Растяжка. Шпагат за 60 дней с Ляйсан Утяшевой

Растяжка. Шпагат за 60 дней с Ляйсан Утяшевой

Растяжка. Шпагат за 60 дней с Ляйсан Утяшевой
Курс Ляйсан Утяшевой
Повысьте гибкость своего тела и сядьте на шпагат за 60 дней
Онлайн-курс растяжки для мужчин и женщин любого возраста

Старт пятого потока 19 мая

​

В чем полезность гибкости тела?

Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это всё происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.


Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.


Гибкость тела влияет на выносливость, суставы, иммунитет организма. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.

Описание курса

Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.


Что мы изучим:

• Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
• Стадии растяжки. Постепенность ведёт к результату.
• Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения всё лучше и лучше.
• Принцип статики. Узнаете, в чём сила неподвижности.
• Пассивная и активная растяжка.
• Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
• Принцип круговой тренировки.
• Растянемся на всех трёх уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
• Фокус. Куда нужно направлять своё внимание в растяжке.
• Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своём здоровье.

Для участников сегодняшнего вебинара 6т.р.

Код:

https://sil*avo*li2*4.ru/ras*t*ya*gka