Основы стретчинга. Растяжка ног и спины [Юлия Лапина]

Основы стретчинга. Растяжка ног и спины [Юлия Лапина]

Стретчинг — вид тренировок, состоящих из упражнений
для растяжки мышц, улучшения подвижности суставов
и развития гибкости

Это обычная растяжка, которая может быть использована
как часть основной тренировки или как самостоятельное
спортивное направление. В первом случае растяжка
проводится в начале тренинга для разминки мышц и
разогрева суставов и в конце для ускорения
восстановления, укрепления мышц и успокоения нервной
системы после интенсивной тренировки.

Спойлер: Автор

Скрытая ссылка