Подготовка к забегу на 10 км

Подготовка к забегу на 10 км

Только для выпускников Leto.run! За девять недель вы можете подготовиться и пробежать первые 10 км!
Программа – адаптирована для начинающих бегунов!

Швецов Леонид Владимирович, мастер спорта по легкой атлетике международного класса, экс-рекордсмен России в марафонском беге, действующий рекордсмен сверхмарафона Comrades, участник Олимпийских игр, тренер по бегу.


ЛУЧШИЕ ЛИЧНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ:

5:24.47 – рекорд сверхмарафона Comrades (“вверх”), Южная Африка, 2008 (1 место)
5:20.41 – рекорд сверхмарафона Comrades (“вниз”), Южная Африка, 2007 (1 место)
2:09.16 – Прага, Чехия 1997 (3 место) – рекорд России до 2008 года
2:09 32 – Франкфурт, Германия 2003 (2 место)
2:09.38 – Эйндховен, Нидерланды 1999 (3 место)
2:10.04 – Франкфурт, Германия (5 место)
2:10.21 – Чикаго, США1996 (3 место)2:10.51 – Хьюстон, США1996 (3 место)
2:10.59 – Отсу, Япония 1997 (6 место)
2:11.24 – Чикаго, США 1995 (3 место)
2:11.50 – Орландо, США 1995 (1 место)
Всего почти 50 марафонов, в том числе 6 побед.

Подготовка к забегу на 10 км
Программа включает:
– видеоанализ техники бега,
– персональный чат с тренером,
– программа беговых тренировок,
– новые силовые упражнения для развития легкой и безтравматичной техники бега,
– дополнительные беговые упражнения
– видеолекция по питанию,
– видеолекция по восстановлению во время тренировок,
– видеолекция по развитию стопы и подбору обуви.
Только для выпускников Leto.run! За девять недель вы можете подготовиться и пробежать первые 10 км!
Программа – адаптирована для начинающих бегунов!

Давайте учиться правильно бегать у настоящих мастеров!