[Повтор] Три анатомии упражнений

[Повтор] Три анатомии упражнений

Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса
Автор Брет Контрерас

​

Страниц: 223
Формат: PDF(от издательства)

Приводится 156 эффективных упражнений, позволяющих проработать основные группы мышц рук, груди, плечевого пояса, спины, живота, бедер, ягодиц и голеней, в которых в качестве отягощения используется только собственный вес. Книга снабжена полноцветными анатомическими иллюстрациями, подробными инструкциями и рекомендациями. Даются тренировочные программы, обеспечивающие постоянный прирост результатов.

Продажник:

Анатомия триатлона
Авторы: Марк Клайон, Трой Джекобсон​

​

Страниц: 207
Формат: PDF(от издательства)

Описаны 82 эффективных упражнения, которые сопровождаются полноцветными анатомическими изображениями, иллюстрирующими работу мышц, что позволят не только разобраться в теории, но и увидеть результаты на практике.
Книга помогает понять, какое отношение то или иное упражнение имеет к каждой из трех составляющих триатлона, каким образом можно видоизменить различные упражнения, чтобы проработать определенную группу мышц, устранить их закрепощенность и до минимума снизить риск травм, как сводить воедино всю эту информацию для составления тренировочной программы, отвечающей вашим индивидуальным потребностям.

Продажник:

Анатомия упражнений на растяжку
Авторы: Арнольд Нельсон, Юко Кокконен​

​

Страниц: 221
Формат: PDF(от издательства). Новая редакция.

Каждое упражнение сопровождается подробными инструкциями: как и когда его следует выполнять, какие группы мышц испытывают основную и второстепенную нагрузку и какие меры предосторожности надо соблюдать. А сводные таблицы в конце каждой главы помогут вам составить индивидуальную программу тренировок исходя из собственных потребностей.

Продажник:

Цена: 655+592+527=1774 руб.