0/5, Голосов: 0
Доступно

Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь [Элизабет Эшельман, Марта Дэвис, Мэтью Маккей]

Тема в разделе "Электронные книги", создана пользователем Goro25, 15 мар 2019.

Цена: 599р.
Взнос: 80р.
97%

Основной список: 39 участников

Резервный список: 1 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. Goro25

    Goro25 ОргОрганизатор

    Релаксация и снятие стресса. Рабочая тетрадь
    41676739-marta-devis-relaksaciya-i-snyatie-stressa-rabochaya-tetrad.jpg
    Описание книги
    На сегодняшний день более миллиона людей по всему миру приобрели эту книгу, чтобы узнать, как успокоить свой разум, расслабить тело, изменить модель поведения, которая разрушает, и взять под контроль собственную жизнь. Научитесь техникам релаксации и управления своим самочувствием, чтобы справляться со стрессом и наслаждаться спокойствием и уверенностью в себе и своих силах изо дня в день. Группа авторов, дипломированные специалисты-практики, предлагают:

    • специальное дыхание, чтобы контролировать симптомы стресса и избавляться от них;

    • глубокая мышечная релаксация для уменьшения физиологического напряжения и снижения тревожности;

    • медитация для обретения спокойствия и невозмутимости;

    • техники самоконцентрации – сознательного поддерживания состояния покоя с помощью соответствующих мыслей, какие бы чувства в вас ни кипели;

    • визуализация для расслабления и освобождения от стресса;

    • прикладная релаксация для быстрого облегчения состояния при панических атаках, общей тревожности, шуме в ушах, учащенного сердцебиения и др.

    • самогипноз для избавления от различных проблем, например от бессонницы, нервных тиков и тремора, хронического мышечного напряжения, определенных видов боли;

    • тактика поведения в ситуации многозадачности и рабочего стресса;

    • правильное питание для здоровья тела и психики.

    Книга построена таким образом, что вы сможете прямо в ней вести необходимые вам записи и выполнять письменные задания – вы найдете множество рабочих листов и бланков для упражнений.

    Автор: Элизабет Эшельман, Марта Дэвис, Мэтью Маккей
    Объем: 450 стр. 94 иллюстрации
    Форматы. PDF, FB2, EPUB, TXT, RTF, FB3, AZW3, HTML, MOBI, iOS.EPUB
    Цена. 599р.
    Продажник
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      13 апр 2019
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      13 апр 2019
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 40р.

      12 апр 2019
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      12 апр 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      13 апр 2019
    2. skladchik.com

      Складчина доступна.

      13 апр 2019
    3. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 40р.

      12 апр 2019
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      12 апр 2019
  3. Raserin

    Raserin ЧКЧлен клуба (П)

    Если хочешь полюбить своё тело, ты в первую очередь должна научится через него наслаждаться повседневными делами; едой, душем, прогулкой и тд.
    А это невозможно без раскрытой сексуальности, ведь именно она и отвечает за способность наслаждаться и дарить наслаждение!
    Если это про тебя, но ты не знаешь с чего начать - вот Огненный курс по раскрытию и принятию своей сексуальной стороны

    Эми Джо Годдард - Пламенная женщина
     
  4. Bruno Pelletier

    Bruno Pelletier МодерМодератор Команда форума

  5. Лада Душа

    Лада Душа ОргОрганизатор

  6. Salabim

    Salabim ЧКЧлен клуба

  7. Billiot

    Billiot ЧКЧлен клуба

  8. Тайша

    Тайша ЧКЧлен клуба

  9. Джаспер

    Джаспер ОргОрганизатор

Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей