Открыто

Программа тренировок с отягощениями [Сэм Перринс]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 2 июн 2020.

Цена: 1700р.
Взнос: 616р.

Основной список: 3 участников

  1. Топикстартер

    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Bodyweight Training Program: Plan Home Workouts Without Gym
    Программа тренировок с отягощениями
    Изучите науку о разработке программы тренировок с весом для любой цели: нарастить мышечную силу, выносливость, фитнес, потерять жир
    ВЫСШИЙ РЕЙТИНГ
    5,0 (32 оценки)
    73 студента зарегистрировано
    Авторы: Sam Perrins
    Последнее обновление: 5/2020
    Английский
    Английский [Автоматически созданные]


    Чему вы научитесь



      • Как построить программу тренировок с собственным весом
      • Как прийти в форму дома
      • Как нарастить мышечную силу с помощью тренировок с собственным весом
      • Как похудеть с помощью тренировок с лишним весом
      • Как нарастить мышечную выносливость с помощью тренировок с собственным весом
      • Как улучшить сердечно-сосудистую выносливость с помощью тренировок с собственным весом
      • Как оставаться в отличной форме без доступа в тренажерный зал или оборудование
    Требования



      • Нет - опциональная панель
    Описание
    *** Этот курс преподаётся военным практиком по фитнесу: с более чем 10-летним опытом использования тренировок с отягощениями для фитнеса и силы; все в то время как на зарубежных военных развертываниях ***

    Изучите эффективные военные приемы, чтобы адаптировать ваши тренировки с собственным весом для достижения ваших индивидуальных целей в фитнесе: проверенные методы, поддерживаемые последними научными исследованиями.

    Тренировочная программа « Bodyweight Workout» была тщательно разработана для того, чтобы дать новичкам в « Bodyweight Workout» знания, уверенность и мотивацию, необходимые для достижения поставленных целей. Если вы хотите начать работать дома или во время путешествий, этот курс содержит все, что вам нужно - все материалы, предоставленные Сэмом, бывшим военным офицером и создателем курса.

    >> Этот курс подходит как для студентов, так и для студентов <<


    Мое полное описание курса:


    Мой курс фитнес-тренировок основан на методах тренировки с собственным весом, отработанных военными для использования в самых сложных условиях в мире.


    В рамках тренировочной программы по весу тела я научу вас этим методам: дать вам возможность оставаться в форме без доступа к спортивным залам или оборудованию .


    Все рекомендации, уроки и руководства в рамках моего курса домашней тренировки полностью приведены и основаны на последних научных исследованиях, чтобы предоставить вам эффективные методы тренировки и методы планирования, которые были доказаны военными для получения результатов.


    Наряду с пониманием науки, лежащей в основе тренировок с собственным весом, вы узнаете, как создать свою собственную, полностью персонализированную, индивидуальную программу тренировок с собственным весом, независимо от вашей цели:

    - Build Muscle [Да, это на 100% возможно без тренажерного зала или оборудования]

    - Улучшить сердечно-сосудистую выносливость [военные используют эти методы для достижения непревзойденного уровня физической подготовки]

    - Создайте мышечную выносливость [Узнайте, как тренировать свое тело, чтобы продолжать идти, идти и идти]

    - Lose Body Fat [Узнайте, как HIIT-тренировки и упражнения с лишним весом могут быстро сбросить лишние килограммы!]


    Мой курс отличается от многих доступных курсов по весу, потому что он основан на моем опыте военного офицера. В течение многих лет я использовал тренировки с собственным весом, чтобы поддерживать себя и свою команду в наилучшем состоянии, пока мы работали в сложных условиях. Эта комбинация советов в военном стиле и научных исследований привела к чрезвычайно всестороннему опыту обучения .


    Включено в этот курс:

    - Мифы о фитнесе - не верь всему, что читаешь в интернете!

    - Наука за тренировки веса тела

    - Основы программы тренировки мышечной силы

    - Основы тренировки мышечной выносливости

    - Основы тренировки сердечно-сосудистой выносливости

    - Основы программы похудения

    - Полная библиотека демонстраций упражнений

    - Как построить тренировки BodyWeight программы

    - Каким должно быть питание в учебной программе?

    - Как отдых должен присутствовать в программе обучения

    - Как эффективно ставить цели


    Плюс эти профессиональные качественные загружаемые ресурсы:

    - Полное руководство по упражнениям

    - Руководство по питанию

    - Руководство по тренировкам - включая некоторые тренировки, которые помогут вам начать путешествие


    Программа тренировок My Bodyweight Training даст вам навыки, необходимые для того, чтобы оставаться в отличной форме, где бы вы ни находились. Наряду с тренировками, которые я вам предоставляю, вы сможете создавать свои собственные тренировки с весом тела в любом месте, которые идеально соответствуют вашим собственным целям фитнеса, будь то наращивание мышечной силы, повышение выносливости или потеря жира.

    Для кого этот курс:



      • Новички в фитнесе
      • Те, кто хочет нарастить мышечную силу
      • Те, кто хочет нарастить мышечную и сердечно-сосудистую выносливость
      • Те, кто хочет сбросить жир
      • Домашний фитнес начинающих
    Добавлю в видео русские субтитры [Автоматически созданные]

    https://www.udemy.com/course/bodyweight-workout-training-program/#instructor-1


     
    Последнее редактирование модератором: 2 июн 2020
  2. Последние события

    1. stavskaya

      stavskaya не участвует в складчине.

      3 июл 2021
    2. stavskaya

      stavskaya участвует в складчине.

      21 янв 2021
    3. skladchik.com

      Нужен организатор складчины.

      4 июн 2020
    4. Dexter_M

      Dexter_M участвует в складчине.

      2 июн 2020

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Нужен организатор складчины.

      4 июн 2020
    2. skladchik.com

      Назначен организатор складчины.

      2 июн 2020
  3. rainbow

    rainbow ОргОрганизатор

  4. Биткойн

    Биткойн ЧКЧлен клуба

Поделиться этой страницей