2.6/5, Голосов: 5
Доступно

Руководство по питанию для набора мышечной массы

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем alexservakk, 13 авг 2015.

Цена: 990р.
Взнос: 80р.
100%

Основной список: 74 участников

Резервный список: 11 участников

Статус темы:
Закрыта.
    1. alexservakk

      alexservakk ДолжникДолжник

      РУКОВОДСТВО ПО ПИТАНИЮ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ
      ПЛАН ПИТАНИЯ ПОСТРОЕН НА ОБЫЧНЫХ ПРОДУКТАХ
      БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ СПОРТИВНЫХ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК
      [​IMG]


      СПОРТСМЕНАМ СИЛОВЫХ ВИДОВ СПОРТА, БОРЦАМ, БОКСЕРАМ
      КОТОРЫЕ СКЛОННЫ К ПОХУДЕНИЮ И СЛОЖНО НАБИРАЮТ ВЕС

      Это руководство разработано для спортсменов силовиков, атлетов, борцов, боксеров, которые хотят набрать
      мышечную массу, но при этом склонны к похудению и сложно набирают вес. План питания полностью
      построен на обычных натуральных продуктах, без применения специальных спортивных пищевых добавок.
      Конечно, данный план питания должен совмещаться с правильной силовой программой тренировок,
      которая заставит ваши мышцы развиваться и расти.
      При больших физических нагрузках, тем более, если вы хотите набрать мышечную массу, потребности организма
      в белках и энергии значительно возрастают. Мышцы не могут расти «из воздуха», чтобы обеспечить рост массы,
      нужно дать мышцам необходимое количество питательных веществ – это обязательное условие.
      Я профессиональный спортсмен и имею высшее спортивное образование, я вырос в спорте, поэтому хорошо знаком
      со всеми особенностями питания спортсменов для достижения высоких результатов.
      План построен по классическим схемам питания профессиональных спортсменов на сборах, при этом руководство
      адаптировано под реальные жизненные условия в которых находятся спортсмены любители.
      1. График питания выстроен так, чтобы ваши мышцы были максимально заряжены для силовой работы и роста.
      2. Правильные продукты помогают набрать суточную норму по белкам и углеводам для роста мышечной массы.
      3. В рационе указано количество/вес продуктов. Размер порций зависит от весовой категории спортсмена.
      4. План питания учитывает что для спортсмена важно получать энергию и белки в определенное время.

      ОГЛАВЛЕНИЕ:


        • Введение / сколько приемов пищи в день, витамины
        • План питания в тренировочный день
        • План питания в день отдыха
        • Размер порции в зависимости от веса тела спортсмена
        • Измерение веса продуктов
        • Перестановка еды / изменение времени тренировки
        • Белок / нормы / основные белковые продукты для спортсменов
        • Углеводы / оптимальное время приема / правильные углеводы
        • Не пропускайте завтрак
        • Дополнительная белковая подпитка на ночь
        • Сладости – с чем пить чай
        • Рекомендации по выбору продуктов
        • Как обеспечить питание на работе и в сложных условиях
        • Что делать если не получается поесть по плану
        • Как добавить супы в этот план питания
        • Подсказки по некоторым рецептам, чтобы питаться стало лучше
        • Три рецепта натурального энергетического напитка
      Продажник:
       
      Последнее редактирование модератором: 13 авг 2015
      2 пользователям это понравилось.
    2. Последние события

      1. skladchik.com

        Складчина доступна.

        8 окт 2017
      2. skladchik.com

        xaosM не участвует в складчине.

        6 июл 2017
      3. skladchik.com

        Pursuit не участвует в складчине.

        6 июл 2017
      4. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        17 сен 2015

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Складчина доступна.

        8 окт 2017
      2. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        17 сен 2015
      3. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        10 сен 2015
      4. skladchik.com

        Взнос в складчине составляет 40р.

        8 сен 2015
    3. Djeks

      Djeks ЧКЧлен клуба

      alexservakk поправь описание, а то ссылки нету
       
    4. alexservakk

      alexservakk ДолжникДолжник

      а как тут поправить ссылку?
       
    5. Роман

      Роман ОргОрганизатор

      Ссылку в приват кинь, я поправлю
       
      10 пользователям это понравилось.
    6. alexservakk

      alexservakk ДолжникДолжник

       
    7. alexservakk

      alexservakk ДолжникДолжник

      Уважаемый организатор может уже организуем складчину.
       
    8. tirion

      tirion ЧКЧлен клуба

      Может и правду стартанем,а то чето народ как то вяло вписывается.Лето прошло,пора за массонабор приниматься.
       
      1 человеку нравится это.
    9. Midian

      Midian БанЗабанен

      поддерживаю, чего тянуть
       
    10. Dragon Eternity

      Dragon Eternity БанЗабанен

    11. Tattiana1

      Tattiana1 ЧКЧлен клуба

       
    12. nando

      nando ОргОрганизатор

    13. Loura

      Loura ДолжникДолжник

      Можно поучаствовать в это складчине? Очень надо )
       
    1. Vasiliy76
      3/5,
      Организацией складчины доволен
      Благодарность организатору за труд, по поводу материала здесь всё сказано. При такой конкуренции материалов в интернете нужно что-то особое.( для автора )
      2 пользователям это понравилось.
    2. Do_iT
      3/5,
      Организацией складчины доволен
      Организатор молодец, выдал материал оперативно. Цена за курс сильно-сильно завышена. Если вы только делаете первые шаги в накачке мышц, вам возможно будет полезен материал. Если занимаетесь некоторое время, эти прописные истины вам абсолютно не нужны. Все есть в бесплатном доступе и даже больше.
      2 пользователям это понравилось.
    3. gambacho
      2/5,
      Организацией складчины доволен
      Ахинея. Автор явно завысил свой труд.
      1 человеку нравится это.
    4. Timma
      3/5,
      Организацией складчины доволен
      Да, автор борзоват, что такую цену назначил для весьма небольшого руководства... Не зря до минималки дожимали - стоимость этого руководства как раз такова. Ну, в крайнем случае - в два раза дороже ;-)
      Благодарность Организатору за грамотность и то, что оберег от лишних расходов!
      2 пользователям это понравилось.
    5. Ingolmil
      2/5,
      Организацией складчины доволен
      Информация как бы да, правильная, но как ни крути она не стоит 990. Во первых, информации тупо мало. Во вторых, если в интернете просто луркать на эту тему, то вся эта информация всплывёт в том или ином виде и плюс ещё сверху куча бонусной инфы будет прочитано. В третьих, если кто то интересуется спортивной тематикой, то смотрите лучше Борисова, у него по одному питанию видеоматериалов часов на 25 будет точно. И бесплатно.
      4 пользователям это понравилось.
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей