Доступно

[Повтор] Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине'

Тема в разделе "Курсы по самообороне", создана пользователем Zw3boo, 15 мар 2014.

?

Сколько раз Вы подтягиваетесь?

  1. 0-10

    33 голосов
    68,8%
  2. 10-20

    11 голосов
    22,9%
  3. 20+

    4 голосов
    8,3%
Цена: 590р.
Взнос: 116р.
100%

Основной список: 25 участников

Резервный список: 4 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 15 мар 2014
    #1
    Zw3boo
    Zw3boo ДолжникДолжник

    [Повтор] Программа для увеличения количества подтягиваний на перекладине'

    ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ НА ПЕРЕКЛАДИНЕ (НА ТУРНИКЕ)
    «ПОДТЯГИВАНИЯ НА КОЛИЧЕСТВО»

    Автор: Сивец Сергей

    Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
    Все что вам нужно – перекладина (турник) для подтягиваний.
    Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.

    [​IMG]


    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Увеличение максимального количества подтягиваний
    • Развитие мышц спины и бицепсов
    • Оздоровительное укрепление мышц спины
    УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ
    Новичкам, которые подтягиваются всего несколько раз , эта программа поможет быстро дойти до 10 подтягиваний и развиваться дальше.
    Те, кто может подтянуться около 10 раз, смогут по этой методике быстро продвинуться к 20 подтягиваниям.
    Если вы подтягиваетесь около 20 раз, то вы научитесь подтягиваться 30 раз и более !
    Программа состоит из четырех уровней, и на каждом этапе подготовки свой особый план тренировок.
    Начинайте со своего уровня, выполняйте задание и вы будете продвигаться вперед !

    Цена: 590 рублей
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      20 мар 2024
    2. skladchik.com
      Хранитель хранитель.
      20 мар 2024
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      27 июн 2023
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      20 мар 2024
    2. skladchik.com
      Хранитель хранитель.
      20 мар 2024
    3. skladchik.com
      Складчина закрыта.
      27 июн 2023
    4. skladchik.com
      Складчина доступна.
      4 май 2017
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Спасибо большое ! ща накачаюсь к лету наберу 10 кило, и девочки будут клеиться ко мне как к Брэд Питту!
      30 мар 2014
  4. Обсуждение
  5. 28 мар 2014
    #2
    ggkettle
    ggkettle ЧКЧлен клуба
    По своему личному опыту (за 2 месяца с 0 подтягиваний до 15 широким хватом) могу сказать, что 3 раза в день подтягиваться просто, можно с друзьями в лесенку играть, легко увеличить количество подтягиваний. Подтягивать ходил каждый день, от нечего делать))) в итоге такой результат, главное каждый день ходить по 1-3 раза на турники, минут по 30 потягиваться. Этому легче всего по моему научиться)))
     
  6. 29 мар 2014
    #3
    Anarius Snoweye
    Anarius Snoweye ОргОрганизатор
    каждый день нельзя, перетренируешься, больше 15 не подтянешься. 15 подтягиваний это норма для среднестатистического гражданина.я с 2-3 за 3 недели до 17. Нужна система, а не просто пожелание подтягиваться ходить. С таким подходом через несколько недель отпадет охота работать, так как не будет желаемого результата.
     
  7. 29 мар 2014
    #4
    ggkettle
    ggkettle ЧКЧлен клуба
    я хз, я ходил просто так, потому что дома было скучно, а на улице делать нечего, вот и зависали на турниках)))
     
  8. 30 мар 2014
    #5
    Anarius Snoweye
    Anarius Snoweye ОргОрганизатор
    всегда приятно смотреть на людей зависающих на турниках-)
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей