5/5, Голосов: 2
Закрыто

[Повтор] Бег для похудения – программа тренировок «МАРАФОНЕЦ»

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем quitss, 14 авг 2014.

Цена: 790р.
Взнос: 116р.
100%

Основной список: 17 участников

Резервный список: 6 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
    1. quitss

      quitss СкладчикСкладчик

      Сергей Сивец БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «МАРАФОНЕЦ»



      Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости.
      Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно чтобы тратить жировые запасы наиболее эффективно.
      В этой программе я научу вас, как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро, дам подробные планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.


      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

      • Активное похудение и развитие выносливости
      • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
      • Общее укрепление мышц всего тела и тренировка сердца
      • Формирование стройного, подтянутого и подвижного тела

      ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
      Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
      Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотя бы 5 минут.
      Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
      Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения»


      ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «МАРАФОНЕЦ»
      Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !

      • Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями. Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
      • Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
      • Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата.
      • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
      • Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу.
      • Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными.
      • Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения.

      Итак друзья, все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции и ваши жировые отложения будут таять на глазах !
      Кроме того, вы значительно укрепите все тело, станете подвижными и научитесь бегать более часа.
       
      Последнее редактирование модератором: 15 авг 2014
      3 пользователям это понравилось.
    2. Последние события

      1. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        4 май 2019
      2. skladchik.com

        Складчина доступна.

        4 май 2017
      3. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        19 фев 2015
      4. Tym4uk

        Tym4uk оставил отзыв "Отлично".

        15 фев 2015

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        4 май 2019
      2. skladchik.com

        Складчина доступна.

        4 май 2017
      3. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        19 фев 2015
      4. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        13 фев 2015
    3. Venderof

      Venderof БанЗабанен

      В каком формате получим продукт? Надеюсь не голый текстовый документ :)
      И ещё. Если мне нет необходимости терять лишний вес, программа бега подойдёт новичку для ежедневных пробежек?
       
    4. quitss

      quitss СкладчикСкладчик

      Программа тренировок в формате Word c объяснениями и ссылками на сайт, где в видео и тексте показана и описана техника выполнения и её развитие, типа этих:

      Техника правильного бега в картинках


      Можно ли пить во время тренировки

      и т.д.
       
      1 человеку нравится это.
    5. tirion

      tirion ЧКЧлен клуба

      Скорее всего как раз таки будет просто текст,во всяком случае все предидущие продукты этого автора были именно в таком виде.Знаю что у автора есть программа заточенная именно на беговую дорожку, надеюсь тут бег на улице?
       
    6. _Михаил_

      _Михаил_ БанЗабанен

      А программа для беговой дорожки или для улицы? Если для улицы - участвую.
      Есть у кого-то информация?
       
    7. quitss

      quitss СкладчикСкладчик

      Это программа из раздела: "ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И НА УЛИЦЕ", т.е. точно не в спортзале.
      Для зала у автора есть программа "Программа беговых тренировок в тренажерном зале для мужчин «ЛЕОПАРД»"
       
    8. Udeush

      Udeush ОргОрганизатор (А)

      Рановато сбор объявили - имхо, большой взнос выйдет...
       
    9. Dorentor

      Dorentor БанЗабанен

    10. Барсук

      Барсук ДолжникДолжник

      Дорого, переносить сбор и откажитесь от 500 рублей оргу.
       
    11. Айседора

      Айседора БанЗабанен

    12. Maxmaxter

      Maxmaxter БанЗабанен

      Скоро весна, тема интересная. Проведу быстро и без вознаграждения оргу, т.к. народу тут немного.
       
      1 человеку нравится это.
    13. Дафна

      Дафна ОргОрганизатор

      Гость!
      Через 30 дней ты достигнешь 3 желаемые цели, поменяешь привычки, изменишь тело, получишь море энергии!
      Хочешь?
      Жми сюда
       
    14. ratboy

      ratboy ДолжникДолжник

      простите, может быть начать уже сбор?
       
    15. Maxmaxter

      Maxmaxter БанЗабанен

      Он уже вовсю идёт... с 00:18.
       
    16. Манджула

      Манджула ЧКЧлен клуба

       
    17. Maxmaxter

      Maxmaxter БанЗабанен

       
    1. Tym4uk
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      Поставил 5 звезд . Многое я знал и делал, но кое-что нашёл идля мну любимого ;) Уже распечатал таблицу с расписанием и системами которые мне подошли и с сегодняшнего утра начал применять. Может отпишусь о результатах(если не забуду). Цель у меня не настолько похудеть, как привести себя в лучшую физическую форму. Оргу отдельное спасибо.
      3 пользователям это понравилось.
    2. quitss
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      То, что доктор прописал...
      1 человеку нравится это.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей