Рaзминoчныe кoмплeксы для сaмoстоятeльной прaктики йoги

Рaзминoчныe кoмплeксы для сaмoстоятeльной прaктики йoги

Это запись занятия выходного дня (мастер-класса) Таисии Палюковой в йога-студии Андрея Сидерского в сентябре 2014 года.
На данном занятии мы рассмотрим и отстроим короткие разминочные связки, а также изучим принципы, на которых они построены. Такие связки могут быть использованы в качестве утренней зарядки, расслабления вечером, активного отдыха в перерывах между работой или учебой.
Тренируясь регулярно под руководством преподавателей, в свободное время остается потребность разминаться, поддерживать форму и закреплять полученную на тренировках информацию. И один из наиболее часто задаваемых вопросов, это: а что можно поделать дома в дни между тренировками? Практически каждый второй занимающийся просит посоветовать коротенькую разминку утром или расслабляющие и восстанавливающие упражнения для вечера на десять минут. И на данном мероприятии вы получите ответы на эти вопросы и не только. Мы разберем примеры коротеньких комплексов, которые помогут поддерживать хорошее самочувствие, проснуться утром, расслабиться вечером, особенно в дни, когда вы не посещаете йога-студию.

Мы рассмотрим:
- принцип компенсации в практике асан;
- наиболее частые ошибки при выполнении асан;
- режимы выполнения;
- соотношение практики и времени суток.
И выполним:
- базовые комплексы (с простыми асанами начального уровня);
- комплекс повышенного уровня сложности (как переходить «от простого к сложному»).

Цена: 129 гривен по курсу в рублях