5/5, 1 голос
Доступно

Пилатес для начинающих [Повтор] [Елена]

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Топикстартер, 8 янв 2019.

Цена: 1530р.
Взнос: 208р.
100%

Основной список: 22 участников

Резервный список: 1 участников

Статус темы:
Закрыта.
    1. Топикстартер

      Топикстартер ЧКЧлен клуба

      Пилатес для начинающих
      Курс содержит видео уроки по методике Пилатеса. Подробно разбирается комплекс всех базовых исходных положений и особенности движения во время выполнения упражнений.
      Описание курса
      Данный курс - это одна полноценная двигательная тренировка по методике Пилатеса. Мы специально разделили ее на 8 частей, таким образом, чтобы вам было удобней заниматься в зависимости от наличия времени.
      • Цели и задачи
        Познакомиться с основами метода Пилатес
      • Необходимые знания
        Не требуются
      • Целевая аудитория
        Для тех, кому важна суть движения
      • Уровень сложности
        Начальный
      • Возрастные ограничения
        0+
        Учебный план
        Раздел 1: Пилатес: Начальный комплекс
        Лекция 1.1 Пилатес: разминка 4:26
        Лекция 1.2 Пилатес: основы движения в упоре на четвереньках 3:11
        Лекция 1.3 Пилатес: основы движения лежа на спине 8:49
        Лекция 1.4 Основные упражнения Пилатеса лежа и сидя на мате 8:53
        Лекция 1.5 Пилатес: основы движения лежа на животе 8:41
        Лекция 1.6 Основные упражнения Пилатеса лежа на мате 4:08
        Лекция 1.7 Пилатес: основы движения в положении лежа на боку 6:38
        Лекция 1.8 Пилатес: заминка

        [​IMG]
        Параметры курса
        • Категория: Спорт, йога и танцы
        • Подкатегория: Фитнес
        • Язык: Русский
        [​IMG]
        Elena
        Преподаватель Пилатес метода
        Специалист по физической реабилитации, методист студии Re'emala, Мастер-тренер пилатеса Balanced
        Пилатес для начинающих
        Курс содержит видео уроки по методике Пилатеса. Подробно разбирается комплекс всех базовых исходных положений и особенности движения во время выполнения упражнений.
        Цена -1530 руб.
        smotriuchis.ru/sport-joga-i-tancy/fitnes/pilates-dlya-nachinayushchih
       
      Последнее редактирование модератором: 4 авг 2019
      4 пользователям это понравилось.
    2. Последние события

      1. Tenebra

        Tenebra оставил отзыв "Отлично".

        13 авг 2019
      2. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        20 июл 2019
      3. skladchik.com

        Складчина доступна.

        20 июл 2019
      4. rlvl18

        rlvl18 участвует в складчине.

        20 июл 2019

      Последние важные события

      1. skladchik.com

        Осталось 5 дней до завершения складчины.

        20 июл 2019
      2. skladchik.com

        Складчина доступна.

        20 июл 2019
      3. skladchik.com

        Взнос в складчине составляет 104р.

        20 июл 2019
      4. skladchik.com

        Складчина активна.

        20 июл 2019
    3. Farma

      Farma ЧКЧлен клуба

    4. VelFarhadJOBS

      VelFarhadJOBS ЧКЧлен клуба

      Это для женщин или всем можно?
       
    5. Лада Душа

      Лада Душа ОргОрганизатор

    6. Trenobol

      Trenobol ОргОрганизатор

    7. Lexx111

      Lexx111 ЧКЧлен клуба

    8. Красатулля

      Красатулля ЧКЧлен клуба

       
    9. Zanoza-L

      Zanoza-L ЧКЧлен клуба

      Тренируйся 30 минут в день и получи плоский живот и объемные ягодицы, гибкий позвоночник и красивую осанку.
      Все упражнения безопасны для выполнения и способствуют исправлению неправильных двигательных привычек.

      Очень удобно, что это не набор отдельных упражнений, а 28 целых тренировок.
      Включай и делай!
      Фитнес для здоровья
       
    1. Tenebra
      5/5,
      Организацией складчины доволен
      Странно, что никто не оставил отзыв на этот урок.
      Так что буду первой.

      Итак, запись - ужас.
      Обнять и плакать. Прижать посильнее, и рыдать навзрыд.
      И качество - отвратительное, и видео тормозит.
      Отличнейшая новость - эта тренировка из того редкого (да почти что редчайшего списка), когда вы можете ориентироваться на голос инструктора. И не смотреть на экран. Почти что.

      Если ориентироваться на голос, то тренировка проходит, как по маслу. Это касается и новичков.

      Плюсы:
      1) разбивка тренировки на 8 сегментов. Так тренировка проходит легче и лучше. По крайней мере, по названию сегмента ты понимаешь, что сейчас будет (лежать ли ты будешь пилатесным тюленем на полу, или стоять на четвереньках);

      2) отличное звуковое сопровождение со стороны тренера;

      3) легкий, понятный в выполнении урок. Техника поставлена хорошо, хотя есть и нюансы, но их я укажу в "минусах";

      4) если повторение одной и той же тренировки не выедает вам мозг, вы вполне можете использовать эту тренировку, как ежедневную практику;

      5) после практики чувствуешь себя бодрой и расслабленной одновременно;

      6) инструктор во время выполнения упражнений говорит, когда контролировать живот, когда оттянуть плечи от ушей (или наоборот?). Короче, это помогает.

      Минусы:
      1) само видео, картинка, спасает только звук;

      2) это урок не из серии total beginners. Честно сказать, если вы полный "нуль" в пилатесе, то я бы посоветовала начать вообще с прозрачной и понятной, разжеванной до субатомных частиц, практики. Например, возьмите на вооружение пилатес с Леонидом Зайцевым и Аленой Мордовиной. Паралелльно, если собираетесь худеть и приводить тело в порядок, можете сочетать их занятия с Фит-Миксом (благо, три сезона!) от Леонида Зайцева. Так обучение пилатесу у вас пойдет быстрее :)

      В общем и целом. Я урок рекомендую не токмо к просмотру (скорее, к прослушиванию и повторению), а к активному повторению и закреплению материала в голове.

      Здесь нет метафор. Но техническая сторона очень даже неплоха. И заскучать тут не придется. Тренировка для черепашек в плане тренировочного темпа, может показаться даже несколько быстрой :)
      8 пользователям это понравилось.
Статус темы:
Закрыта.

Поделиться этой страницей