Программа похудения в тренажерном зале

Хорошая, логичная, чётко выстроенная и ясная программа тренировок и питания.

Даны все инструменты для того, чтобы начать адекватно тренироваться и питаться. О некоторых вещах и приложениях даже не знала.

Программа предполагает практически постоянную прогрессию в весе отягощений во время тренировок. Но подход - максимально разумный. Хотя не для каждого новичка. Скорее, для человека, который уже имеет опыт в тренировках + располагает запасов железной дисциплины, т.к. придется не только разобраться в тренировочных циклах, но неукоснительно следовать полученной, и переваренной в голове под себя, информации :)

Видео с Автором, который все разжевывает и вкладывает в рот ученикам, увы, нет :)

Спасибо оргу за такой классный курс! Все очень четко, никакой воды. Приведены только правильные и эффективные упражнения и показана правильная техника их выполнений. Есть конкретный план действий, что называется бери и делай) Можно как в тренажерке, так и дома ( при наличии нужного оборудования) Вобще , инстаграм автора один самых полезных в плане фитнеса. Очень довольна покупкой!

Материал понравился. После первого поверхностного просмотра показалось, что информации слишком мало, и смутила подборка упражнений ("столько крутых тренажеров, а я должна с гантелями топтаться?)), но когда нашла время разобраться и обсудить с более опытным человеком - поменяла свое мнение. Теперь все кажется логичным, обоснованным и понятным. Обязательно опробую на практике.

Оргу отлично! Оперативно предоставил материал и аккуратно :)
Сам материал хороший, структурированный, основные моменты описаны. Можно брать для примера (как шаблоны) план питания и план тренировок. Только сами упражнения поменять на свои (те упражнения, что даны в курсе далеки от идеала). И помните, главная составляющая успеха в сбросе лишнего веса за счёт жира - это питание, а уже сами тренировки дают лишь 20% от результата.