Победа над тревогой: От беспокойства к панике (Ч1)

Победа над тревогой: От беспокойства к панике
Conquer Anxiety






​

Включает: 4 ч. видео
Дополнительные ресурсы: 16
Переводчик born free



Вступите на путь к пониманию своего разума. Перешагните барьеры тревоги и депрессии.

Программа «Победа над тревогой» разработана терапевтом Уорреном Броудом. Она поможет вам понять, что заставляет вас тревожиться и как ваш разум движется от одной мысли к следующей.
Вы научитесь отслеживать и записывать свои мысли, а также прерывать их течение, если они движутся по пути, ведущему к беспокойству и панике.

Участники получают все необходимые инструменты для осознанной борьбы с тревогой и победы над ней. В программу входит введение в медитацию и визуализацию и знакомство с концепцией вибрации мыслей. Вы начнете развивать свою технику медитирования и визуализации, поучаствовав в медитации под руководством инструктора. В учебном процессе помогут также наши PDF-, аудио- и видеоматериалы.

Курс разбит на легкие для понимания видеолекции, логически продолжающие друг друга. Мы тщательно следим за продолжительностью каждой лекции, чтобы они не вызывали перенапряжения.

Что от меня требуется?
· От участников потребуется непредвзятость и готовность записывать свои мысли и переживания.

Чему я научусь?
· Как справляться с тревогой.
· Как опознавать симптомы ваших тревог и их типы.
· Как восстановить самооценку и вернуть себе подвижность и счастье.

Для кого эта программа?
· Курс подходит для тех, кто страдает от тревоги и депрессии.
· Также могут принять участие те, кто хочет понять и поддержать страдающих от тревоги людей.
· Страдающие от психозов или серьезных расстройств личности могут принимать участие в этом курсе только под наблюдением психиатра или другого специалиста в сфере психического здоровья.

· Этот курс не может заменить каких бы то ни было медикаментов или средств, назначенных вашим консультантом по психическому здоровью.

· В рамках этого курса не диагностируется ваше психическое состояние.


Раздел 1: Знакомство с вашим разумом и идентификация вашей тревоги
Раздел 2: Почему возникает тревога и какое настроение этому способствует
Раздел 3: Отслеживание паттернов ваших мыслей и историй разума, знакомство
с ними
Раздел 4: Собираем все вместе!

​