0/5, Голосов: 0
Закрыто

Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости (Повтор)

Тема в разделе "Психология и отношения", создана пользователем Белокрылые лошадки, 9 май 2017.

Цена: 6563р.
Взнос: 300р.
100%

Основной список: 28 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. Все 3 части. Фиксированный взнос 521руб 300руб. Соберём 10 участников и стартуем!

    Профессор Джиллиан Батлер – Преодоление социофобии и застенчивости.
    Gillian Butler – Overcoming Social Anxiety and Shyness: Self Help Course
    butler cover.jpg
    Курс рекомендован Национальной службой здравоохранения Великобритании.
    (отзывы чуть ниже)

    Описание:

    Кол-во страниц/длительность: 130+160+130 страниц
    Формат: текст

    Автор: Professor Gillian Butler
    Джиллиан Батлер - клинический психолог "Национальной службы здравоохранения Великобритании" и "Оксфордского центра когнитивной терапии". В 2002 году членами "Британской ассоциации когнитивной и поведенческой терапии" она была признана одной из самых влиятельных женщин когнитивных психотерапевтов Великобритании. В течение 10 лет она была в составе исследовательской команды в Оксфорде, разрабатывающей когнитивно-поведенческие методы лечения тревожных расстройств и в том числе социофобии.

    Данный курс:
    • Незаменим для тех, кто страдает застенчивостью и социофобией.
    • Стал уже классическим руководством и помог тысячам людей после первого издания в 1999 году.
    • Получил признание психотерапевтов, и рекомендован Национальной службой здравоохранения Великобритании.
    • Содержит многочисленные упражнения и рабочие листы.
    “Преодоление социофобии и застенчивости” – это книга для самостоятельной работы над этой распространенной проблемой, объясняющая, почему она появляется, и предлагающая практические методы для ее решения. Не позвольте застенчивости разрушить вашу жизнь. Каждый временами чувствует себя смущенным, осуждаемым, критикуемым, но это становится проблемой, когда разрушает вашу уверенность и мешает осуществлять то, чем вы хотите заниматься. В самых крайних случаях, застенчивость может значительно ограничивать вас, но она нетрудно преодолевается с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Используя реальные примеры, профессор Джиллиан Батлер предлагает практический, легкий в применении курс для самостоятельной работы, который может стать неоценимым для страдающих от всех форм социальной тревожности. Кроме того, это отличное средство для психологов и психотерапевтов. Книга содержит полный пошаговый курс для самопомощи, предоставляющий все необходимые навыки для преодоления социофобии и застенчивости.
    Курс заслужил уважение, как специалистов, так и пациентов, за свою практичность и дружественный подход.

    Книга объясняет, что такое социальная тревожность, роль этого страха, его происхождение, и что на самом деле происходит, когда проявляется социальная тревожность. Далее дается полное практическое руководство по преодолению этих чувств, изменению моделей мышления, снижению самоконцентрации внимания и повышению уверенности. Также затрагиваются некоторые дополнительные темы такие, как объяснение последствий травли в коллективе, обучение релаксации.

    Содержание:

    1. Что такое социальная тревожность (социофобия)?

    2. Симптомы и влияние социальной тревожности

    3. Различные виды социальной тревожности и как она распространена

    4. О застенчивости

    5. Центральная роль мышления в социальной тревожности

    6. Откуда появляется социальная тревожность? Каковы ее причины?

    7. Объяснение социальной тревожности: понимание того, что происходит с тем, кто социально тревожен

    8. Отправные точки преодоления социальной тревожности

    9. Снижение самоконцентрации внимания

    10. Изменение моделей мышления

    11. Изменение поведения

    12. Повышение уверенности

    13. Базовые убеждения и предположения

    14. Объединяем все вместе

    15. Становимся ассертивными

    16. Преодоление последствий травли в коллективе

    17. Релаксация

    Отзыв 1.
    Отзыв 2.
    Отзыв 3.
    Отзыв 4.
    Отзыв 5.
    Отзыв 6.
    Предисловие
    Курс самопомощи по преодолению социальной тревожности и застенчивости представляет собой адаптированную версию одноименной книги Джиллиан Батлер по самопомощи (Преодоление социальной тревожности и застенчивости). Эта книга содержала в себе четкое объяснение природы социальной тревожности и хода ее развития, а также комплекс практических стратегий для преодоления различных компонентов такой проблемы. Данные стратегии основаны на "когнитивно-поведенческом" понимании социальной тревожности - то есть, они разработаны с целью изменения поведения и мыслей, провоцирующих и поддерживающих социальную тревожность. Впервые изданная в 1999 году, эта книга помогла тысячам людей, страдающих от проблем застенчивости и социальной тревожности - как в Британии, так и за ее пределами - и до сих пор объективно сохраняет огромную популярность. Клинические психологи все чаще рекомендуют ее своим пациентам. Чтобы сделать книгу еще более доступной и легкой в использовании, она была усовершенствована, изменился формат, и теперь она существует в новой форме - в виде комплекта из трех рабочих тетрадей.

    В Первой части Доктор Батлер объясняет природу социальной тревожности и застенчивости, а также рассматривает, как развиваются эти проблемы и как они воздействуют на жизнь человека. Во Второй части излагаются способы снижения чрезмерной сосредоточенности человека на себе и на том, как он выглядит в глазах других, и изменения вредных моделей мышления и поведения. И наконец в Третьей части предлагаются стратегии для того, чтобы повысить уверенность в себе и стать более ассертивным.

    Профессор Питер Купер
    Введение: Как использовать эту рабочую тетрадь

    Перед вами - курс самопомощи для преодоления социальной тревожности и застенчивости. Он служит двум целям:
    1. Помочь вам выработать лучшее понимание проблемы
    2. Научить вас практическим навыкам, которые понадобятся вам, чтобы измениться

    Как работает этот курс:

    Курс самопомощи по преодолению социальной тревожности и застенчивостипоможет вам понять, как развивается социальная тревожность и застенчивость и что их поддерживает, а потом поможет вам произвести в вашей жизни такие перемены, благодаря которым вы начнете чувствовать себя более уверенно.

    Эти рабочие тетради разработаны таким образом, чтобы помочь вам работать (либо самостоятельно, либо с привлечением медицинского специалиста) над преодолением социальной тревожности и застенчивости. Все три части снабжены множеством опросных и рабочих листов и таблиц и в совокупности представляют собой четко структурированный курс.

    Важно быть реалистом: на выполнение этих заданий потребуется немало времени, а иногда и немало труда; к тому же, они могут быть довольно однообразными. Главное - помнить: представленные упражнения и рабочие листы - это те способы работы, эффективность которых подтверждена исследованиями на примере многих людей. Можете адаптировать упражнения под себя или периодически изменять их, если так вам будет интереснее выполнять задания.

    Первая часть объясняет:
    • Что такое социальная тревожность
    • Каковы ее симптомы и последствия влияния
    • Различные виды социальной тревожности и степень ее распространенности
    • Что такое застенчивость и как она связана с социальной тревожностью
    • Как образ вашего мышления играет основную роль в социальной тревожности
    • Что вызывает социальную тревожность
    • Что происходит, когда вы испытываете социальную тревожность - и даются точные указания, что необходимо изменить.
    Вторая часть объясняет:
    • Некоторые общие представления о преодолении социальной тревожности
    • Как снизить чрезмерную сосредоточенность на себе и на том, как выглядишь в глазах других (примечание переводчика: здесь и далее в данной книге подразумевается, что такая чрезмерная сосредоточенность включает в себя самоконцентрацию внимания, концентрацию внимания вовнутрь, самофокусировку внимания)
    • Как изменить свои модели мышления
    • Как изменить свой образ действий.
    Третья часть объясняет:
    • Как повысить уверенность
    • Как справиться с вредными базовыми убеждениями и предположениями
    • Как применить изученное на практике и преодолеть любые практические проблемы
    • Как стать более ассертивным
    • Как преодолеть последствия травли в коллективе из собственного прошлого
    • Как развить навыки релаксации.
    Сколько времени займет прохождение курса?

    На каждую рабочую тетрадь уйдет не менее двух-трех недель, но если почувствуете, что вам нужно больше времени на каждую из них, - не беспокойтесь. Что-то можно понять и изменить довольно быстро, а на что-то уходит больше времени. Вы сами поймете, когда будете готовы перейти к следующей рабочей тетради. Прохождение всего курса может занять два-три месяца, но может быть и больше, и меньше. Это будет зависеть от уровня вашей социальной тревожности, от того, как быстро вы сможете работать и насколько готовыми вы почувствуете себя к тому, чтобы произвести перемены в своей жизни. Не торопитесь и двигайтесь в том темпе, который вам больше всего подходит. Никто не сможет лучше вас судить о том, на что вы способны в каждый отдельный момент времени. Если вы почувствуете, что не можете сдвинуться с места, и вам нужен перерыв в работе над курсом, то обязательно запланируйте, когда вернетесь к работе снова.


    Фиксированный взнос 300руб
     
    Последнее редактирование: 17 май 2017
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      vovkirez не участвует в складчине.

      6 июл 2017
    2. skladchik.com

      Derrik09 не участвует в складчине.

      5 июл 2017
    3. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      5 июн 2017
    4. grandlife

      grandlife не участвует в складчине.

      31 май 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      5 июн 2017
    2. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      20 май 2017
    3. skladchik.com

      Складчина доступна.

      20 май 2017
    4. skladchik.com

      Складчина активна.

      19 май 2017
  3. Уже 9 участников, значит скоро сборы :)
     
    1 человеку нравится это.
  4. Grigont

    Grigont ЧКЧлен клуба

    Как хорошо! Это прямо то, что мне сейчас очень нужно. А сколько времени у вас уйдет на перевод?
     
    1 человеку нравится это.
  5. Перевод уже готов, скоро освободится организатор и стартуем
     
    1 человеку нравится это.
  6. Введение: Как использовать эту рабочую тетрадь

    Перед вами - курс самопомощи для преодоления социальной тревожности и застенчивости. Он служит двум целям:
    1. Помочь вам выработать лучшее понимание проблемы
    2. Научить вас практическим навыкам, которые понадобятся вам, чтобы измениться

    Как работает этот курс:

    Курс самопомощи по преодолению социальной тревожности и застенчивостипоможет вам понять, как развивается социальная тревожность и застенчивость и что их поддерживает, а потом поможет вам произвести в вашей жизни такие перемены, благодаря которым вы начнете чувствовать себя более уверенно.

    Эти рабочие тетради разработаны таким образом, чтобы помочь вам работать (либо самостоятельно, либо с привлечением медицинского специалиста) над преодолением социальной тревожности и застенчивости. Все три части снабжены множеством опросных и рабочих листов и таблиц и в совокупности представляют собой четко структурированный курс.

    Важно быть реалистом: на выполнение этих заданий потребуется немало времени, а иногда и немало труда; к тому же, они могут быть довольно однообразными. Главное - помнить: представленные упражнения и рабочие листы - это те способы работы, эффективность которых подтверждена исследованиями на примере многих людей. Можете адаптировать упражнения под себя или периодически изменять их, если так вам будет интереснее выполнять задания.

    Первая часть объясняет:
    • Что такое социальная тревожность
    • Каковы ее симптомы и последствия влияния
    • Различные виды социальной тревожности и степень ее распространенности
    • Что такое застенчивость и как она связана с социальной тревожностью
    • Как образ вашего мышления играет основную роль в социальной тревожности
    • Что вызывает социальную тревожность
    • Что происходит, когда вы испытываете социальную тревожность - и даются точные указания, что необходимо изменить.
    Вторая часть объясняет:
    • Некоторые общие представления о преодолении социальной тревожности
    • Как снизить чрезмерную сосредоточенность на себе и на том, как выглядишь в глазах других (примечание переводчика: здесь и далее в данной книге подразумевается, что такая чрезмерная сосредоточенность включает в себя самоконцентрацию внимания, концентрацию внимания вовнутрь, самофокусировку внимания)
    • Как изменить свои модели мышления
    • Как изменить свой образ действий.
    Третья часть объясняет:
    • Как повысить уверенность
    • Как справиться с вредными базовыми убеждениями и предположениями
    • Как применить изученное на практике и преодолеть любые практические проблемы
    • Как стать более ассертивным
    • Как преодолеть последствия травли в коллективе из собственного прошлого
    • Как развить навыки релаксации.
     
    1 человеку нравится это.
  7. Сколько времени займет прохождение курса?

    На каждую рабочую тетрадь уйдет не менее двух-трех недель, но если почувствуете, что вам нужно больше времени на каждую из них, - не беспокойтесь. Что-то можно понять и изменить довольно быстро, а на что-то уходит больше времени. Вы сами поймете, когда будете готовы перейти к следующей рабочей тетради. Прохождение всего курса может занять два-три месяца, но может быть и больше, и меньше. Это будет зависеть от уровня вашей социальной тревожности, от того, как быстро вы сможете работать и насколько готовыми вы почувствуете себя к тому, чтобы произвести перемены в своей жизни. Не торопитесь и двигайтесь в том темпе, который вам больше всего подходит. Никто не сможет лучше вас судить о том, на что вы способны в каждый отдельный момент времени. Если вы почувствуете, что не можете сдвинуться с места, и вам нужен перерыв в работе над курсом, то обязательно запланируйте, когда вернетесь к работе снова.
     
  8. ДЖИЛЛИАН БАТЛЕР является членом Британского Психологического общества и членом-учредителем Академии Когнитивной Терапии. Она является сотрудником Национальной Службы Здравоохранения Великобритании, а также Оксфордского Центра Когнитивной Терапии. На протяжении десяти лет участвовала в клинических исследованиях, проводимых в Оксфордском Университете, помогая в разработке и оценке методов когнитивно-поведенческого лечения социофобии и генерализованного тревожного расстройства. В сферу особых клинических интересов доктора Батлер входит использование КПТ в процессе восстановления от травматических переживаний детства. Доктор Батлер проводит семинары-тренинги по широкому спектру тем, актуальных для клинических психологов, практикующих КПТ, как в Великобритании, так и в других странах. Отдельный интерес доктора Батлер - доведение результатов исследования до широкой публики. Она является не только автором книги Преодоление социальной тревожности и застенчивости, но и соавтором трудов Управление собственным разумом: Руководство по психическому здоровью и Психология: Очень короткое введение.
     
  9. Marisel

    Marisel ЧКЧлен клуба

    очень жду)
     
    1 человеку нравится это.
  10. Djohn Dee

    Djohn Dee ОргОрганизатор (А)


    Харизма — это навык, открывающий все двери, которые вы пожелаете:

    • Хотите излучать обаяние, которое завораживает людей?
    • Быть запоминающимся и производить лучшее впечатление?
    • Как насчет того, чтобы стать таким человеком, который просто притягивает всех, словно магнит?
    О чём книга:
    Вот кое-что о харизме — её можно разложить на составляющие и ей можно научиться.

    «Повседневная харизма» — это не копирование чего-то или кого-то, кем вы не являетесь и никогда не станете. Притворяйся, пока это не станет правдой — не слишком полезный подход.

    Истинная повседневная харизма — это поиск вашего собственного харизматичного «я», чтобы интегрировать его в вашу повседневную жизнь. Это гораздо больше, чем просто набор инструкций. Это перестройка жизни и мышления.

    Повседневная харизма = огромные результаты.

    • Вы обретёте притягательную силу, позволяющую вам производить фурор всегда и везде,где вы захотите.
    • Вы станете социальным магнитом, рядом с которым люди хотят быть.
    • Вы будете мгновенно создавать связи, потому что будете попросту нравиться людям.
    • Люди будут глубоко открываться вам — и именно так зарождается дружба.
    • Вы обретёте свою собственную «силу притяжения»

    Харизма — это то, как другие воспринимают вас, и вы получите действенные, а главное практические и реалистичные рекомендации, которые помогут вам повлиять на это. Вы получите «как» вместе с «почем» и с множеством иллюстративных примеров.

    Воспользуйтесь опытом профессионального тренера харизмы и социальных навыков!
    Содержание:
    Чему вы научитесь в «повседневной харизме?
    • Харизма разбита на 3 простых компонента, которым можно научиться.
    • Как руководить и убеждать с харизмой.
    • Одна главная мыслительная установка для повседневной харизмы.
    • Как заставить людей чувствовать себя особенными и важными.

    А также…
    • Самые большие ошибки ситуативной и культурной харизмы.
    • Что сила взаимности может сделать для вас.
    • Как извлечь выгоду из чувства хорошего знакомства.
     
  11. ArtDirector

    ArtDirector БанЗабанен

  12. Raserin

    Raserin ЧКЧлен клуба (П)

    Умение общаться с кем угодно и когда угодно - неиссякаемый источник уверенности для любого из нас.
    К несчастью многие просто не научились этому необходимейшему навыку, и сейчас страдают от этого.


    Патрик Кинг -автор серии работ по развитию социальности в каждом из нас. Его миссия - расскрасить жизнь людей имеющих скучную жизнь вне компьютера яркими красками общения и знакомств.

    Позволь себе стать Харизматичной личностью, с кучей друзей и связей.

    - Социальная уверенность для застенчивых людей
    - Тактика выживания для интровертов:
    - Испытание Френдзоной; как перейти от дружбы к отношениям
     
  13. Dumois

    Dumois ЧКЧлен клуба

    Осознанные сновидения – это путь саморазвития и осуществления многих желаний. Там нет ничего невозможного.

    Человек спит треть своей жизни. Научитесь проводить это время с пользой. В авторской складчине вы узнаете как пошагово выйти в ОС.

    Осознай себя. Контроль над сновидениями
     
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей