Доступно

Психическая саморегуляция [4brain] [Повтор]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем ibobrov, 12 янв 2021.

Цена: 990р.
Взнос: 128р.-87%
100%

Основной список: 28 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 12 янв 2021
    #1
    ibobrov
    ibobrov ЧКЧлен клуба
    Психическая саморегуляция
    На этой онлайн-программе всего за 6 недель вы научитесь справляться: со стрессом на работе и учебе, с трудными отношениями в коллективе, с волнением и страхом перед важными событиями, с апатией, сложностью сделать первый шаг и прокрастинацией.
    ---
    [​IMG]

    Почему нужно записаться на эту программу?

    Действительно полезные знания
    На программе вы научитесь контролировать и управлять своими психическими состояниями, что делает качество жизни лучше

    Самые актуальные техники
    Мы собрали научно и практически обоснованные техники и представили их именно с точки зрения реального применения в жизни

    Примеры, кейсы, упражнения
    Мы постарались дать необходимый минимум теории и больше игр, тестов, упражнений, которые позволят не просто получить знания, но и развить навыки.

    Программа вам подходит, если:
    • Вы плохо контролируете эмоции даже в самых обычных ситуациях, что вредит отношениям с окружающими.
    • Вы постоянно напряжены из-за стресса на работе и в личной жизни. Вы не умеете расслабляться и отдыхать, переключаться с работы на личную жизнь и наоборот.
    • Для вас привычно состояние тревоги и беспокойства, которое мешает сосредотачиваться, работать, жить.
    • Вы тяжело переносите неудачи, боитесь действовать, заводить знакомства с людьми. Вы истязаете себя мыслями о проблеме даже после того, как она разрешилась.
    • Вам характерны апатия, лень, прокрастинация; вы не умеете себя мотивировать и вдохновлять.
    • Программа вам НЕ подходит, если у вас постоянная тяжелая депрессия, сильные навязчивые мысли, панический неконтролируемый страх и прочие серьезные проблемы. В этом случае рекомендуем обратиться в медицинское учреждение.

    Каким техникам вы научитесь?


    Психическая саморегуляция
    Вы познакомитесь с методами психорегуляции и управления эмоциями: аутогенной тренировкой, нервно-мышечной релаксацией, методом выявления смысловой сути неблагоприятных душевных состояний, и, конечно, опробуете их действие на себе.

    Адаптация к стрессогенной среде
    Среди методик адаптации к стрессогенной среде мы выбрали несколько наиболее эффективных и сделали тренажёры для их освоения.

    Самомотивация и волевое развитие
    Вы научитесь техникам управления своей мотивацией, которые основаны на идеях и исследованиях ведущих специалистов в области повышения личной продуктивности, классической психологии, психологии достижений и эмоционального интеллекта.

    Социальная адаптация
    Вы узнаете, как легко влиться в любое общество и как быстро в нем адаптироваться, пройдете специальный тест, а также познакомитесь с эффективными техниками адаптации на рабочем месте, которые применяются HR-специалистами.

    Концентрация и регуляция внимания
    Вы познакомитесь с техниками медитативного сосредоточения, упражнениями на концентрацию внимания, техниками снятия волнения и полезными рекомендациями на тему того, как решиться на важный и ответственный шаг.

    Физиологическая саморегуляция
    Вы научитесь правильно готовиться к экзаменам, соревнованиям, конференциям, собеседованиям и другим значимым событиям, узнаете, как избавиться от проблем со сном, хронической усталостью, стрессом и со страхами.


     
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      25 янв 2021
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 64р.
      25 янв 2021
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      25 янв 2021
    4. Игорь2014
      Игорь2014 участвует.
      25 янв 2021

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      25 янв 2021
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 64р.
      25 янв 2021
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      25 янв 2021
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 25.01.2021.
      22 янв 2021
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей