[Повтор] [Транскрибация] Если мама на нуле (Людмила Петрановская)

Если мама на нуле
Людмила Петрановская
(транскрибация)

Скрытая ссылка
​

Почему так тяжело с маленьким ребенком, двумя детьми? Когда мама очень устала, на что нужно обратить внимание в первую очередь и как выбраться из этого замкнутого круга? Что делать, как быть?

Вводная беседа к циклу вебинаров "Если мама на нуле" с Людмилой Петрановской, семейным психологом, специалистом по адаптации приемных детей, не случайно стала настолько популярной. Людмила Владимировна со свойственными ей профессионализмом и адекватностью поясняет, что такое синдром эмоционального выгорания у родителей, каковы стадии этого состояния и чем они характеризуются; перечисляет факторы возникновения ЭВ (почему наступает усталость), дает существенные рекомендации и показывает, как важно обратить внимание не только конкретной мамы, но и семьи, общества в целом на то, что синдром психического выгорания не является нормой, как это, к сожалению, многими воспринимается.

«- А кому сейчас легко?»
«- Одной тебе, что ли, тяжелее всех?»
«- Мы тоже уставали, когда вы росли, и ничего!»

Дорогие мамы, если вы слышали или до сих пор слышите подобные фразы, смотрите запись этого вебинара - надеемся, вы получите поддержку и поймете, что можно предпринять, "куда плыть", чтобы справиться с усталостью и найти свои ресурсы.

Людмила Владимировна Петрановская - лауреат Премии Президента РФ в области образования, автор книг "Если с ребенком трудно", "Тайная опора: привязанность в жизни ребенка" и др.

Спойлер: Содержание

СОДЕРЖАНИЕ ЛЕКЦИИ:

• 2:35 Почему эмоциональное состояние родителей важно для ребенка?

• 3:31 Вводная к термину "синдром эмоционального выгорания" Что такое ЭВ, профессии хелперов, жизнь в режиме "должен, должна"

• 7:08 Стадии синдрома ЭВ. Особенности первой стадии - стеничной

• 9:11 Факторы стресса, способствующие следующей стадии, астеничной "Больше не могу"

• 10:14 Обычный путь мамы к эмоциональному выгоранию: поначалу с малышом легко и радостно, постепенно накапливается усталость, уже тяжело быть все время с маленьким ребенком; если с двумя детьми - как выглядит обычная материнская жизнь

• Накопление факторов усталости, стресса, недостаток помощи способствует наступлению стеничной стадии ЭВ, когда ребенок не радует, - это режим сбережения усилий "Устаю от ребенка"

• 17:10 Чувство вины на стеничной стадии. Как состояние родителя отражается на ребенке? Снежный ком

• 18:39 Вторая стадия - астеничная стадия (неврастения, нервное истощение) Чувства и эмоции родителей в этом состоянии, новые проблемы (последствия)

• 22:41 Характерный признак астеничной стадии эмоционального выгорания

• 24:53 Все имеет свои пределы. Явные показатели нервного истощения - отношение к еде, сексу

• 27:42 Устала быть мамой. Если родитель не справляется - пора принимать меры к исправлению ситуации

• 29:10 Можно ли быстро выйти из состояния эмоционального выгорания?

• 29:34 Третья стадия - деформация личности. Каковы отношения такого родителя с детьми?

• 31:18 Кто воспитывал наших родителей? Состояние наших бабушек и дедушек (самый распространенный вариант)

• 32:50 Неосознавание риска эмоционального выгорания родителей. Семья не как поддержка, а как второй фронт - фактор риска ЭВ

• 34:54 Мама очень устала. Что делать, чем ей помочь?

• 35:37 Следующий фактор риска: возникновение усталости и истощения, когда мама работает из дома. Многозадачность. Какой выход? Практический совет

• 37:53 Фактор риска выгорания: неблагополучное детство самого родителя. Как это проявляется в отношениях с собственными детьми?

• 40:21 Фактор риска: наличие третьего лишнего

• 43:15 Фактор риска: высокая планка представлений, перфекционизм и комплекс отличницы (к гадалке не ходи)

• 44:00 Основные принципы самопомощи при ЭВ

• 49:10 Неподходящие способы "восстановления ресурсов"

• 51:01 Первый положительный признак восстановления после ЭВ

• 51:21 Итоговая часть и заключение

Вопросы слушателей вебинара:

• 55:17 Что делать, если ребенок раздражает? Борьба родителя с детьми

• 58:15 Если эмоциональное выгорание обоих родителей произошло одновременно, как выбраться?

• 
  
• 1:00:33 Матери-одиночки и отцы, воспитывающие ребенка одни

В чем главная сложность неполной семьи? Как предотвратить ЭВ

• 1:02:48 Материнское чувство вины. Как разрешить себе тратить время и деньги на себя, а не на ребенка?
• 1:05:23 Что самое важное в деле воспитания ребенка? N.B.

• 1:06:51 Как объяснить родственникам, что я на самом деле устала?

Длительность видеофайла 1 час 10 мин = около 15 страниц текста в Ворде (размер шрифта 12)

Транскрибация (текстовая версия видеолекции) позволит Вам:

• Взять все самое важное и ценное из этого тренинга; и гораздо быстрее, не тратя время на просматривание десятков часов видео.
• Распечатать и делать свои заметки.

Для удобства использования в транскрибации будет оглавление, слайд-таблицы для наглядности там, где это будет необходимо.
Форматы - pdf и doc, другие по запросу.

Стоимость указана за выполнение транскрибации. Сама видеолекция бесплатная, и будет добавлена вместе с транскрибацией