0/5, Голосов: 0
Доступно

[Повтор] Программа для увеличения количества отжиманий на брусьях

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем bigboss, 15 фев 2014.

Цена: 790р.
Взнос: 182р.
100%

Основной список: 16 участников

Резервный список: 2 участников

Статус темы:
Закрыта.
  1. bigboss

    bigboss ЧКЧлен клуба

    Программа для увеличения количества отжиманий на брусьях
    «максимум отжиманий на брусьях»

    Предварительный сбор!!! не выписываемся!!!

    Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
    Все что вам нужно – брусья для отжиманий !
    Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.
    Отжимания на брусьях позволяют строить атлетическое телосложение и сильные, мощные руки.

    [​IMG]

    Отжимания на брусьях – это одно из лучших упражнений для развития силы рук и всего плечевого пояса. Тренировка на брусьях отлично развивает трицепсы, а так же включает в работу дельтовидные и грудные мышцы.
    Кроме того, это гимнастическое упражнение, которое учит вас владеть своим телом.
    Посмотрите, как развиты руки и плечевой пояс у гимнастов, и вы поймете, как полезно отжиматься на брусьях.
    Это упражнение можно выполнять почти везде и в любом возрасте, даже при многих проблемах со спиной.
    Для тех, кто занимается «с железом», отжимания на брусьях очень важны для развития больших мощных трицепсов, так же это упражнение помогает улучшить результат в жиме штанги лежа и стоя.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Увеличение максимального количества отжиманий на брусьях
    • Развитие большой силовой выносливости
    • Развитие мышц плечевого пояса и трицепсов
    УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям физкультурой и отжиманиям на брусьях.
    Чтобы начать тренировки по этой программе, нужно уметь отжиматься на брусьях хотя бы 1 раз.
    Программа состоит из нескольких уровней подготовки, вы сможете быстро и значительно увеличить количество отжиманий на брусьях.
    Если вы пока не можете отжаться на брусьях ни разу, то возможные причины – это большой лишний вес или слабость мышц.
    В таком случае, вам следует заняться подготовкой мышц с помощью отжиманий от пола и снижением веса (если есть лишние жиры).
    На моем сайте для этого есть вся необходимая информация.

    УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ
    Новичкам эта программа поможет быстро прогрессировать и улучшать качество и количество отжиманий. Опытные спортсмены, которые умеют отжиматься много раз, смогут по этой программе поднять количество отжиманий еще выше !
    Программа состоит из разных уровней сложности, и на каждой ступени свое особое задание, вам нужно просто продвигаться вперед по уровням, выполнять задание и вы будете отжиматься все больше и больше.
    Приступайте к тренировкам, начиная со своего уровня подготовки и скоро вы почувствуете, как мышцы рук и всего плечевого пояса наполняются силой и становятся крепкими и выносливыми.
    Вы можете начать хоть с 1 отжимания, но вы обязательно станете сильнее и сможете дойти до 50 отжиманий и более !
    Вы будете получать удовольствие от тренировок по этой методике [​IMG]Я лично могу отжаться более 25 раз с дополнительным весом в 20 килограмм, а один из лучших моих результатов это 4 отжимания с дополнительным весом в 60 килограмм (мой вес примерно 78-80).

    Программу тренировок разработал
    Специалист по физической культуре и спорту
    Автор сайта AthleticBlog.ru
    Сергей Сивец

    Продажник:
     
    Последнее редактирование модератором: 25 июн 2014
  2. Последние события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      4 май 2017
    2. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      21 ноя 2014
    3. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      15 ноя 2014
    4. Megaman2017

      Megaman2017 участвует в складчине.

      15 ноя 2014

    Последние важные события

    1. skladchik.com

      Складчина доступна.

      4 май 2017
    2. skladchik.com

      Складчина закрыта.

      21 ноя 2014
    3. skladchik.com

      Осталось 5 дней до завершения складчины.

      15 ноя 2014
    4. skladchik.com

      Взнос в складчине составляет 91р.

      13 ноя 2014
  3. sergeich182

    sergeich182 ЧКЧлен клуба

  4. almostsuper

    almostsuper ШтрафникШтрафник

    ей ей ей..я что один буду платить?
     
  5. almostsuper

    almostsuper ШтрафникШтрафник

    организую
     
  6. ЕвгенийV

    ЕвгенийV СкладчикСкладчик

    Противопоказания есть?
     
  7. elmial

    elmial ШтрафникШтрафник

    наверно обычный набор для таких занятий... но вот, кроме отжиманий(количества их) ничего нет больше...?
     
  8. mrMario

    mrMario ДолжникДолжник

    Ну что берем?
     
  9. almostsuper

    almostsuper ШтрафникШтрафник

    давай до минималки
     
  10. mrMario

    mrMario ДолжникДолжник

     
  11. mrMario

    mrMario ДолжникДолжник

     
  12. almostsuper

    almostsuper ШтрафникШтрафник

    а меня под хайд
     
  13. mrMario

    mrMario ДолжникДолжник

     
  14. Паддингтон

    Паддингтон ЧКЧлен клуба

    1 человеку нравится это.
  15. almostsuper

    almostsuper ШтрафникШтрафник

    так напиши оргу пусть он выпешиться а ты организуй
     
  16. Abdul-Malik

    Abdul-Malik ШтрафникШтрафник

    материал на руках
     
  17. Abdul-Malik

    Abdul-Malik ШтрафникШтрафник

    Предварительный сбор!!! не выписываемся!!!
     
  18. Anarius Snoweye

    Anarius Snoweye ОргОрганизатор

     
  19. Denisko

    Denisko БанЗабанен

    Пора брать
     
  20. quitss

    quitss ШтрафникШтрафник

    Минимальные требования для начала тренировок по программе я достиг. Можно брать!
     
  21. quitss

    quitss ШтрафникШтрафник

    Я уже 6 раз отжимаюсь. Если с такой скоростью организовывать, то программа может и не потребоваться, а сразу переходить на программы "Гимнаст" и "Гимнаст-PRO".
    Меня в организаторы не берут, может кому другому удастся?
     
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей