Доступно

"Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Лимфодренаж [Л а н а Ш и]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Ясный разум, 15 мар 2018.

Цена: 7500р.
Взнос: 100р.-98%
100%

Основной список: 206 участников

Резервный список: 24 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 15 мар 2018
    #1
    Ясный разум
    Ясный разум ОргОрганизатор

    "Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу. Лимфодренаж [Л а н а Ш и]

    [​IMG]
    Продолжение проекта "Лёгкая жизнь" с экспертом по фитнесу Л а н о й Ш и.
    Первая часть - ускорение метаболизма.

    Автор особо подчеркивает:
    "В этой программе можно проходить курс только последовательно, не перепрыгивая курсы, а переходя из одного в другой. Каждый этап идет последовательно так , как необходимо подготавливать организм к очередной нагрузке и работать над определенными проблемами каждого курса."

    Итак, второй этап программы – это курс "Прощай целлюлит", он состоит из 2 блоков:
    • Первого блока 4 недели "Лимфодренаж"
    • Второго блока 4 недели "Целлюлит".
    Здесь собираемся на "Лимфодренаж"!

    ПИТАНИЕ:
    • Рекомендации по корректировке продуктовой корзины - список максимально дренирующих продуктов питания.
    • Рекомендации по питанию (без планов питания, примеры питания остаются от 1 блока + там же про таймер)
    • Рекомендации по легкому самостоятельному составлению меню для максимального лимфодренажа.
    ТРЕНИРОВКИ:
    • 4 раза в неделю по 15 минут дренажные тренировки.
    • Лимфодренажная растяжка и миофасциальный релиз.
    • + дополнительно в тарифе Максимум: 3 тренировки в неделю: на спину, руки, пресс по 20 минут.
    ДРЕНАЖ ТЕЛА:
    • Ежедневный ритуал разгона лимфы при пробуждении – лимфодренаж в кровати.
    • 3 раза в неделю лимфодренажный самомассаж.
    • 3 раза в неделю самомассаж деревянной щёткой.
    • Лимфодренажный массаж в душе скраб-мочалкой.
    • + дополнительно в тарифе Максимум: лимфодренаж лица.
    УХОД ЗА ТЕЛОМ:
    • Деревянный пупырчатый массажер для тела.
    • Скраб-мочалка в виде вязанных перчаток.
    • Соль для ванн
    СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТАРЬ:
    • То же самое, что и в 1 этапе: гантели и фитбол.
    • Фоам-роллер гладкий.
    ТЕМЫ:
    • Анатомия лимфатической системы. Роль лимфатической системы, лимфоузлы. Иммунитет, межклеточное пространство.
    • Застой лимфы. Отёки. Вывод жидкости из организма.
    • Застой жидкости от тренировок .
    • Техники дренажа.
    • Застой жидкости от стиля питания.
    • Сколько можно соли?
    • Вывод лишней жидкости: продукты питания.
    • Дополнительная стимуляция лимфодренажа: аромамасла, травы для чая.
    ВНИМАНИЕ
    В курсе присутствуют прыжковые упражнения, но вы можете корректировать под себя упражнения, исключая или заменяя их.

    Берём тариф максимальный:
    • Рекомендации по лимфодренажному питанию.
    • 4 раза в неделю лимфодренажные тренировки по 15 минут.
    • ДОПОЛНИТЕЛЬНО - 3 раза в неделю тренировки на руки, спину, пресс по 20 минут.
    • 3 раза в неделю лимфодренажная растяжка 10 видео
    • ДОПОЛНИТЕЛЬНО - техника лимфодренажа лица (6 видео в сумме 30 минут)
    • Ежедневный ритуал разгона лимфы при пробуждении – лимфодренаж в кровати 10 видео
    • 3 раза в неделю дренаж ног 5 видео
    • 3 раза в неделю самомассаж деревянной щёткой 5 видео
    • 4 обучающих видео-уроков.
    • 8 прямых эфиров в Инстаграм.
    • Информационные посты в Инстаграм.
    Продажник: его нет т.к. оплата производится из личного кабинета.

    Пару реальных отзывов из чата:
    • Кожа плотная, много ушло жидкости и веса
    • Веса ушло около 6 кг. Замеры , к сожалению, не делала. Теперь, конечно, жалею об этом) одежду уже всю пришлось ушить, так как стала из брюк не расстёгивая вылазить))) как то так..
    На материале будут метки!
    Все этапы будут пройдены при условии, что курс сохранится в тайне. Группа маленькая!
    Записывайтесь, если обещаете не сливать материал на сторонние ресурсы.
    Не афишируйте эту тему на похожих сайтах.
    Только для личного использования!

    [​IMG]
    [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG] [​IMG]
     
    Последнее редактирование модератором: 17 июл 2023
    25 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      21 апр 2023
    2. skladchik.com
      Лада Душа хранитель.
      21 апр 2023
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      21 апр 2023
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      16 дек 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      21 апр 2023
    2. skladchik.com
      Лада Душа хранитель.
      21 апр 2023
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      21 апр 2023
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      16 дек 2020
  3. Обсуждение
  4. 25 мар 2018
    #2
    Elvis_1
    Elvis_1 БанЗабанен
    Есть ссылка на продажник, или это предложение только для тех, кто участвует в первой программе Легкий старт?
     
  5. 25 апр 2018
    #3
    Bobunetz
    Bobunetz ОргОрганизатор
    Я когда зарисовалась, видала хайд. А сейчас все закрыто ((
    Складчин больше 100, до 12 месяцев не хватает около недели
    @Ясный разум ?
     
    2 пользователям это понравилось.
  6. 25 апр 2018
    #4
    Fillie
    Fillie ЧКЧлен клуба
    А чего вы всех оптом из 1ой темы под хайд не добавили? По одному добавляться странно как-то. Ну ок, мне тоже теперь ничего не видно
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей