даже… в воде!"

Игорь Борщенко

Спойлер: Знаменитый нейрохирург

Игорь Борщенко – знаменитый российский нейрохирург, кандидат медицинских наук, специалист в области лечения различных болезней позвоночника и спинного мозга. Является действующим членом и соучредителем ряда российских и международных организаций нейрохирургов, занимающихся проблемами спинного мозга. Автор уникальной методики мышечных изометрических тренировок. Его позиционная гимнастика «Умный позвоночник» опирается на современные космические реабилитационные технологии. Лучшие книги признанного на международном уровне специалиста ежегодно переиздаются внушительными тиражами."

Стоимость 249 + 99,90 = 350 + комиссия

сайт

Код:

https://www.litres.ru/igor-borschenko/samye-vazhnye-uprazhneniya-dlya-zhenschin-v-poshagovyh-fotografiyah

и

Код:

https://www.litres.ru/igor-borschenko/kak-vernut-molodost-sustavam-aktiv-i-pozitiv-v-lubom-vozraste