2.67/5, Голосов: 9
Закрыто

[Повтор 1] Сжигание жира + Приватка

Тема в разделе "Здоровье и быт", создана пользователем ratondo, 29 сен 2016.

Цена: 40278р.
Взнос: 1299р.
100%

Основной список: 36 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
    1. ratondo

      ratondo ЧКЧлен клуба (А)

      Складчики, привет!
      Хочу поделиться опытом избавления от жира без химии, натурально, с минимальным вредом для здоровья. Помогал сжигать жир у друзей, подруг и жене.
      Я не тренер, лить воду не буду, изучаю еженедельно все научные материалы о питании и тренировках, которые есть в русскоязычном интернете. Сложные термины объясняю простым языком.

      Возраст - 28 лет
      Рост - 178
      Стаж в тренажерном зале - 4 года (натуралтно, без химии)
      Вес до занятий - 65 кг (% жира 18-20)
      Вес максимальный за 4 года - 80 кг (% жира сложно определить, животик был)
      Сейчас 74 кг (% жира 10-13, видны все кубики пресса, за исключением низа живота, но "жирового пояска" нет)
      Проведенных сушек - 6 шт.

      Сушка тела - сжигание жира с максимальным сохранением мышечной массы.
      Буду употреблять такое понятие как % жира, понятно, что он измеряется на спец оборудовании, но такого у меня нет, поэтому определяю его визуально, ниже картинка для ориентира.

      [​IMG]
      Содержание:

      Введение
      Спорт и сушка
      Главное правило сушки
      Мифы в питании
      Калории и БЖУ
      Белки
      Жиры
      Углеводы
      Питье
      Как считать
      Принцип сушки
      Количество приёмов пищи в день и время приёма
      Как выйти из сушки
      Как определить избыток белка в рационе
      Жиросжигающие тренировки
      Плюсы и минусы сушки
      Катаболизм и анаболизм
      БАДы
      Жиросжигатели
      Где покупать еду и как сэкономить
      Бонус - Как готовить 1 раз в неделю
      Заключение
      Приложение 1. Словарь
      Приложение 2. Таблица БЖУ продуктов
      Приложение 3. Таблица потребления БЖУ


      Материал выдаётся в виде PDF-файла, Excel дневника и видеоинструкции к дневнику.

      Вегетарианцам, сыроедам и прочим GREEN-едам сразу мимо, т.к. будем есть всё.

      Приватку буду поддерживать 3 месяца.

      Подойдет как мужчинам, так и женщинам.

      Ссылка на предыдущую складчину
      Жми

      Отзывы
      Официальные:
      Отзыв 1

      Отзыв 2
      Отзыв 3


      Неофициальные:
      Отзыв

      Отзывы складчиков:
      Отзывы
       

      Вложения:

      4 пользователям это понравилось.
    2. Последние события

      1. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        18 фев 2018
      2. skladchik.com

        Складчина доступна.

        22 ноя 2017
      3. Попондополо

        Попондополо оставил отзыв "Отлично".

        18 июл 2017
      4. Slondon

        Slondon оставил отзыв "Отлично".

        3 дек 2016

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        18 фев 2018
      2. skladchik.com

        Складчина доступна.

        22 ноя 2017
      3. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        3 ноя 2016
      4. skladchik.com

        Складчина активна.

        29 окт 2016
    3. Mr-Grey

      Mr-Grey ОргОрганизатор (А)

      ну ееемое((( подорожало(((
       
      2 пользователям это понравилось.
    4. ratondo

      ratondo ЧКЧлен клуба (А)

      Чуток.;)
      Было много вопросов по поводу готовых рецептов. Поэтому к концу этой складчины буду составлять готовые меню.
      Ещё планирую добавить материала по БАДам, где покупать и как покупать, какие нужны, какие нет.
       
    5. Mr-Grey

      Mr-Grey ОргОрганизатор (А)

      А без бадов обойтись можно?
       
    6. ratondo

      ratondo ЧКЧлен клуба (А)

      Можно, но очень не желательно. На жиросжигание практически влиять не будет, а вот для здоровья в долгосрочной перспективе будут одни минусы.
       
    7. Mr-Grey

      Mr-Grey ОргОрганизатор (А)

      Гормонального ничего нет? а то супруге беру. не хотелось бы чтобы ее потом рас****сило
       
    8. littleboy

      littleboy ЧКЧлен клуба

      Для эффективного жиросжигания наверняка потребуются физ. нагрузки. Об этом будет рассказано?
       
    9. BeautySakura

      BeautySakura ЧКЧлен клуба

      Скажите, будет ли эффект на отдельных частях тела? (у меня ничего лишнего сверху, а вот ноги тяжеловаты, хотя по нормам даже недовес при моем росте)
       
    10. anolir

      anolir ЧКЧлен клуба

      Может повторюсь, но все же, для взрослых девушек программа подходит!?
       
    11. ratondo

      ratondo ЧКЧлен клуба (А)

      Нет, гормональные препараты не трогаем.
      Физ. нагрузка не обязательна, но желательна. О физ нагрузках немного. Намой взгляд лучшая нагрузка и для мужчин и для женщин будет тренажерный зал + кардио.
      Нет, не будет. Т.к. научно доказано, что нельзя сжечь жир в какой-то отдельной части организма. Генетически обусловлены места, где будет жир накапливаться и как он будет расходоваться. Это просто означает, что жир будет гореть в нижней части больше, чем в верхней.
      Подходит для любого возраста. Но тут надо учитывать, что чем старше человек, тем больше у него "косяков"(неправильное питание, отдых, отсутствие физ. нагрузки, стимуляторы ЦНС и наркотики), поэтому когда мы будем приводить ваше тело в порядок, то могут обострится старые болячки.
       
    12. dayna23

      dayna23 ЧКЧлен клуба

      ratondo, когда стартуем?
       
    13. Garisman

      Garisman ЧКЧлен клуба

      @ratondo если я питаюсь в столовой на фабрике 1-2 приёма пищи, возможно ли применение вашей схемы?
       
      1 человеку нравится это.
    14. ratondo

      ratondo ЧКЧлен клуба (А)

      Пока дата не определена. Сейчас в отпуск на юга, по приезде хочу добавить новые главы в курс.
      1-2 приёма за какое время?
       
    15. dayna23

      dayna23 ЧКЧлен клуба

       
    16. Garisman

      Garisman ЧКЧлен клуба

      За 8- 12 часов.
       
    17. ratondo

      ratondo ЧКЧлен клуба (А)

      Да, подойдёт. Только желательно перед работай покушать и после.
       
    18. ratondo

      ratondo ЧКЧлен клуба (А)

    19. HardJazz

      HardJazz ЧКЧлен клуба

      Работаю с 8 до 20, ограниченное свободное время. При таком графике получится использовать вашу программу?
      Есть турник и велотренажер, можно ли их использовать вместо тренажерного зала?
       
    20. ratondo

      ratondo ЧКЧлен клуба (А)

      Я ухожу из дома в 8-9, прихожу в 20-21, у меня получается. Было бы желание.
      Будьте реалистами, турник и велотренажер никогда не заменят тренажерного зала.
      Но в моём курсе использование физических упражнений не является обязательным условием и я не буду вам предлагать убиваться себя, как в Бешенной сушке.
      Но физические упражнения приветствуются:) с ними добиться результата можно быстрее и проще.
       
      1 человеку нравится это.
    21. dayna23

      dayna23 ЧКЧлен клуба

       
    1. Попондополо
      5/5,
      Работой организатора доволен
      Курс отличный, однозначно стоит своих денег, если следовать рекомендациям автора сброшенные килограммы вам гарантированы.
      1 человеку нравится это.
    2. Slondon
      5/5,
      Работой организатора доволен
      Сразу скажу про организацию складчины: организация на отлично!
      Теперь по существу данной темы! Имея за спиной достаточно весомый багаж знаний по физиологии человека и физиологии спорта, никогда не вникал в вопросы сбалансированного под конкретный организм питания. Пять лет назад я своими силами, без сторонних помощников и систем, исключив животную пищу скинул 40кг, похудев со 130кг , при росте 185см, до 90кг. Это придало мне уверенности в своих силах над контролем веса и я расслабился. Постепенно теряя отвоёванные позиции килограмм за килограммом вес вернулся на круги своя. И что же я увидел: убирая "животные" продукты вес я не теряю, а иногда и набираю. Вопрос в количестве! Считать меня заставил автор! Я не согласен на 100% с его теорией подсчета и соотношения БЖУ (белков / жиров / углеводов), и в корне не согласен с подсчетом одних только углеводов (это вообще возможно только при употреблении узкого круга продуктов указанных автором в курсе). Но! нужно отдать должное курсу! Факт таков: 4 недели на системе. Первая неделя стартовала по данным из таблицы в материале автора. Каждую неделю урезал, не разобравшись в рекомендациях, значительно больше, чем указал автор. На третьей неделе разобраться заставило чувство голода. На четвертой неделе вывел свою (в корне отличную от рекомендаций автора) систему соотношения БЖУ, в основу которой легла советская система рекомендованных норм БЖУ! Считаю всё что съем в процессе подготовки к следующему дню. Отнимает много времени: около 2 часов в день! Меньше не получится и через пол года, если хотите есть разнообразные продукты, а не одну куриную грудку с гречкой и капустой всё время.
      Рузультат: минус 7,5 кг за месяц. Но самый главный результат для меня - это найденная система правильного питания!
      Курс стоит своих денег хотя бы только из-за стимула двигаться в правильном направлении. Но при этом как ни крути: соблюдая рекомендации автора я сбросил вес с первой недели. Всем успехов в борьбе с ненавистными кг!
      7 пользователям это понравилось.
    3. СергейRzn
      1/5,
      Работой организатора доволен
      Насколько я знаю правила клуба предусматривают возврат средст за авторский материал, который не соответствует заявленному!
      Сколько нужно негатива от складчиков, чтоб доказать что материал не тот!
      8 пользователям это понравилось.
    4. Юли_Я
      1/5,
      Работой организатора доволен
      данным материалом очень НЕ довольна. Нет никакой авторской методики, как было заявлено. Никаких "секретов" не представлено. Нет никаких математических расчетов что как и конкретно. Пустые слова. Жаль потраченных денег.
      8 пользователям это понравилось.
    5. Wheeldaisy
      5/5,
      Работой организатора доволен
      Не хотела оставлять раньше чем протестирую, но раз уж пошел такой разбор... Мне материал понравился. Я ценю свое время, не люблю многотомные труды по питанию и т.п. -это для профессионалов. Я изучила материал минут за 20-30, но меня смотивировало это изменить некоторые вещи в питании.

      Сразу скажу, что до некоторых вещей я уже сама дошла опытным путем, а о некоторых уже стала задумываться. Тема питания сегодня настолько по-разному преподносится, промывание мозгов на каждом шагу. Мне не жаль потраченных денег, отдельное спасибо за интересные ссылки. Обязательно попробую
      6 пользователям это понравилось.
    6. Dochunter
      4/5,
      Работой организатора доволен
      Можете закидать меня камнями, но , решил вставить свои пять копеек.
      В теме похудения, сушек и т.п. я полный ноль. Стукнул пятый десяток, и понял, что нужно что-то делать с животиком.
      Времени ходить в спортзал, реально нет. Но года два назад, занимался очень упорно, толку не было практически совсем.
      И тут недавно, узнал что есть спортивное питание (на 5 раз в день) и уже готовое. Сильно сомневался, а может оно.
      И, могу сказать честно, что мне дал этот курс:
      1. Автор убедил меня, что нужно начать правильно питаться, а не есть 2 раза в день, в перерывах между беготней.
      2. Материал автора дал моральный толчок, к тому, что бы начать правильно питаться.
      3. Таблица в материале, показала мне, что кол-ва жбу, мне не будет хватать в той еде, что собираюсь заказать.
      4. Я открыл для себя чудный сайт, на который есть ссылка в материале и заказал много полезного для всей семьи (шампуни, витамины и т.п.) Уже за это, автору спасибо, хотя и не в тему материала.
      В итоге - я не могу судить о качестве материала с проф точки зрения т.к. полный ноль в этом. Но именно этот материал, дал мне мотивацию, что для меня, уже очень много.

