Перезагрузка [Екатерина Пятышина]

Перезагрузка [Екатерина Пятышина]

​

Постоянно хочется есть!
⠀
- Знакомо?
⠀
Сегодня разберём основные причины, начнем с важных:
⠀
▪️ Симптом сахарного диабета - экстремальный голод ( полифагия ) + жажда
▫️Беременность
У некоторых женщин возникает то самое желание есть «за двоих» + эмоциональный дисбаланс
▪️ Проблемы с щитовидной железой
▫️ Лекарства: антигистаминные, антидепрессанты, кортикостероиды
⠀
❗️Здесь незамедлительно нужно обратиться к врачу, сдать необходимые анализы, подробно расскажу в Сторис, загляните
⠀
Другие причины повышенного аппетита:
⠀
1️⃣ Жажда
Очень часто путают голод и жажду. Попейте воды.
Если вы все ещё голодны, тогда точно стоит поесть!)
⠀
2️⃣ Сладости
Резкий скачок сахара в крови провоцирует резкий подъем инсулина и вам быстро захочется есть вновь.
Простые сахара не дают энергии на длительное время
Поэтому правильный перекус должен содержать клетчатку (фрукты, овощи), цельные злаки, полезные жиры и белок
⠀
3️⃣ Стресс
Хронический стресс повышает гормон кортизол, который стимулирует аппетит.
Отсюда лишние килограммы, апатия и комплексы
⠀
4️⃣ Скорость
Когда мы едим очень быстро, думая обо всем кроме еды - просто не успеваем почувствовать насыщение.
Подождите 20 минут, а лучше ешьте медленно
⠀
5️⃣ Эмоции
Некоторые «награждают» себя едой за успех, а некоторые «заедают» грусть, одиночество, раздражение. Знакомо?
⠀
6️⃣ Сон
Вы знали, что недостаток сна грозит перееданием в ~ 300 ккал?!
⠀
7️⃣ Гормональный фон
Часто женщины ощущают повышение аппетита во второй половине цикла, также добавляется раздражительность, агрессию, апатия, заедание проблем
⠀
Если знать причины повышенного аппетита, можно изменить своё поведение, сбалансировать рацион питания, предотвратить серьёзные заболевания и не иметь проблем с лишним весом!​

Можно годами мучаться, болеть, найти миллион причин не отказывать себе в булках, сахаре и другой мусорной еде, не заниматься своим здоровьем.
⠀
Конечно, терпеть боль, усталость проще, чем изменить свой рацион питания и стать здоровой.
Многие скептически относятся, к тому, что питание может вылечить и врач может дать нужные рекомендации.
⠀
Об этом мой проект “Перезагрузка»!
О стройности, здоровье и красоте.
На курсе не получится ничего не делать!
Я готова работать только с теми, кто реально хочет быть здоровым, скинуть лишние килограммы, готов становиться лучше.
⠀
❗21 сентября стартует программа по правильному питанию
Стоимость - 3000 рублей
Длительность - 10 дней
⠀
Можно продолжать есть шоколадку, смотреть на себя стареющую и жалеть себя
⠀
А можно изменить свою жизнь в лучшую сторону с моей помощью

За 10 дней вы получите полезную и важную информацию по поводу здоровья и красоты от врача-терапевта, диетолога, косметолога‍⚕️

Спойлер: Об авторе

Кто я? Давайте познакомимся!

Пятышина Екатерина- врач-терапевт, диетолог, косметолог.
Живу в Сочи в Красной поляне.
Помогаю мужчинам и женщинам быть стройными, здоровыми и красивыми

• Хрупкая укротительница лишнего веса, акне, морщин и плохого настроения
• Пожалуй, самый улыбчивый доктор
• 7 лет в медицине
• веду личный приём в Сочи
• консультирую онлайн ‍⚕️
• более 1000 благодарных клиентов и пациентов по всему миру
• я за комплексный подход в своей работе

Скрытая ссылка