Перепрограммируй тело с MOVEAT (1 уровень) [Макс Погорелый]

Перепрограммируй тело с MOVEAT (1 уровень) [Макс Погорелый]

Хочешь легко и с кайфом всегда питаться здорово? Для этого нужно просто сделать так, чтобы здоровая еда стала вкуснее нездоровой.
И это — просто! На нашей Программе Похудения и Здоровья MOVEAT мы поможем тебе перепрограммировать твое тело. Это вернет природную способность организма подсказывать тебе о его истинных потребностях в тех или иных продуктах. И тогда только эти, истинные, здоровые продукты и станут тебе вкусными. А ты — избавишься от голода, лишнего веса и будешь всегда здоровым.

Иными словами, мы поможем тебе восстановить здоровый обмен веществ для того, чтобы ты смог перейти на интуитивное питание и всегда получать удовольствие только от полезной лично для тебя еды.
Наше тело — сложная и умная машина. Она подстраивает вкусы и свой обмен веществ под тот вид топлива, который мы ей даем. И меняет их, если мы изменяем это топливо. Программа MOVEAT перепрограммирует тело так, что тебе становится вкусной только здоровая пища. Перепрограммирование осуществляется едой — по авторскому, научно обоснованному алгоритму Макса Погорелого.

MOVEAT — это «диета навыворот»:
— всегда ешь много, вкусно и досыта;
— никаких подсчетов калорий;
— без голоданий и чисток.

Просто нужно научиться кушать правильные продукты, в правильном сочетании и в нужное время. Это делается по научно обоснованному алгоритму, путем постепенной и неспешной замены одних продуктов — другими.

Это очень трудно сделать в одиночку: сбивают соблазны, отсутствие нужных знаний, ослабление мотивации… Мы за руку проведем тебе через все сложности, дадим тебе в концентрированном виде всю нужную информацию и поможем сохранить крепчайшую мотивацию до счастливого момента, когда ты пересечешь точку невозврата и окажешься в здоровом, стройном и вкусном будущем.

Перепрограммируй тело с MOVEAT:
— нормализуй вес навсегда;
— меньше жира и больше — мышц;
— сделай сияющими кожу и волосы;
— подними энергичность и работоспособность;
— восстанови гормональный баланс;
— резко повысь иммунитет.

MOVEAT изменит твои вкусы в сторону полезной еды: здоровая пища станет вкусной, а не здоровая — потеряет всякую притягательность.

Перепрограммирование ума.
Чтобы перепрограммировать тело, нужно прежде всего перепрограммировать ум! Избавься от предрассудков о здоровом питании и научи свой мозг кушать правильно. Каждая MOVEAT-рекомендация по питанию сделана на основании десятков научных исследований. Системные знания, которые ты получишь на программе MOVEAT дадут тебе возможность уверенность строить свой рацион всегда.

— 3 подробных пошаговых инструкции для перевода тела на интуитивное питание;
— 5 базовых и 4 дополнительных видео-лекции;
— 50 мотивирующих и информационных статей;

…а еще: планы питания, вкусные рецепты, лайфхаки, советы, чеклисты, упражнения для укрепление силы воли, мотивационные материалы.

Чему ты научишься на 1 уровне программы Здоровья и Стройности MOVEAT?
Тело, Красота и Движение

• достичь оптимального веса — навсегда;
• добиться идеального здоровья кожи, волос и ногтей;
• легко избавиться от приступов голода и вечернего жора;
• включить естественную потребность к движению (ноги сами бегут на прогулку, а тело само рвется двигаться)

Драйв, Энергия и Концентрация

• включить внутренний источник кипучей энергии;
• избавиться от пищевых зависимостей;
• поддерживать высокую мотивацию — легко и всегда;
• научиться применять 4 пищевых инструмента укрепления силы воли;

Знания, Социум и Здоровье

• своим примером повести к здоровью детей и близких;
• освободиться от маркетингового зомбирования в сфере питания и красоты;
• научиться правильно выстраивать свой рацион дома и в социуме;
• использовать срывы в своих интересах;

Посмотреть вложение 412834

5 базовых лекций:
1. общие принципы здорового питания; перестройка систем, организма, которые определяют наши вкусы к еде на любовь к здоровой пище; сколько раз есть в день
2. жиры, сколько и каких есть и принципы питания для похудения;
3. глютен, зерновые, углеводы, их влияние на обмен веществ, психику, похудение и здоровье;
4. белок: сколько каких продуктов съедать минимум и максимум, вред молочного;
5. 22 правила здорового питания;

Спойлер: лекция1

Лекция 1
Система питания, как ключ для восстановления и поддержания здоровья.
• Краткое сравнение различных систем питания. Что работает в долгосрочной перспективе, а что — нет;
• Вегетарианство или мясоедение — ни одно не лучше другого;
• Что делает систему питания эффективной (как при вегетарианстве, так и при мясо- и рыбоедении);
• Уменьшение полезности современных продуктов питания;
• Почему жизненно необходимо научно «конструировать» рацион в наше время;
• Какие разлады в организме мешают вам питаться здорово и как от них избавиться;
• Здоровое похудение — лишь следствие приведения здоровья в полный порядок.

Основные принципы поддержания оптимального веса.
• Гормон похудения — лептин и его роль в невозможности сбросить лишний вес и нежелании заниматься спортом;
• Голодающие толстяки: еды, в которой многовато вкусного и маловато полезного всегда съедается многовато;
• Как организм регулирует вес (всемогущий гипоталамус);
• «Углеводно-белковый тип» питания как главная причина того, что организм теряет способность использовать накопленный жир в качестве топлива;
• Почему никогда не работают ограничительные диеты?;
• Главные параметры действительно здорового питания.

Первые практические шаги по структурированию рациона.
• Не рубим с плеча: органичность и неспешность перемен — как ключ к успеху;
• Пакт о ненападении: договариваемся с семьей и друзьями.

Практические аспекты эволюционного питания.
• Первые шаги к новому содержимому холодильника;
• Закупка и хранение продуктов, организация жизни и быта;
• Реальная опасность пестицидов и нитратов и избавление от них.

Посмотреть вложение 412835

Спойлер: лекция2

Лекция 2
Различные виды зависимости от еды и как с ними бороться.
• «Наркотическая» зависимость от сладкого, соленого, жирного и белкового;
• Реальные наркотические вещества в различных продуктах (сыр, шоколад, хлебопродукты, сладости, жареное мясо);
• «Углеводно-белковый тип» питания как главная причина возникновения зависимости от сладкого;
• Микрофлора кишечника и как она заставляет вас есть вкусную для нее еду.

Физиологические и психологические аспекты укрепления силы воли и концентрации.
• Сила воли, как физиологический ресурс и ограниченность ресурса самоконтроля;
• Почему самоограничения не работают. Один мозг — 2 личности. Импульсивное и рассудительное «я»;
• Реакции «БЕЙ ИЛИ БЕГИ» или «ОСТАНОВИСЬ И СПЛАНИРУЙ»;
• Зависимость способности самоконтроля от уровня сахара в крови;
• КОД.MAXIMUM. Как построить свою «волевую диету».

Механизм ощущения «вкусно» и как его использовать в ваших интересах для трансформации системы питания.
• Что делает конкретную пищу вкусной для нас;
• Как мозг включает и выключает ощущения вкусности и голода;
• Удовольствие от еды — как один из главных параметров правильности выбора здорового рациона;
• Как трансформацией системы питания сделать так, чтобы полезные продукты стали для вас вкусными, а бесполезные перестали ими быть;
• Непрерывность ощущения вкусности на все время гармонизации питания как залог необратимости перехода на систему вашего здоровое питания;
• Срывы: их легкое прохождение и как использовать для своей пользы.

«Углеводный» гормональный сбой, как причина зависимости от сладкого, неделания заниматься спортом и болезней.
• Инсулин, гликемический и инсулиновый индексы продуктов, быстрые и медленные углеводы;
• Разрушительное влияние скачков инсулина на кожу, волосы, зрение и здоровье;
• Гормон стресса кортизол. «Пищевой"и прочий стресс, любовь к сладкому и накопление жира;
• Метаболические гормоны (инсулин, кортизол и глюкагон) и механизм запасание-сжигания жира;
• Еще раз о «гормоне похудения» лептине, спорте и голоде;
• Классическая пищевая пирамида, «правильное питание», паттерны питания и их роль в возникновении гормонального сбоя;
• Гликемические индексы продуктов;
• Восстановление естественного гормонального баланса.

Спойлер: лекция3

Лекция 3
Кишечник, как главный тормоз и главный двигатель перемен. Полезная и вредная клетчатка и приведение кишечника в норму;
• Как устроен главный орган вашего тела;
• Различные виды бактерий и их пищевые пристрастия и влияние на ваши вкусы;
• Условно вредная микрофлора и как она вредит вашему здоровью;
• Условно полезная микрофлора, насколько полезны разные ее виды;
• Вредность микробиотических лакто- и бифидо-добавок для здоровья;
• Клетчатка: ключ к правильной микрофлоре;
• Клетчатка полезная и вредная;
• Быстрый и бездумный переход на новую систему питания, как лучший способ никогда на ней не остаться;
• Как правильно увеличивать количество клетчатки в рационе и как это повлияет на ваши вкусы.

Работа с мотивацией.
• Положительная и отрицательная мотивация: как обе использовать в своих интересах;
• «Разрушительная» мотивация и «хочу есть и быть как Макс»;
• «Соберись, тряпка» или «потерпи, лапочка» — что реально сработает?;
• Использование естественной потребности в одобрении как мотивации;
• Использование «грядущих благ» и «будущего я» для мотивации.

Употребление зерновых продуктов, его влияние на переедание, возникновение пищевых зависимостей и здоровье.
• Глютен и вред, который он приносит здоровью. Целиакия;
• История возникновения современной пшеницы;
• Другие зерновые вредности (антипитательные вещества, фитаты, алкилрезорцинол и др.);
• Хлебопродукты как причина переедания и увеличения потребности в мясе;
• Болезни, возникающие при потреблении зерновых продуктов;
• «Неглютеновые» зерновые их польза и возможный вред.

Жиры, масла, орехи.
• Какие жиры и в каком количестве нужны нашему организму?;
• Омега-3, Омега-6, Омега-9;
• Витамин Е и здоровье кожи;
• Зачем, сколько и каких орехов и семян есть;
• Животные, гидрогенизованные (транс-) жиры. Польза и вред;
• Холестерин вредный и полезный, ЛПНП, ЛПВП;
• Физиология сжигания и накопления жиров. Как правильно сжигать жир.

Спойлер: лекция4

Лекция 4
Дальнейшая работа с силой воли.
• Дофамин, эндорфин и прочие медиаторы удовольствия; как ими пользоваться в своих волевых интересах;
• Срывы: как с ними работать, их вред, естественность, неизбежность и польза;
• Дыхание — как универсальный инструмент работы со срывами.

Сколько и какого белка есть. действительно ли необходим животный белок для здоровья.
• Физиология переваривания и усвоения белка;
• Сколько и какого белка в действительности надо нашему организму;
• Количество белка в рационе и его влияние на чувствительность к канцерогенам;
• Растительный и животный белок, их сравнительное влияние на здоровье;
• Мочевая кислота, эндотоксины и прочие опасности избытка белка;
• Незаменимые аминокислоты — где, в чем и сколько?;
• Витамин В12: подводный риф для здоровья вегетарианцеа и всеядных;
• Наращивание мышц и потеря белка при стрессе.

Практические аспекты потребления белка: сколько и в чем.
• Сколько белка в растительной пище;
• Сколько белка в животных продуктах;
• Что определяет «здоровость» или «вредность» различных белковых продуктов;.
• Незаменимые аминокислоты. Лизин, как ключ к здоровью;
• Сколько и какого мяса и рыбы можно есть с пользой и без опасности для здоровья;
• Яйца и рыба, как человеческая еда;
• Орехи и семена как белковые продукты. Их польза и вред;
• Миф о молоке или как быть с кальцием?;
• Закисление внутренней среды при потреблении зерновых и животного белка и последствия этого;
• Итог: как правильно и из каких продуктов выстроить свой здоровый белковый рацион и всеядному, и вегетарианцу.

Практические аспекты эволюционного питания.
• Приготовленное или сырое — что здоровее и лучше?;
• Сколько нам нужно соли? Солевой баланс;
• Вода: сколько, чего и когда пить;
• Здоровый образ жизни — процесс, а не результат.

Как движемся к здоровью и здоровому похудению.
• Итог: 24 правила ЭВОЛЮЦИОННОГО ПИТАНИЯ;
• Как правильно выбрать свой, индивидуальный режим питания и продукты?;
• Вкусность и разнообразие — ваш ключ к успеху!;
• Режим здорового дня;
• Что едим и как готовим;
• Как работаем с информацией в рассылке.

Посмотреть вложение 412836

Каждому, в зависимости от веса, возраста, пола, активности, целей нужно разное количество разных продуктов. Для точного их подсчета мы создали Мобильное Приложение MOVEAT Теперь ты сможешь видеть и корректировать твой план питания в твоем смартфоне в любую минуту. И получать наши советы, подсказки и поддержку!

Базовый пакет
2500 грн или 95 $
— интерпретация результатов медицинских анализов;
— контрольный прозвон доктором-нутрициологом 2 раза в неделю;
— анализ анкет при прохождении курса;
— месячная интернет доставка обучающих материалов;
— 5 видео лекций (основной курс);
— ответы на все вопросы

все лекции ты получаешь в записи.
В течение 31 присылается ежедневная мотивирующая инфо-рассылка. В нее входят:
— статьи с информацией о том, как правильно строить рацион, организовать быт;
— планы питания (что, с чем и когда едим);
— рецепты;

Также ты получаешь ответы на все вопросы и консультации.

Возможно удаленное участие. Можно получить записи прошедшей школы

Скрытая ссылка
Скрытая ссылка

p/s/ наверняка автор предлагает второй уровень после прохождения первого