Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице [Твое здоровье] [Транскрибция]

Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять острые боли в пояснице [Твое здоровье] [Транскрибция]

"Самомассаж и упражнения, которые на 100% помогут снять стрые боли в пояснице. Синдром грушевидки!" Твое здоровье

Основная причина адских болей в пояснице, в ягодицах и отдающих в ноги – это триггерные точки в мышцах. Они не только создают острые боли, но и укорачивают мышцы, ограничивают ее функционал. Укороченная и уплотненная мышца смещает позвонки, создает протрузии и грыжии, ущемляет седалищный нерв. Такие мышцы не могут выполнять свои задачи и могут атрофироваться, а их задачи берут на себя в роли компенсации другие мышцы, в которых из-за сверхнагрузки могут возникать тоже триггерные точки. И если ничего с этим не делать то зона поражения триггерными точками увеличивается, происходят серьезные нарушения в позвоночнике и суставах, происходит фиброз мышц . Основные причины возникновения триггерных точек это перенапряжения мышц, малоподвижность,длительное пребывание в одном положении, ушибы, травмы позвоночника и суставов. Все начинается с триггерных точек в больших ягодичных мышцах, потом в средних, малых и в грушевидной мышце, которая уплотняется и увеличивается, тем самым пережимая седалищный нерв. Поэтому нужно проработать все мышцы, не только грушевидную.

Спойлер: Отзывы о гимнас

thna mpat
Действительно. Такой самомассаж и гимнастика помогает. Я так встала на ноги. Прихватило седалищный нерв. Ходить не могла. Помогла такая гимнастика . .СПАСИБО таким людям.
Валентина Кейишоглу
До сих пор, не могу поверить, как вылечилась и перестала хромать на правую ногу.Огромное спасибо,уже как 8-ой месяц идёт и никаких болей.
Жорик Вартанов
Спасибочки как только вас увидел тут-же начал заниматьса одно небольшое занятие и я не поверил боль утихла а ведь порой не мог ступить на ногу вечно подвалакивал ее ступеньку с болью перешагивал а только попробовал и стало легче будем обязательно продолжать а ведь далеко уже не мальчик еще раз благодарсвие будем посмотреть кае пойдет дальше и главное понял что за собой нужно глядеть и постоянно заниматься.
Алексей Хованский
Спасибо большое за видео.реально очень помогло.меня отправляли к нейрохирургу но я отказался и стал заниматься меня отпустило.занимаюсь уже месяц повторений острых болей нет.хорошая методика рекомендую всем

Форматы - pdf
Будут выданы: транскрибация и видеозапись.
Длительность видео 13,48мин
Стоимость 1000 руб.

Сайт

Код:

https://www.youtube.com/watch?v=X-jakA06pvM&t=23s