Доступно

Пилатес и силовые упражнения с мячом. Часть 2 [Академия Wellness] [Михаил Ивлев]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Trenobol, 14 сен 2019.

Цена: 499р.
Взнос: 98р.-80%
93%

Основной список: 13 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 14 сен 2019
    #1
    Trenobol
    Trenobol ОргОрганизатор

    Пилатес и силовые упражнения с мячом. Часть 2 [Академия Wellness] [Михаил Ивлев]

    Пилатес и силовые упражнения с мячом. Часть 2

    [​IMG]


    Часть 1 лежит ТУТ

    О чем курс:


    Во второй части представлены 22 упражнения (а с учетом вариаций – 34), в которых фитбол используется в качестве сопротивления, отягощения и ограничителя, а также для облегчения выполнения упражнений.
    Подробно описано каждое упражнение: исходное положение, техника выполнения, режим дыхания. Перечислены основные работающие мышцы, а также мышцы, выполняющие дополнительные действия. В каждом разделе упражнения чередуются с учетом исходного положения: стоя, сидя (в разных позициях), лежа.

    Отдельные упражнения можно выборочно включать в занятия в дополнение к тем, которые выполняются без мяча. А можно составить тренировку (силовую, функциональную или пилатес) исключительно из упражнений с мячом, выстраивая их в такую последовательность, чтобы работающие мышцы чередовались. Рекомендации по режиму дыхания особенно важно соблюдать при использовании мяча как сопротивления и отягощения, а также в упражнениях для мышц живота.

    На основе предложенного материала вы сможете моделировать и другие вариации упражнений, используя свои знания, опыт и фантазию.


    Кто автор ?

    Михаил Ивлев - Президент Ассоциации Спортивной аэробики России (АСАР). Доцент кафедры гимнастики Российской Государственной Академии физической культуры. Кандидат педагогических наук. Мастер спорта по спортивной гимнастике. Судья международной категории по спортивной аэробике. Сертифицированный преподаватель по Ушу. Преподает Тай-Бо и ведет семинары для инструкторов по Тай-Бо более 15-ти лет.

    Персональный тренер высшей квалификации. Специализируется на сложных случаях: реабилитация после травм и операций, персональный тренинг с клиентами, имеющими проблемы с позвоночником и опорно-двигательным аппаратом. Восстановление двигательных функций и функциональных способностей.

    Формат: PDF
    Цена: 499р
    Сайт:
    Код:
    https://www.wellness.ru/magazin/uprazhneniya-pilates-s-fitbol-myachom-chast-2/
    
     
    Последнее редактирование: 10 окт 2019
    1 человеку нравится это.
  2. Последние события

    1. Октябрина2027
      Октябрина2027 оставил отзыв "Отлично".
      29 окт 2019
    2. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 сен 2019
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 49р.
      30 сен 2019
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      30 сен 2019

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      30 сен 2019
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 49р.
      30 сен 2019
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      30 сен 2019
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 30.09.2019.
      28 сен 2019
  3. Отзывы участников

    5/5,
    • 5/5,
      Работой организатора доволен
      Хорошее дополнение к первой части. Вчера занимались, мои девочки остались довольны. Хорошая нагрузка на мышцы для тех, кто не любит бегать, прыгать и имеет патологии ОДА. Для разнообразия очень хорошо!
      29 окт 2019
      3 пользователям это понравилось.
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей