Подключение к счастью: новая нейрофизиология удовлетворенности, спокойствия и уверенности в себе

Подключение к счастью: новая нейрофизиология удовлетворенности, спокойствия и уверенности в себе
Hardwiring Happiness: The New Brain Science of Contentment, Calm, and Confidence






​

Автор: Рик Хансон
Текстовой формат, 306 страниц
Переводчик born_free







Почему наш мозг так долго помнит плохое и легко забывает хорошее?

Потому что он развит так, чтобы на отрицательном опыте учиться быстро, а на положительном – медленно.

Но это можно изменить.

Жизнь – штука не простая, а если ваш мозг настроен на плохое и игнорирует все хорошее, это вызывает в нас такие чувства, как беспокойство, раздражительность и напряженность вместо уверенности в себе, безопасности и счастья. Но каждый день у вас есть возможность укрепить свои внутренние силы, и в этой книге доктор Рик Хансон, известный клинический психолог, показывает, что можно сделать, чтобы преодолеть пессимизм, по умолчанию установленный в настройках нашего мозга.

В «Подключении к счастью» излагается простой метод, который поможет создать новые нейронные структуры, полные счастья, любви, уверенности в себе и спокойствия. Четыре шага доктора Хансона укрепят ваш мозг и сделают удовлетворенность и чувство стойкости его новой нормой. Всего за несколько минут в день, вы сможете превратить свой мозг в центр спокойствия и счастья. Вы сможете подключиться к счастью.