Доступно

Руководство по питанию для набора мышечной массы

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем alexservakk, 13 авг 2015.

Цена: 990р.
Взнос: 80р.-91%
100%

Основной список: 74 участников

Резервный список: 11 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 13 авг 2015
    #1
    alexservakk
    alexservakk ДолжникДолжник

    Руководство по питанию для набора мышечной массы

    РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
    ПЛАН ПИТАНИЯ ПОСТРОЕН НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ
    БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК
    [​IMG]


    СПОРТСМЕНАМ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА, БОРЦАМ, БОКСЕРАМ
    КОТОРЫЕ СКЛОННЫ К ПОХУДЕНИЮ И СЛОЖНО НАБИРАЮТ ВЕС

    Это руководство разработано для спортсменов силовиков, атлетов, борцов, боксеров, которые хотят набрать
    мышечную массу, но при этом склонны к похудению и сложно набирают вес. План питания полностью
    построен на обычных натуральных продуктах, без применения специальных спортивных пищевых добавок.
    Конечно, данный план питания должен совмещаться с правильной силовой программой тренировок,
    которая заставит ваши мышцы развиваться и расти.
    При больших физических нагрузках, тем более, если вы хотите набрать мышечную массу, потребности организма
    в белках и энергии значительно возрастают. Мышцы не могут расти «из воздуха», чтобы обеспечить рост массы,
    нужно дать мышцам необходимое количество питательных веществ – это обязательное условие.
    Я профессиональный спортсмен и имею высшее спортивное образование, я вырос в спорте, поэтому хорошо знаком
    со всеми особенностями питания спортсменов для достижения высоких результатов.
    План построен по классическим схемам питания профессиональных спортсменов на сборах, при этом руководство
    адаптировано под реальные жизненные условия в которых находятся спортсмены любители.
    1. График питания выстроен так, чтобы ваши мышцы были максимально заряжены для силовой работы и роста.
    2. Правильные продукты помогают набрать суточную норму по белкам и углеводам для роста мышечной массы.
    3. В рационе указано количество/вес продуктов. Размер порций зависит от весовой категории спортсмена.
    4. План питания учитывает что для спортсмена важно получать энергию и белки в определенное время.

    ОГЛАВЛЕНИЕ:


      • Введение / сколько приемов пищи в день, витамины
      • План питания в тренировочный день
      • План питания в день отдыха
      • Размер порции в зависимости от веса тела спортсмена
      • Измерение веса продуктов
      • Перестановка еды / изменение времени тренировки
      • Белок / нормы / основные белковые продукты для спортсменов
      • Углеводы / оптимальное время приема / правильные углеводы
      • Не пропускайте завтрак
      • Дополнительная белковая подпитка на ночь
      • Сладости – с чем пить чай
      • Рекомендации по выбору продуктов
      • Как обеспечить питание на работе и в сложных условиях
      • Что делать если не получается поесть по плану
      • Как добавить супы в этот план питания
      • Подсказки по некоторым рецептам, чтобы питаться стало лучше
      • Три рецепта натурального энергетического напитка
    Продажник:
     
    Последнее редактирование модератором: 13 авг 2015
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      25 дек 2020
    2. skladchik.com
      AngelLove хранитель.
      25 дек 2020
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      11 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      8 окт 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      25 дек 2020
    2. skladchik.com
      AngelLove хранитель.
      25 дек 2020
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      11 ноя 2020
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      8 окт 2017
  3. Отзывы участников

    2.6/5,
    • 3/5,
      Работой организатора доволен
      Благодарность организатору за труд, по поводу материала здесь всё сказано. При такой конкуренции материалов в интернете нужно что-то особое.( для автора )
      15 сен 2015
      2 пользователям это понравилось.
    • 3/5,
      Работой организатора доволен
      Организатор молодец, выдал материал оперативно. Цена за курс сильно-сильно завышена. Если вы только делаете первые шаги в накачке мышц, вам возможно будет полезен материал. Если занимаетесь некоторое время, эти прописные истины вам абсолютно не нужны. Все есть в бесплатном доступе и даже больше.
      15 сен 2015
      2 пользователям это понравилось.
    • 2/5,
      Работой организатора доволен
      Ахинея. Автор явно завысил свой труд.
      11 сен 2015
      1 человеку нравится это.
    • 3/5,
      Работой организатора доволен
      Да, автор борзоват, что такую цену назначил для весьма небольшого руководства... Не зря до минималки дожимали - стоимость этого руководства как раз такова. Ну, в крайнем случае - в два раза дороже ;-)
      Благодарность Организатору за грамотность и то, что оберег от лишних расходов!
      10 сен 2015
      2 пользователям это понравилось.
    • 2/5,
      Работой организатора доволен
      Информация как бы да, правильная, но как ни крути она не стоит 990. Во первых, информации тупо мало. Во вторых, если в интернете просто луркать на эту тему, то вся эта информация всплывёт в том или ином виде и плюс ещё сверху куча бонусной инфы будет прочитано. В третьих, если кто то интересуется спортивной тематикой, то смотрите лучше Борисова, у него по одному питанию видеоматериалов часов на 25 будет точно. И бесплатно.
      10 сен 2015
      4 пользователям это понравилось.
  4. Обсуждение
  5. 13 авг 2015
    #2
    Djeks
    Djeks ДолжникДолжник
    alexservakk поправь описание, а то ссылки нету
     
  6. 13 авг 2015
    #3
    alexservakk
    alexservakk ДолжникДолжник
    а как тут поправить ссылку?
     
  7. 13 авг 2015
    #4
    Роман
    Роман ОргОрганизатор
    Ссылку в приват кинь, я поправлю
     
    10 пользователям это понравилось.
  8. 13 авг 2015
    #5
    alexservakk
    alexservakk ДолжникДолжник
     
  9. 20 авг 2015
    #6
    alexservakk
    alexservakk ДолжникДолжник
    Уважаемый организатор может уже организуем складчину.
     
  10. 26 авг 2015
    #7
    tirion
    tirion ЧКЧлен клуба
    Может и правду стартанем,а то чето народ как то вяло вписывается.Лето прошло,пора за массонабор приниматься.
     
    1 человеку нравится это.
  11. 27 авг 2015
    #8
    Midian
    Midian БанЗабанен
    поддерживаю, чего тянуть
     
  12. 11 сен 2015
    #9
    Loura
    Loura ДолжникДолжник
    Можно поучаствовать в это складчине? Очень надо )
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей