Рацион для вегетарианцев [Алёна Воловникова]

Рацион для вегетарианцев [Алёна Воловникова]

Сбалансированные рационы для похудения на 1200 -1800 ккал
Я составила для тебя лучшие рационы питания, с помощью которых ты гарантированно похудеешь от 5 до 10 кг за 2 месяца без вреда для здоровья!

Теперь удобный, новый формат, подходит для любого гаджета, компьютера или печати на бумаге.

Сбалансированные рационы от 1 до 3 месяцев питания

Рационы составлены таким образом, что они полностью сбалансированы, в них умеренное количество углеводов, достаточное количество белка и полезных жиров, что поможет вам активно худеть и быть сытым​

Вкусно и полезно!

В моих рационах нет сухой грудки или скучных блюд, еда вкусная и сытная. В рационах почти каждый день есть сладкое, благодаря этому вы можете похудеть без срывов.​

Подходит для всей семьи

Все блюда готовятся из привычных продуктов, рецепты просты в приготовлении.​

Список замен/особенности

В каждом рецепте можно заменить ингредиент на аналог, при этом калорийность блюда не изменится. Все замены прописаны в рационе. Также есть рацион без молочных продуктов при непереносимости лактозы или аллергии на молочный белок​

Пример рациона
В моих рационах : спагетти, курочка, картошечка, оладушки, блинчики, бутерброды, омлеты, рыбка, шоколад, батончики, печенье. Также я составила рацион с одобренными составами для любителей чистого питания!