Правильное питание как минное поле [Ирина Брехт]

Правильное питание как минное поле
Книга о доказательном подходе к правильному питанию и похудению

Спойлер: подробности

Почему мы так не любим диеты?
сладкое под запретом...

ограничения...

голод...

срывы...

набор веса...

снова диета...

снова голод...

снова срывы...

... и так по кругу
С этим вообще можно что-то сделать?



Как перестать сидеть на голодных диетах и начать питаться правильно?

Как худеть грамотно?

Как избавиться от мифов правильного питания и познакомиться с научным подходом?

Как справиться с голодом и срывами?

Как перестать бояться еды?

Как перестать тратить деньги на готовые программы питания?

Книга о доказательном подходе к правильному питанию и похудению: основана на научных исследованиях, написана простым языком


Иногда кажется, что правильное питание и похудение — сложная наука. Буквально: идёшь по минному полю и не имеешь право оступиться, чтобы не подорваться на инсулине, гликемическом индексе, фруктозе, насыщенных жирах, вредном белке или гормонах, которые не дают похудеть. В результате мы перегружены информацией, делаем из #ПП культ, хотим получить четкие списки еды для похудения, но не знаем его основ, не имеем полезных пищевых привычек. Эта книга — как раз про такие вещи. Она не только о том «как надо», но и о том, «как не надо» — о мифах и заблуждениях правильного питания.

Это не авторская система похудения, это гид по правильному питанию, в основе которого лежит научно-доказательный подход и всё, что известно науке о правильном питании и похудении на 2018 год.

Как похудеть? Что нужно есть и в какое время? А правда, что сахар и молоко - вредно? Кето-диета работает? Как справиться с голодом и срывами?

Теория правильного питания и практика со всеми рабочими стратегиями похудения, мифы диет, здоровое отношение к еде и многое другое - с научным подходом и простым языком
Книга представлена в электронном виде - в форматах epub и pdf, которые открываются на всех устройствах

Книга для тех, кто:
хочет похудеть, но не знает, с чего начать
давно борется с лишним весом и пробовал разные диеты
хочет питаться правильно, но перегружен информацией из интернета
знает теорию, но не может применить её в жизни


цена 599р
Скрытая ссылка