Очисти свой разум: как избавиться от переживаний, беспокойства и негативных мыслей

Очисти свой разум: как избавиться от переживаний, беспокойства и негативных мыслей
Declutter Your Mind: How to Stop Worrying, Relieve Anxiety, and Eliminate Negative Thinking


​

Автор S.J. Scott
Текстовой формат
157 страниц
Переводчик born free​

​

Чувствуете себя подавленным? Переживаете из-за работы? Может вы хотите перестать беспокоиться о жизни?

Правда в том, что... у всех нас проскакивают негативные мысли. Но если вы постоянно чувствуете себя подавленным, вам нужно внимательно изучить, как эти мысли отрицательно влияют на вашу жизнь.

Решение состоит в том, чтобы практиковать специальные методы осознанности, в результате которых в вашем уме остается больше «пространства» для внутреннего покоя и счастья. С их помощью вы сможете четко расставить приоритеты в вашей жизни, а также понять, что больше не служит вашим целям и как вы хотите дальше жить. И об этом вы узнаете в книге «Очисти свой разум».

Цель этой книги проста: мы научим вас привычкам, действиям и образу мыслей, которые помогут вам разобрать «беспорядок» в вашем уме, отделяющий вас от полноценной жизни.

Вы узнаете:

• 4 причины «беспорядка» в уме

• Как пересмотреть ВСЕ негативные мысли

• 4 стратегии улучшения (или устранения) плохих взаимоотношений

• Почему неумение концентрировать внимание вызывает беспокойство

• Простая стратегия для изучения того, что важно для ВАС

• 400 слов, которые помогают определить ВАШИ ценности

• Преимущества медитации и сосредоточенного глубокого дыхания (и как сделать и то, и другое)

• Как создать цели, которые связаны с вашими увлечениями

 

Данная тематика очень актуальна для сегодняшней жизни. Книга очень интересная.