Программа тренировок с отягощениями [Сэм Перринс]

Программа тренировок с отягощениями [Сэм Перринс]

Bodyweight Training Program: Plan Home Workouts Without Gym
Программа тренировок с отягощениями
Изучите науку о разработке программы тренировок с весом для любой цели: нарастить мышечную силу, выносливость, фитнес, потерять жир
ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ
5,0 (32 оценки)
73 студента зарегистрировано
Авторы: Sam Perrins
Последнее обновление: 5/2020
Английский
Английский [Автоматически созданные]

Чему вы научитесь

• 
  
  
  • Как построить программу тренировок с собственным весом
  • Как прийти в форму дома
  • Как нарастить мышечную силу с помощью тренировок с собственным весом
  • Как похудеть с помощью тренировок с лишним весом
  • Как нарастить мышечную выносливость с помощью тренировок с собственным весом
  • Как улучшить сердечно-сосудистую выносливость с помощью тренировок с собственным весом
  • Как оставаться в отличной форме без доступа в тренажерный зал или оборудование

Требования

• 
  
  
  • Нет - опциональная панель

Описание
*** Этот курс преподаётся военным практиком по фитнесу: с более чем 10-летним опытом использования тренировок с отягощениями для фитнеса и силы; все в то время как на зарубежных военных развертываниях ***

Изучите эффективные военные приемы, чтобы адаптировать ваши тренировки с собственным весом для достижения ваших индивидуальных целей в фитнесе: проверенные методы, поддерживаемые последними научными исследованиями.

Тренировочная программа « Bodyweight Workout» была тщательно разработана для того, чтобы дать новичкам в « Bodyweight Workout» знания, уверенность и мотивацию, необходимые для достижения поставленных целей. Если вы хотите начать работать дома или во время путешествий, этот курс содержит все, что вам нужно - все материалы, предоставленные Сэмом, бывшим военным офицером и создателем курса.

>> Этот курс подходит как для студентов, так и для студентов <<


Мое полное описание курса:


Мой курс фитнес-тренировок основан на методах тренировки с собственным весом, отработанных военными для использования в самых сложных условиях в мире.


В рамках тренировочной программы по весу тела я научу вас этим методам: дать вам возможность оставаться в форме без доступа к спортивным залам или оборудованию .


Все рекомендации, уроки и руководства в рамках моего курса домашней тренировки полностью приведены и основаны на последних научных исследованиях, чтобы предоставить вам эффективные методы тренировки и методы планирования, которые были доказаны военными для получения результатов.


Наряду с пониманием науки, лежащей в основе тренировок с собственным весом, вы узнаете, как создать свою собственную, полностью персонализированную, индивидуальную программу тренировок с собственным весом, независимо от вашей цели:

- Build Muscle [Да, это на 100% возможно без тренажерного зала или оборудования]

- Улучшить сердечно-сосудистую выносливость [военные используют эти методы для достижения непревзойденного уровня физической подготовки]

- Создайте мышечную выносливость [Узнайте, как тренировать свое тело, чтобы продолжать идти, идти и идти]

- Lose Body Fat [Узнайте, как HIIT-тренировки и упражнения с лишним весом могут быстро сбросить лишние килограммы!]


Мой курс отличается от многих доступных курсов по весу, потому что он основан на моем опыте военного офицера. В течение многих лет я использовал тренировки с собственным весом, чтобы поддерживать себя и свою команду в наилучшем состоянии, пока мы работали в сложных условиях. Эта комбинация советов в военном стиле и научных исследований привела к чрезвычайно всестороннему опыту обучения .


Включено в этот курс:

- Мифы о фитнесе - не верь всему, что читаешь в интернете!

- Наука за тренировки веса тела

- Основы программы тренировки мышечной силы

- Основы тренировки мышечной выносливости

- Основы тренировки сердечно-сосудистой выносливости

- Основы программы похудения

- Полная библиотека демонстраций упражнений

- Как построить тренировки BodyWeight программы

- Каким должно быть питание в учебной программе?

- Как отдых должен присутствовать в программе обучения

- Как эффективно ставить цели


Плюс эти профессиональные качественные загружаемые ресурсы:

- Полное руководство по упражнениям

- Руководство по питанию

- Руководство по тренировкам - включая некоторые тренировки, которые помогут вам начать путешествие


Программа тренировок My Bodyweight Training даст вам навыки, необходимые для того, чтобы оставаться в отличной форме, где бы вы ни находились. Наряду с тренировками, которые я вам предоставляю, вы сможете создавать свои собственные тренировки с весом тела в любом месте, которые идеально соответствуют вашим собственным целям фитнеса, будь то наращивание мышечной силы, повышение выносливости или потеря жира.

Для кого этот курс:

• 
  
  
  • Новички в фитнесе
  • Те, кто хочет нарастить мышечную силу
  • Те, кто хочет нарастить мышечную и сердечно-сосудистую выносливость
  • Те, кто хочет сбросить жир
  • Домашний фитнес начинающих

Добавлю в видео русские субтитры [Автоматически созданные]

Скрытая ссылка