Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0 [Сергей Белов] [Повтор]

Суперпресс & Плоский животик в домашних условиях 2.0


Вот, что вы узнаете из данного пособия:
История / Питание

• Как люди "качают" пресс и почему у них ничего не выходит;
• Нерабочие схемы (методики) накачки мышц пресса / разводы и т.п.;
• Из чего состоят мышцы живота и что на нем можно накачать (анатомия по-человечески);
• Почему правильное питание (диета) это первостепенная составляющая, без которой невозможно приобрести плоский животик / "кубики" пресса;
• Как правильно питаться, чтобы быстро уходил живот (и не только живот, т.к. т.н. локальное жиросжигание (в конкретном месте) - невозможно);
• Какие продукты кушать на диете и в каких количествах ВАМ (именно вам);
• Как проводить перестройку с вредных продуктов, на правильные, чтобы не сорваться.
• Как правильно распределять продукты в течение дня;
• Как правильно употреблять продукты в течение дня;
• Как узнать дневную калорийность питания (от которой и начинается сжигание жира);
• Что делать после того, как известна дневная калорийность (как правильно сжигать жир);
• Как проводить коррекцию жиросжигания;
• и многое-многое другое...

В конце: пошаговая инструкция о том, как сжигать жир на теле, чтобы появился пресс.

Тренинг

• Как тренировать пресс мужчинам, чтобы появлялись "кубики";
• Как тренировать пресс девушкам/ женщинам (если их цель не кубики, а плоский, сексуальных, рельефный животик);
• В чем разница тренинга пресса у мужчин и женщин;
• Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для накачки мышц пресса;
• Как научиться правильно их выполнять (техника выполнения, с подробным объяснением);
• В какой последовательности выполнять эти упражнения, чтобы оказать максимальный эффект;
• Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);
• Сколько делать повторений в упражнениях на пресс мужчинам и женщинам;
• Сколько делать подходов в упражнениях на пресс мужчинам и женщинам;
• Сколько отдыхать между подходами мужчинам и женщинам (все по-отдельности);
• Сколько требуется времени на тренировку мышц пресса (сколько должна длиться тренировка);
• Сколько раз в неделю, нужно будет качать пресс? (как часто тренировать пресс);
• Нужно ли посещать тренажерный зал или можно в домашних условиях (можно дома );
• И многое другое… (список бы вышел очень длинным)

В конце: грамотно составленные программы (схемы) тренировок, для мужчин и женщин, с подробным объяснением, что и как делать.
Продающий сайт:

Код:

 http://super-press.steelsports.ru/wppage/kak-by-stro-nakachat-press-doma/ 

цена 489 рублей

Отзывы с предыдущей складчины тут