Открыто

Пособие по похудению + Гайд по уходу за телом 2.0 [Валерия Бережная]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Юджиан27, 9 окт 2020.

Цена: 990р.
Взнос: 359р.

Основной список: 3 участников

  1. Топикстартер

    Топикстартер ЧКЧлен клуба

    [​IMG]

    Вы получите: пособие по похудению
    + Бонус: Гайд по уходу за телом 2.0 + Трекер
    Что включает в себя данный продукт:
    1. Предыстория. Часть №1. Рассказ о том, как я жила, как переживала, как набрала вес
    2. С чего начать и как мотивироваться. Часть №2. Как собрать волю в кулак и зачем нужна мотивация.
    3. Похудеть = есть. Часть №3. Многие ошибочно думают, что похудение — это отказ от пищи, не есть после шести, разгрузочные дни, монодиеты. Раскладываю всё по полкам.
    4. Ошибки в питании. Часть №4. Самые распространённые ошибки в питании. Возможно, их совершаете и вы.
    5. БЖУ. Часть №5. Почему важно соблюдать не только норму калорий, но и суточный баланс БЖУ (белков/жиров/углеводов).
    6. Правило тарелки. Часть №6. Есть принцип, позволяющий обойти подсчёт калорий — подробнее о нём в этой части.
    7. Продукты, которые стоит исключить. Часть №7. Список из 8 категорий продуктов, которые стоит исключить из питания с сегодняшнего дня.
    8. Как рассчитать своё КБЖУ. Часть №8. Метод расчёта КБЖУ с понятными примерами.
    9. Как считать калории. Часть №9. Перечень товаром и программ для подсчёта калорий.

    • Нормальное пищевое поведение и эмоциональная зависимость от пищи. Видеоразбор от психолога №1
    • Что такое голод и каких типов он бывает. Видеоразбор от психолога №2
    • Что такое срыв и что к нему приводит. Видеоразбор от психолога №3
    • Какие бывают причины лишнего веса. Видеоразбор от психолога №4
    • Причины переедания. Видеоразбор от психолога №5
    • Что делать, когда ощущается психологический голод. Видеоразбор от психолога №6

    1. Какие тренировки лучше: кардио или силовые? Гайд от тренера / Часть №1
    2. С чего начинать тренировки, если у тебя большой вес и какие нагрузки при этом стоит избегать? Гайд от тренера / Часть №2
    3. Питание до тренировки и после. Гайд от тренера / Часть №3
    4. Возможно ли похудеть локально? Гайд от тренера / Часть №4
    5. Зачем нужен тренер в зале, если ты новичок? Гайд от тренера / Часть №5
    6. Самые эффективные силовые упражнения для жиросжигания. Гайд от тренера / Часть №6
    7. Сколько раз в неделю тренироваться, чтобы прийти к результату? Гайд от тренера / Часть №7
    8. Как не стесняться ходить в спортзал? Гайд от тренера / Часть №8
    9. План питания на 14 дней. Дни №1-14
    Трекер. Отслеживание результата. Записывайте в трекер свой текущий вес, параметры, желаемую дату похудения, цель похудения, а также в специальной графе опишите эмоции, представив, чего вы добились и чего хотели бы добиться. Всего доступно 4 трекера, которые рассчитаны на 4 недели.










    guides.ws/product/11
     
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Zemnaya

      Zemnaya участвует в складчине.

      10 окт 2020
    2. Paramounthanta

      Paramounthanta участвует в складчине.

      10 окт 2020
    3. masteryana

      masteryana участвует в складчине.

      9 окт 2020
  3. Царица Савская

    Царица Савская ОргОрганизатор

    Вот полноценный набор методов для нормализации питания.

    Здоровая кухня это невероятная ведущая и 4 недели, за которые вы научитесь готовить здоровые блюда на уровне Богини.

    Зима от Юлии Дашевски. Что есть, как пережить с пользой для здоровья.

    Питание для мозга улучшит настроение, повысит работоспособность, даст ясность мыслей.
     

Поделиться этой страницей