5/5, Голосов: 2
Доступно

[Повтор] Бег для похудения – программа тренировок «МАРАФОНЕЦ»

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем quitss, 14 авг 2014.

Цена: 790р.
Взнос: 116р.
100%

Основной список: 17 участников

Резервный список: 6 участников

Статус темы:
Закрыта.
    1. quitss

      quitss ШтрафникШтрафник

      Сергей Сивец БЕГ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

      ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «МАРАФОНЕЦ»



      Бег – это действительно «золотое» упражнение, которое дала нам сама природа, это один из самых эффективных способов для похудения и лучший способ для развития выносливости.
      Бег для похудения имеет свои особенности, ваша задача – научиться бегать правильно чтобы тратить жировые запасы наиболее эффективно.
      В этой программе я научу вас, как правильно бегать, чтобы жиры исчезали наиболее быстро, дам подробные планы тренировок и необходимые рекомендации для развития ваших возможностей.


      ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

      • Активное похудение и развитие выносливости
      • Улучшение кровообращения и всего обмена веществ
      • Общее укрепление мышц всего тела и тренировка сердца
      • Формирование стройного, подтянутого и подвижного тела

      ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
      Вы не должны иметь медицинских противопоказаний для занятий оздоровительным бегом и физкультурой.
      Самый простой первый уровень подходит для тех кто может пробежать в легком темпе хотя бы 5 минут.
      Если это пока для вас сложно, то нужно подготовить организм по программе активной ходьбы.
      Как подготовиться к бегу читайте в моей статье «Ходьба для похудения»


      ЧТО ВКЛЮЧАЕТ ПРОГРАММА «МАРАФОНЕЦ»
      Вы получаете не просто программу тренировок, а подробное руководство для похудения с помощью бега !

      • Три подробные программы беговых тренировок для разного уровня подготовки с подробными инструкциями. Повышая свое мастерство, вы переходите на следующий уровень.
      • Дополнительная программа бега для тех, у кого мало времени.
      • Программы включают несколько дополнительных упражнений, которые помогут вам быстрее добиться результата.
      • Рекомендации по разминке и по восстановлению после больших нагрузок.
      • Мои инструкции о правильной технике и скорости бега, как определить нужную скорость по ощущениям и по рабочему пульсу.
      • Подсказки, которые помогут сделать ваши тренировки более комфортными и эффективными.
      • Плюс дополнительно план питания. Я расскажу про рацион и режим питания при тренировках для похудения.

      Итак друзья, все что вам нужно – четко следовать по тренировочному плану соблюдая мои инструкции и ваши жировые отложения будут таять на глазах !
      Кроме того, вы значительно укрепите все тело, станете подвижными и научитесь бегать более часа.
       
      Последнее редактирование модератором: 15 авг 2014
      3 пользователям это понравилось.
    2. Последние события

      1. skladchik.com

        Складчина доступна.

        4 май 2017
      2. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        19 фев 2015
      3. Tym4uk

        Tym4uk оставил отзыв "Отлично".

        15 фев 2015
      4. quitss

        quitss оставил отзыв "Отлично".

        14 фев 2015

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Складчина доступна.

        4 май 2017
      2. skladchik.com

        Складчина закрыта.

        19 фев 2015
      3. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        13 фев 2015
      4. skladchik.com

        Взнос в складчине составляет 58р.

        13 фев 2015
    3. Venderof

      Venderof БанЗабанен

      В каком формате получим продукт? Надеюсь не голый текстовый документ :)
      И ещё. Если мне нет необходимости терять лишний вес, программа бега подойдёт новичку для ежедневных пробежек?
       
    4. quitss

      quitss ШтрафникШтрафник

      Программа тренировок в формате Word c объяснениями и ссылками на сайт, где в видео и тексте показана и описана техника выполнения и её развитие, типа этих:

      Техника правильного бега в картинках


      Можно ли пить во время тренировки

      и т.д.
       
      1 человеку нравится это.
    5. tirion

      tirion ЧКЧлен клуба

      Скорее всего как раз таки будет просто текст,во всяком случае все предидущие продукты этого автора были именно в таком виде.Знаю что у автора есть программа заточенная именно на беговую дорожку, надеюсь тут бег на улице?
       
    6. _Михаил_

      _Михаил_ БанЗабанен

      А программа для беговой дорожки или для улицы? Если для улицы - участвую.
      Есть у кого-то информация?
       
    7. quitss

      quitss ШтрафникШтрафник

      Это программа из раздела: "ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ И НА УЛИЦЕ", т.е. точно не в спортзале.
      Для зала у автора есть программа "Программа беговых тренировок в тренажерном зале для мужчин «ЛЕОПАРД»"
       
    8. Udeush

      Udeush ОргОрганизатор (А)

      Рановато сбор объявили - имхо, большой взнос выйдет...
       
    9. Dorentor

      Dorentor БанЗабанен

    10. Барсук

      Барсук БанЗабанен

      Дорого, переносить сбор и откажитесь от 500 рублей оргу.
       
    11. Айседора

      Айседора БанЗабанен

    12. Maxmaxter

      Maxmaxter БанЗабанен

      Скоро весна, тема интересная. Проведу быстро и без вознаграждения оргу, т.к. народу тут немного.
       
      1 человеку нравится это.
    13. Дафна

      Дафна ОргОрганизатор

      Гость!
      Через 30 дней ты достигнешь 3 желаемые цели, поменяешь привычки, изменишь тело, получишь море энергии!
      Хочешь?
      Жми сюда
       
    14. ratboy

      ratboy БанЗабанен

      простите, может быть начать уже сбор?
       
    15. Maxmaxter

      Maxmaxter БанЗабанен

      Он уже вовсю идёт... с 00:18.
       
    16. Манджула

      Манджула ЧКЧлен клуба

       
    17. Maxmaxter

      Maxmaxter БанЗабанен

       
    1. Tym4uk
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      Поставил 5 звезд . Многое я знал и делал, но кое-что нашёл идля мну любимого ;) Уже распечатал таблицу с расписанием и системами которые мне подошли и с сегодняшнего утра начал применять. Может отпишусь о результатах(если не забуду). Цель у меня не настолько похудеть, как привести себя в лучшую физическую форму. Оргу отдельное спасибо.
      3 пользователям это понравилось.
    2. quitss
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      То, что доктор прописал...
      1 человеку нравится это.
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей