4.5/5, Голосов: 4
Закрыто

Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости.

Тема в разделе "Психология и отношения", создана пользователем Белокрылые лошадки, 30 окт 2015.

Цена: 120397р.
Взнос: 506р.
100%

Основной список: 246 участников

Резервный список: 41 участников

Статус темы:
Закрыта.
    1. Впервые на skladchik.com
      Курс рекомендованный Национальной службой здравоохранения Великобритании.

      Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости.

      Gillian Butler – Overcoming Social Anxiety and Shyness: Self Help Course
      butler%20cover.jpg

      Описание:
      Кол-во страниц/длительность: 130+160+130 страниц
      Формат: pdf
      В качестве демо перевода - вступление к книге


      Автор: Professor Gillian Butler
      Джиллиан Батлер - клинический психолог "Национальной службы здравоохранения Великобритании" и "Оксфордского центра когнитивной терапии". В 2002 году членами "Британской ассоциации когнитивной и поведенческой терапии" она была признана одной из самых влиятельных женщин когнитивных психотерапевтов Великобритании. В течение 10 лет она была в составе исследовательской команды в Оксфорде, разрабатывающей когнитивно-поведенческие методы лечения тревожных расстройств и в том числе социофобии.

      Данный курс:
      • Незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.
      • Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.
      • Получил признание психотерапевтов, и рекомендован национальной службой здравоохранения Великобритании.
      • Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы.
      “Преодоление социофобии и застнечивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения. Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь. Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься. В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Используя реальные примеры, профессор Джиллиан Батлер предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности. Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов. Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.
      Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход.

      Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность. Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности. Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации.

      Содержание:
      1. Что такое социальная тревожность (социофобия)?

      2. Симптомы и влияние социальной тревожности

      3. Различные виды социальной тревожности и как она распространена

      4. О застенчивости

      5. Центральная роль мышления в социальной тревожности

      6. Откуда появляется социальная тревожность? Каковы ее причины?

      7. Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит с тем, кто социально тревожен

      8. Отправные точки преодоления социальной тревожности

      9. Снижение самоконцентрации внимания

      10. Изменение моделей мышления

      11. Изменение поведения

      12. Повышение уверенности

      13. Базовые убеждения и предположения

      14. Объединяем все вместе

      15. Становимся ассертивными

      16. Преодоление последствий травли в коллективе

      17. Релаксация


      Наша цель:
      Сделать мир чуточку лучше, чтобы в нем было больше добрых и счастливых людей.

      А преодолев социофобию и застенчивость, таких людей станет точно больше!!))

      В данный момент, за рубежом положительно выделяют двух авторов и два полноценных, независимых друг от друга курса. Направленных именно на преодоление социальной тревожности и застенчивости.
      1. Thomas A. Richards – Overcoming Social Anxiety: Step by Step

      https://skladchik.com/threads/Повтор-2-Томас-Ричардс-–-Преодоление-социофобии-и-застенчивости-Шаг-за-шагом.97403/
      2. Gillian Butler – Overcoming Social Anxiety and Shyness: Self Help Course

      Эти курсы подойдут для тех, кто верит в здравый смысл. Потому что само ничего не изменится.
      Нужно проявить упорство и прилежно заниматься на протяжении всей терапии!
      Теперь у тебя есть такая возможность, занимаясь по курсу, ты сможешь преодолеть застенчивость или социофобию и начать полноценную, счастливую жизнь. Успехов!



      P.S. Складчина на перевод курса.
      Переводом будет заниматься профессиональный переводчик, он уже переводил для нас курс доктора Ричардса (ссылка выше)


      Рекомендую всем складчикам озаботиться заранее и отложить 350-400 рублей на курс. Меньше не будет точно.
      Сборы спланированы примерно на середину февраля +/-
       
      Последнее редактирование: 18 фев 2016
      9 пользователям это понравилось.
    2. Последние события

      1. skladchik.com

        indoserfer не участвует в складчине.

        7 июл 2017
      2. skladchik.com

        u231243 не участвует в складчине.

        7 июл 2017
      3. skladchik.com

        Yurets не участвует в складчине.

        7 июл 2017
      4. skladchik.com

        gruff не участвует в складчине.

        7 июл 2017

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        9 май 2017
      2. skladchik.com

        Складчина доступна.

        4 май 2017
      3. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        4 мар 2016
      4. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        25 фев 2016
    3. Вчера закончил читать книгу "Илон Маск: Tesla, SpaceX и дорога в будущее"
      Книга настолько захватила меня....просто залпом. Решил добавить её в свою коллекцию аудиокниг, поэтому всем желающим - добро пожаловать в складчину, будем озвучивать.​

       
      1 человеку нравится это.
    4. Otium

      Otium БанЗабанен

      А если смысл в этом курсе после Ричардса?
       
    5. Это два независимых, полноценных курса, которые просто обязаны быть переведены на русский язык. Чтобы у людей, страдающих от застенчивости или социофобии, был выбор.
      А когда есть выбор - можно посмотреть, к чему душа лежит больше и в каком формате удобнее заниматься.

      Если ты пройдешь курс Ричардса и преодолеешь социофобию, то зачем тебе что-то еще? :)
      Только если для дальнейшего саморазвития, прочитать, найти что-то новое, применить.

      Ну и поддержать проект, если есть желание.
       
      9 пользователям это понравилось.
    6. Stevie Insane

      Stevie Insane БанЗабанен

      Дорогой друг, я хочу пригласить тебя в

      возможно, это то, что ты искал всю свою жизнь
       
    7. mr_house

      mr_house БанЗабанен

      Можно ссылку на курс Ричардса?
       
    8. MikeD

      MikeD ОргОрганизатор (А)

      Еще одна интересная и страшная история из жизни: Он молчит, и я молчу, и это было такое свидание. Мы как-то еще могли договориться о встрече, и я приходила, мы говорили друг-другу: «Привет», и на этом всё, потом мы просто сидели и молчали. И так мы встречались два месяца. Мы просто сидели и молчали. Я не знала, что сказать, и он видимо тоже. Жуть

      Базовые навыки общения. Управляй общением (или как интересно общаться)
      уже начались сборы, если для вас эта тема актуальна, записывайтесь ссылка
       
    9. Mr Nobody

      Mr Nobody ОргОрганизатор

      Закрытая складчина по коучингу. 1/4
      На сегодняшней день огромнейшее количество людей начинает просыпаться и видеть, что то, что завещали родители, то чему их обучали в школе бизнеса или университете, приходя на рабочее место ты не все из этого можешь применить. И свою собственную жизнь приходится выстраивать уже совершенно по каким-то своим принципам. А где их взять? И как понять, что для тебя по настоящему важно? Здесь коучинг оказывает просто незаменимую роль. Здесь нет никаких пинков снаружи «пойди покушай, не делай то, не делай это», нет никаких планов в шкаф, когда вы его написали, прошла неделя, а вы думаете : "Ой, а я столько времени на него потратил". С помощью коучинговых вопросов человек начинает осознавать свои собственные цели и глубинную мотивацию. Какова твоя личная мечта? По какому пути тебе следовать, чтобы стать полноценной счастливой взрослой личностью и в своей жизни воплощая свою мечту обрести счастье гармонию и баланс? И когда ты обетаешь это ясное понимание, ты идешь и действуешь легко и свободно, осознавая что все возможно.
       
    10.  
    11. intelligent man

      intelligent man ЧКЧлен клуба

       
    12.  
      1 человеку нравится это.
    13. В процессе перевод отзывов, буду публиковать тут
       
      1 человеку нравится это.
    14. JackHullster

      JackHullster БанЗабанен

      Приключения продолжаются! Авторские сказки с терапевтическим эффектом. Какие актуальные детские проблемы будут прорабатываться во второй части:
      • Проблема медлительности и нерешительности
      • Агрессивность и упрямство
      • Умение признавать ошибки и не бояться говорить правду
      • Коммуникативные навыки
      • Умение не теряться в стрессовых ситуациях
      • Обидчивость
      https://skladchik.com/threads/Сказкотерапевтический-курс-для-детей-«Сказки-со-всего-света-2».94290
       
    15. reca1

      reca1 БанЗабанен

    16. maximhobit

      maximhobit ЧКЧлен клуба (А)

      Публичные выступления, это прекрасный способ улучшения себя, работы над своей харизмой, преодоление страхов, умение искусно остановить Ваших противников и навык завоевать сердца Вашей аудитории.

      Если по роду профессиональной деятельности Вам необходимо:
      • Постоянно проводить совещания, планерки или собрания
      • Участвовать в различных конференциях, саммитах и деловых встречах
      • Проводить обучающие семинары, тренинги и мастер-классы
      • Продавать свои идеи, товары или услуги, используя презентации
      • Выступать на телепередачах и на радио
      Если в жизни Вы хотите:
      • Легко общаться выражая свои эмоции и быть душой компании
      • Быть не просто интересным собеседником, а уметь поддержать разговор на любую тему
      • Зажигательно рассказывать шутки, анекдоты и истории так, чтобы вас слушали абсолютно все
      Если для вас актуальна тема на данный момент, то успейте вписаться в мой авторский курс Винтики публичного выступления (ссылка). Старт сборов уже сегодня.
       
    17. Otium

      Otium БанЗабанен

      Предлагаю великолепну книгу Lucas Derks - Social Panoramas (перевод от Interprete):
      В интернете очень много положительных отзывов!
      Социальная панорама
      – это один из языков, с помощью которого мы можем общаться с бессознательным. Язык, в котором используется пространство вокруг нас. В этом пространстве можно представить всё – и не только социальное (семью, друзей, врагов, начальников и коллег), но и всё – себя, свои части, окружающие нас предметы и явления, события прошлого, проблемы и их решения и многое другое. А самое главное, все эти представления можно изменить, улучшить – и в результате изменится и улучшится ваша жизнь. Как? Ответ на этот вопрос вы найдете в книге, благо в ней есть кучи примеров и четких алгоритмов техник
      • Составные части социального мира – первая глава книги посвящена теоретическим основам социальной панорамы, объяснению основных базовых понятий и положений, которые будут использоваться на протяжении всей книги.
      • Модель социальной панорамы – эта глава посвящена вопросу, что же такое социальная панорама, каким законам она следует и какие возможности открывает. И уже начиная с этой главы мы начинаем использовать возможности изменений в социальной панораме для улучшения социальных отношений.
      • Самосознание – эта глава посвящена нашему «Я»: нашей личности, нашей индивидуальности, нашей сущности – называйте, как хотите. Вы узнаете, как «Я» представлено в нашем теле и в социальной панораме, и сможете найти его и познакомиться с ним. Вы научитесь, как можно легко и просто преодолеть внутренние конфликты и собрать единый образ себя, изменить самоощущение и представления о себе, понять, кто же Я такой, поднять самооценку, и все это не только для того, чтобы почувствовать себя лучше и быть более эффективным в общении и жизни, но и просто чтобы найти Себя, полюбить Себя наконец, восстановить душевную гармонию и целостность, и в итоге, обрести счастье и радость от бытия самим Собой в этом мире.
      • Создание власти – четвертая глава посвящена власти: как чрезмерному преклонению перед ней, так и чрезмерному подавлению других. И если вы не можете справиться с собой, когда вас вызывают на ковер, или, будучи начальником, чувствуете отдаленность от подчиненных, простые техники этой главы помогут вам наладить отношения и почувствовать себя на равных с любыми людьми.
      • Отношения в группах – пятая глава Социальной панорамы посвящена отношениям в группах. Может вы чувствуете себя чужим, отдаленным от своей группы? А может наоборот, слишком близким и вам хотелось бы отдалиться? Возможно есть группы людей, которые вы ненавидите или боитесь? Или испытываете предубеждение? Эта глава поможет вам устранить разногласия и почувствовать себя своим в любом обществе.
      • Семейная панорама – семья – это пожалуй одна из самых важных групп в нашей жизни. И наверное поэтому – самая конфликтная. Разногласия между детьми и родителями, мужем и женой, дальними и самыми близкими нам родственниками. Чрезмерная привязанность или отдаленность членов семьи, конфликты и борьба, исключение одного из членов семьи, преобладание одних над другими или подчинение. Всех проблем не описать. Но решение есть. Как всегда, все закодировано в нашем разуме. И изменяя эти кодировки, мы изменяем свое место в системе, тем самым изменяя всю систему семьи. Отношения нормализуются, выстраиваются, возникает правильный порядок. И как тут не вспомнить великого Берта Хеллингера с его семейными расстановками. И точно также Лукас Деркс показывает нам, как меняя наше представление семьи, мы меняем и наши отношения с ней. И показывает это на конкретных примерах и техниках.
      • Духовная панорама – в этой главе Лукас Деркс замахнулся на святое, в прямом смысле этого слова. Как психология может помочь в чисто духовных делах? Помочь справиться с горем потери, примириться с умершими, усилить состояние связи с Богом и даже поэкспериментировать с одержимостью и экзорцизмом.
      https://skladchik.com/threads/Лукас-Деркс-Социальная-Панорама.44545/
       
      1 человеку нравится это.
    18. Verian

      Verian ЧКЧлен клуба

    19. FoxTale

      FoxTale ЧКЧлен клуба

      Приглашаю в складчину Искусство действовать: Уроки японской психологии
      Большинство отзывов и комментариев к этой книге звучат примерно так:
       
    1. Mjetta
      3/5,
      Организацией складчины доволен
      Кидайте в меня тапки, если хотите. Но лично мне материал совсем не понравился. Может я не явный социофоб и поэтому не оценила труды почтенного профессора. Нудно, муторно, скучно. Еще и макулатуры вагон. Забросила это дело на полпути. И хочу сказать, что параллельно читала книгу по КПТ, и эта книга дала мне куда больше результатов, нежели данная работа.
      Благодарю орга и всех складчиков.
      8 пользователям это понравилось.
    2. Драгуновский
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      Продолжаю работать по тетрадям. Стали заметны первые результаты!
      8 пользователям это понравилось.
    3. Gopal
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      Складчиной доволен, проведена на отличном уровне. Сам материал нужно изучать, сделать выводы на данном этапе не возможно.
      3 пользователям это понравилось.
    4. pandor
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      Отличный перевод и организация. По поводу материала: на сегодняшний день считаю это пособие лучшим , объясняются причины возникновения, в деталях рассматриваются методики по преодолению, причем не просто методики, а доказавшие свою эффективность и научно обоснованными опытными клиницистами и психотерапевтами когнитивно-поведенческого направления психотерапии-на сегодняшний день научно доказавшую эффективность в лечении многих психологических проблем в том числе и социофобии. Но тут следует понимать что только прочтение не поможет, нужно еще эти знания и навыки применять на практике, в общем это не волшебная таблетка, нужно упорно трудиться и применять все описанное, халявы здесь нет.
      12 пользователям это понравилось.
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей