Закрыто

Программа тренировок для начинающих «подготовительная»

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Abdul-Malik, 19 фев 2014.

Цена: 790р.-82%
Взнос: 138р.
100%

Основной список: 22 участников

Резервный список: 2 участников

Орг:
  1. Организатор
Тип: Стандартная
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 19 фев 2014
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    Программа тренировок для начинающих «подготовительная»

    Предварительный
    сбор!!!


    ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ
    «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ»
    ПЕРВАЯ ПРОГРАММА РАЗВИТИЯ МЫШЦ
    Мужчины. Тренажерный зал. Развитие массы мышц и силы.
    ​
    [​IMG]

    Эта программа тренировок прекрасно укрепляет все тело, помогает «раскачать» мышцы и освоить технику классических упражнений. Рекомендуется для начинающих спортсменов, которые хотят развивать мышечную массу и силу.
    Длительность программы 8 недель – 3 тренировки в неделю.
    Это готовое руководство для занятий – выполняете задание и получаете результат !
    Для начинающих особенно важно получить точные и понятные инструкции, поэтому программа содержит подробные планы на каждую тренировку и всю необходимую информацию. Дополнительно включены мои рекомендации по разминке, по наращиванию нагрузок и по правильному питанию для достижения максимального эффекта.
    Это руководство будет вашим тренером, вы обязательно полюбите железный спорт и улучшите свое тело.
    Через 8 недель вы получите заметный прирост мышц, станете намного сильнее и подготовите мышцы к более тяжелым нагрузкам.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ


      • Увеличение мышечной массы и развитие силы
      • Наработка техники выполнения упражнений
      • Развитие координации и согласованной работы мышц
      • Улучшение работы энергосистем и обмена веществ
      • Подготовка связок и мышц к более тяжелым программам
    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Штанга и стандартный набор гантелей различного веса.
    2. Скамья для жима лежа и тренажер «тяга сверху»
    3. Стойки для приседаний или тренажер для жима ногами
    4. Желательно иметь: тренажер «тяга к животу» (нижний блок), стойки для тренировки пресса и изогнутый гриф.
    Если этого оборудования нет, то в программе предусмотрена замена этих упражнений.

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний для занятий спортом.
    Программа тренировок подходит для начинающих, а так же для тех, кто начинает восстановление после очень длительного пропуска.

    СТОИМОСТЬ ПРОГРАММЫ «ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ» – ВСЕГО 790 РУБ !
     
    Похожие складчины
    Открыто - С. Сивец "Программа тренировок для начинающих. Подготовительная"
    Открыто - [Повтор] Программа тренировок для начинающих «подготовительная»
    Доступно - Подготовительный курс. 7 дневная онлайн программа [Академия Голтиса]
    Открыто - Амара-йога. Подготовительный уровень [YOU.GURU] [Амаранатха]
    Открыто - Подготовительный курс Онлайн [Goltis Academy] [Голтис, Яковенко Екатерина]
    Последнее редактирование модератором: 6 мар 2014

  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      11 ноя 2020
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      11 ноя 2020
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017
  3. Обсуждение
  4. 6 мар 2014
    #2
    Abdul-Malik
    Abdul-Malik ШтрафникШтрафник
    Предварительный
    сбор!!!
    Предварительный
    сбор!!!
    Предварительный
    сбор!!!

    ​
     
    1 человеку нравится это.
  5. 6 мар 2014
    #3
    Abdul-Malik
    Abdul-Malik ШтрафникШтрафник
    Предварительный
    сбор!!!
    Предварительный
    сбор!!!
    Предварительный
    сбор!!!
     
    1 человеку нравится это.
  6. 7 мар 2014
    #4
    JeRiko
    JeRiko БанЗабанен
    Предварительный сбор это типо для привлечения?
     
  7. 10 мар 2014
    #5
    Abdul-Malik
    Abdul-Malik ШтрафникШтрафник
    Да.
     
  8. 22 мар 2014
    #6
    Benar
    Benar ДолжникДолжник
    Может уже запускать? Куда еще меньше..
     
  9. 23 мар 2014
    #7
    AlSmirnoff
    AlSmirnoff БанЗабанен
    Орг, скольких ещё ждём? Нас и так уже хватает для минималки.Записано 21 + 3 резерв.- ???
     
  10. 28 мар 2014
    #8
    uvirus
    uvirus СкладчикСкладчик
    Сбор сегодня, а что делать то надо?
    Где брать сведения для оплаты ?
     
  11. 29 мар 2014
    #9
    AlSmirnoff
    AlSmirnoff БанЗабанен
    сведения должны придти во "входящие" -> "переписки" с пометкой "реквизиты" . И в шапке рядом с "выписаться" появится "реквизиты" (с подробностями на какой кошелек и сколько нужно перевести). Там же (если всё норм) в дальнейшем появится "библиотека" (со ссылками на продукт).
    Но в данном случае, со сбором 28 марта, видать, что-то не срослось ...
    Орг, когда начнем?
     
  12. 30 мар 2014
    #10
    Alexvozz
    Alexvozz СкладчикСкладчик
    Может орг забыл, что надо делать?
     
  13. 31 мар 2014
    #11
    Alexvozz
    Alexvozz СкладчикСкладчик
    А чего опять то перенес?
     
  14. 1 апр 2014
    #12
    Ingwar
    Ingwar БанЗабанен
    В общем, друзья, когда вписывался в складчину, курс был актуальным: начинал цикл регулярных тренировок. Не ожидал, что складчина затянется на... наверное уже месяц...полтора. Стало быть, вынужден был найти какую-то альтернативу, благо, нынче, это - не проблема, при желании. Сейчас, уже не вижу нужды именно в этом курсе! Как говориться, "дорога, ложка, к обеду". Пришлось искать другую "ложку".
    Выписываюсь, пока есть возможность. Айм сорри, не судите строго. Видит Бог (и модератор :)), играл по правилам, и ничего не нарушил. Всем - успехов!
     
  15. 3 апр 2014
    #13
    uvirus
    uvirus СкладчикСкладчик
    Скажите пожалуйста, курс стоит 790р. А почему мы собираем в 2 раза больше ?
     
  16. 5 апр 2014
    #14
    uvirus
    uvirus СкладчикСкладчик
    Собираем или нет уже ?
     
  17. 5 апр 2014
    #15
    Abdul-Malik
    Abdul-Malik ШтрафникШтрафник
    если Вас это цена устраивает то без проблем.
     
  18. 5 апр 2014
    #16
    Abdul-Malik
    Abdul-Malik ШтрафникШтрафник
    Людиии, Всех это цена устраивает???
     
  19. 6 апр 2014
    #17
    AlSmirnoff
    AlSmirnoff БанЗабанен
    Да пора уже, так никогда и не начнем нашу "подготовительную программу"
     
  20. 8 апр 2014
    #18
    Alexvozz
    Alexvozz СкладчикСкладчик
    Уже 8.04.14 и опять ничего не произошло. Охоту отбивает ждать.
    Орг начинай сбор.
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей

Зарегистрируйся и начни экономить!