      А теперь, можете кидать камнями ... )
      6 пользователям это понравилось.
    7. Алла68
      1/5,
      Работой организатора доволен
      Очень жалею потраченные деньги! Действительно, не калории, так БЖУ, причем "сама, сама, сама"...или скиньте рацион...ну так было обещано меню, короче, за не малые деньги получила график...теперь лопачу интернет в поисках меню для сушки .
      8 пользователям это понравилось.
    8. Ольга Какурина
      1/5,
      Работой организатора доволен
      Цитирую автора: "...Я даю методику сжигания жира, которую давным-давно используют все спортсмены мира, опробованную и отточенную на тысячах спортсменах...." Так вот, хотелось бы спросить у автора: "А где ж методика, отточенная на тысячах спортсменах?" Или фраза о том, что надо считать БЖУ - это и есть та самая великая методика???
      В общем, автор заявленную тему не раскрыл, материал представлен в виде общих утверждений, взятых из паблика. Вся эта информация (и даже больше) есть на любом женском форуме в разделе "Диеты". Основная мысль "Я так делаю, мне помогает. Кому нужны объяснения - ищите в интернете".
      И ещё хотелось бы спросить у проверяющих, которые давали положительный отзыв на данную складчину: В чём этот материал является авторским? Автор предоставил какую-то уникальную методику, свои авторские наработки? Неужели автор раскрыл заявленную тему в полном объеме?
      Жаль, что по условиям данного сайта невозможно потребовать вернуть деньги. Сделала бы это однозначно.
      От себя могу добавить, что несколько лет наблюдаю коллегу-спортсмена, который проводит сушки под наблюдением тренера. Там не всё так однозначно, как это пытается преподнести автор. При этом бассейн и тренажерку никто не отменял.
      11 пользователям это понравилось.
    9. aster
      1/5,
      Работой организатора доволен
      В предыдущей складчине читал, что это не кето, не буч, не подсчет калорий. Мне прям стало интересно, что это за система такая. По сути, автор не соврал. Калории не считаем, но считаем БЖУ. В моем понимании - это одно и тоже. Какая разница буду ли я считать КБЖУ или просто БЖУ? Я в любом случае что-то считаю. В 1 случае просто дополнительное поле в виде калорий, а во 2 случае его нет. И вся разница.

      В теме ГИ совершена грубая ошибка. Продукты с низким ГИ организм усвоит медленнее, а не быстрее как написано в мануале. Можно было перепроверить несколько раз материал прежде, чем его продавать.

      Про то, сколько нужно белка для удержания веса - чушь полная. Цифры взяты с потолка. Для поддержания, набора мышц или сушки нужно гораздо меньше белка.

      Ничего нового в материале я не увидел, хотя писалось, что это чуть ли не ноу-хау какое-то в похудении.

      Также автор утверждает, что при 10-13% жира у него кубики видны, но фото нет. Даже в мануале. А хотелось бы взглянуть на его форму.

      Я могу сделать вывод просто. Автор не компетентен и у него маленький опыт в сушке.

      Кто я такой, чтобы так утверждать?

      Стаж - 7 лет
      Проведено сушек - порядка 6-8 и всего сброшено порядка 60 кг жира
      Максимальный процент жира был - 28%
      Минимальный процент жира был - 8% (сейчас 9% жира)
      18 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей