ПЕРЕЗАГРУЗКА & ЖИРБОЛЬ

ПЕРЕЗАГРУЗКА & ЖИРБОЛЬ




План питания
Меню на каждый день, рассчитанное до грамма для Вас, в зависимости от вашей цели, веса, роста, возраста и активности.


Отчеты по вашему питанию
Мы каждый день проверяем, нет ли ошибок в Вашем питании. 80% успеха заключается в питании.


Тренировочная программа
5 тренировочных программ для занятий дома или в спортивном зале.

ПОЧЕМУ ПЕРЕЗАГРУЗКА ТЕБЕ ПОМОЖЕТ?
Ошибки в питании

Ошибки в питании являются самой распространённой причиной. Неверно сбалансированный рацион, отказ от углеводов, отказ от жиров, отказ от еды после 18-00 - это всего лишь малая часть того, что может послужить причиной не только отсутствия результатов, но и набора лишнего веса. Наш план питания рассчитан индивидуально, исходя из Вашего роста, веса, активности и целей. Меню в точности до грамма укажет, сколько брать продукта для приготовления того или иного блюда. Вы можете выкладывать в своем личном кабинете Ваши приемы пищи, и мы их проверим на ошибки.

Отсутствие тренировок
Похудеть без тренировок можно, но нужно ли? Хочется ли Вам просто похудеть или хочется приобрести подтянутое, стройное тело? Не стоит боятся тренироваться в тренажерном зале, тем более боятся стать мужеподобной. Ведь чтобы накачать груду мышц и потерять женственные черты, необходимы годы тренировок и анаболические стеройды. Женщине накачаться до состояния "фумужик" практически не возможно без фармакологической поддержки. У нас 5 тренировочных программ для любого уровня подготовки!

Проверка техники
Наряд - это способ проверить вашу технику. У нас нет сверхсложных нарядов по 1000 приседаний или по 500 отжиманий. Все наряды нацелены исключительно на проверку техники. В каждом наряде мы чётко демонстрируем технику выполнения упражнения, тем самым мы корректируем ошибки, которые Вы, возможно, никогда бы не заметили. Если Вы уверены что Ваша техника идеальна, то необязательно выполнять наряды. У нас никто не вылетает из проекта, все идут до конца.

Консультация профессионалов
В своём личном кабинете Вы сможете задавать нам вопросы. Мы ответим на каждый из них.


ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ?

• 
  Индивидуальный план питания
  
  
• 
  Программу, которая подойдёт для тебя
  
  
• 
  Поддержку тренера и команды
  
  
• 
  Мотивацию
  

ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК

Программа 1 стройность и рельеф нормальный вес
Если ты уже занимался ранее и твой ИМТ не выше 28, то это программа для тебя. Комплекс упражнений возможно выполнять как дома, так и в зале.


Программа 2 стройность и рельеф вес выше нормы
Если твой ИМТ выше 28, то программа для тебя. Комплекс упражнений возможно выполнять как дома, так и в зале. Комплекс подобран с учетом веса выше нормы.


Программа 3 стройность и рельеф при проблемах с коленями и спиной
Комплекс упражений можно выполнять как дома, так и в зале. Упражнения подобраны с минимальной нагрузкой на колени и спину.


Программа 4 ягодицы для дома
Комплекс упражнений, нацеленных на рост мышц ягодиц. При выборе этой программы, цель Вашего питания должна включать набор веса. Упражнения можно выполнять как дома, так и в зале.


Программа 5 ягодицы для зала
Комплекс упражнений, нацеленных на рост мышц ягодиц. При выборе этой программы, цель твоего питания должна включать набор веса. Упражнения подобраны с учетом занятий в тренажерном зале. Все тренажеры, используемые в программе, как правило присутствуют в каждом спортивном клубе