Основа продуктивного сна. Спать меньше, а высыпаться лучше [Юрий Свобода] [Повтор-3]

попробуй будильник на 2 часа позже поставить, глядишь вовремя проснёшся

 

Чтобы со сном не было проблем, нужно делать 2 вещи:
1. Физическая нагрузка. Если вы весь день на переговорах, да перед компом и думаете, что устаете - ни фига подобного. Нужно заниматься спортом или физическим трудом.
2. Решить жизненные головоломки. Если у вас куча не решенных дел и вы "гоняеете" по этому поводу, то надо просто начать их делать.

Все остальные проблемы со сном связаны с более менее серьезными заболеваниями, там где нужна помощь врачей... Если вы точно не знаете об их наличии, скорее всего у вас их и нет. Начните с банальных прогулок....

 

Благодарю за материал и хорошую организацию С Новым годом и Рождеством.

 

Физическая нагрузка с 19 ч.? До утра точно не заснешь. Прогулки, другое дело. Организм у каждого разный, единой методики нет!
Про колеса автор говорил, что передозировки вызывают смерть. Сейчас не выписывают для лечения в амбулаторных условиях сильнодействующие препараты, от которых возникает смерть, но отравление можно получить. Самое страшное, могут на учет поставить. Будешь ущемлен во многом, а инвалидность за это не дают.

 

не могу записаться, система пишет, что складчина остановлена, а статус складчины "активно" и кнопка "записаться" активна. Как попасть в складчину? Очень хочу!!!
Орг, помоги!

 

Теперь такая возможность появится только после сдачи отчета и завершения складчины, то есть уже через несколько дней. Но, увы, только для Членов клуба. У Вас достаточно оплаченных складчин, чтобы получить такой статус.
Подавайте заявку в специальной теме.

 

По качеству материала никто что-то ничего и не отписал.

 

Все уснули.