[Повтор] Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию

[Повтор] Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию

Валихан Тен работает в фитнес-индустрии больше 12 лет. За это время под руководством опытного тренера немало людей вернули своему телу гибкость и силу, кто-то впервые увидел собственные мышцы и осознал, что здоровье и молодость – только в его голове и собственных руках. Эта книга – оригинальное учебное пособие, которое заменит вам персонального тренера и ответит на большинство вопросов о планировании тренировок и питании, возникающих у новичков в фитнесе.

Подробная информация

• Возрастное ограничение: 12+
• Дата выхода на ЛитРес: 11 августа 2015
• Дата перевода: 2015
• Дата написания: 2015
• Объем: 150 стр. 84 иллюстрации

• ISBN: 978-5-00057-599-4
• Переводчик: Надежда Никольская
• Правообладатель: Манн, Иванов и Фербер (МИФ)

Книга Валихана Тена «Другой ты! Книга, которая изменит ваше отношение к спорту и питанию»

Объем: 150 стр. 84 иллюстрации
Цена книги: 349 р.
PDF TXT FB2, EPUB, iOS.EPUB...

Спойлер: Отзывы

22 августа 2015, 10:02victorinus
Фитнес-новичкам.
Книга «Другой ты» является азбукой по фитнесу, со всеми следующими отсюда достоинствами и недостатками. В книге подробно описано правильное питание, дано меню на целую неделю.
Тренировки описаны менее подробно.
Цикл тренировок расписан на год, что не может не радовать
Даны 2 программы – одна для тренажерного зала, другая для занятий дома.
В программе для тренажерного зала весьма ограниченный перечень упражнений,
нет различных вариантов, на тот случай, если какого-то тренажера в зале нет,или он занят.
В конце книги даны сведения о витаминах, спортивных добавках и калорийности продуктов.
Если вы хотите заняться фитнесом – рекомендую приобрести, информация данная в книге сэкономит вам время и деньги.
Если вы не новичок в фитнесе, то наверняка вы уже знаете все то, что написано в этой книге.

17 декабря 2015, 02:37violetta.psheunova
Книга понравилась, но действительно, она подойдет именно новичкам всем приятного чтения!
P. S. приятно, что в книге есть много формул, таблиц, рисунков. Это очень помогает в освоении материала

07 января, 23:56vk_153853515
очень замечательная книга. приведено много жизненных примеров, информация по тренировкам и примерный тренировочный план. грамотные советы по питанию. всем начинающим советую)))

23 января 2017, 20:37Tasya
Если вы ищите мотивационный пинок для того , чтобы заняться фитнесом , то вам не сюда. На момент покупки книги , решение об изменении образа жизни должно быть уже принято окончательно и бесповоротно. Но книга поможет вам сэкономить время и нервы на поисках информации в интернете, где, как известно , много всякого ненужного мусора. Книга написана профессионалом и поэтому ей можно доверять . В ней есть все, что нужно знать , вступая на путь ЗОЖ . Нужные формулы расчета кбжу, основные принципы питания , пример правильного меню на несколько дней,основы тренировок. Вы узнаете , как вести дневник питания и тренировок, какие виды тренировок вам выбрать для достижения вашей цели, как совместить тренировочный процесс и питание, как раскачать обмен веществ. В конце книги есть таблички калорийности продуктов и готовый блюд.
Однозначно будет полезна новичку в фитнесе. Но и только.

29 августа 2015, 01:30autoreg859503889
Если не любите копаться в интернете и искать блоги и форумы о здоровом питании и фитнесе, то в этой книге вы найдете информацию в систематизированном виде. Если же вы и так перекопали Интернет на эту тему, то ничего нового не найдете к сожалению