С какого уровня собираетесь меняться? 1. У меня все хорошо, но хочется лучше. 2. У меня настолько все плохо, что хочется умереть. 3. Я не понимаю, что со мной происходит.
Выбор просто эпический. МАК, психогенетика, AST и прочие аналоги, где-то даже Таро под это подходит. Бери, применяй, а дальше или сработал метод, или несите следующий.
Любой курс может помочь если пройти его до конца и все выполнить. Мы не меяемся потому что ничего не делаем ) https://v13.skladchik.org/threads/Космический-weekend-Катерина-Ленгольд.249214/ - зайди почитай описание, это очень мотивирующий интенсив. Если будешь выполнять то о чем там речь. Если хочется изменить образ жизни,распорядок, здоровье, то найди здесь курсы Беловешкина, он лучший
Наверное. У меня проблемы в определенных областях жизни и лучше это изменить, так как придет жопа через время.
Не надо после каждого ответа писать "благодарю", "спасибо" и прочие вещи, попадающие под п.3.6 Устава клуба. Просто жми на "Мне нравится" над нужным сообщением.
Любые материалы Арсена Маркаряна. Можно начать с нового ТР 2019 - 2020. Потом изучать стартерпак. Мне заменило всех психологов, к которым ходил. Жестко, четко, понятно, действенно. Можно еще ЧК Сырых
Если у вас есть психологические проблемы, то лучше сразу начинать путь саморазвития с научно обоснованной психотерапии. Из актуального могу порекомендовать Метакогнитивную терапию Эдриана Уэллса (Adrian Wells - основатель МКТ, учёный, профессор, получил международное признание за значительный вклад в развитие психотерапии). Согласно многочисленным исследованиям, данную терапию отличает высокая эффективность, краткосрочность и продолжительная устойчивость результатов. Для мотивации процитирую один из отзывов, как применение Метакогнитивной терапии (МКТ) меняет человека и его жизнь. Спойлер: ОТЗЫВ Хочу поделиться своим опытом применения МКТ. Результаты оказались выше всяких ожиданий. Могу сказать без преувеличения, что я претерпел огромное преображение. Настолько впечатляющий эффект оказала на меня эта терапия. Произошли разительные улучшения в плане душевного состояния. Удалось избавиться от ряда хронических недугов: генерализованного тревожного расстройства, депрессии, социофобии, обсессивно-компульсивного расстройства. Более того, к настоящему времени я свободен даже от такого диагноза как избегающее расстройство личности. И в целом значительно повысилась стрессоустойчивость, развилась способность сохранять стойкость после трудных ситуаций. Хочу особо отметить, что при прохождения терапии МКТ я строго следовал планам лечения из книги Эдриана Уэллса. Одной из самых мощных психотерапевтических техник в терапии является Техника Тренировки Внимания (ТТВ). Она быстро смогла поставить меня на ноги за сравнительно небольшое время (3 недели). А развитие навыка Отстраненной Осознанности (DM) оказалось особенно ценным, ведь он является основополагающим при прохождении терапии. Кроме того доведение этого навыка до автоматизма вкупе с применением связанных с ним терапевтических стратегий позволяет гибко внутренне справляться, как с внешними жизненными неурядицами, так и с какими-либо психическими и эмоциональными кризисами. Теперь эти два ценных инструмента всегда со мной. МКТ и ее методы – это как своя собственная внутренняя аптечка для психики. Результаты терапии оказались очень устойчивыми и долговременными: спустя годы ни одного рецидива. Я по-прежнему следую методикам МКТ, что укрепляет и еще больше расширяет достигнутый прогресс.