Отношения. Перезагрузка [Ника Набокова]

Отношения. Перезагрузка [Ника Набокова]

Спойлер: Автор

Ника Набокова — психолог, писатель, популярный блогер, провокационный и откровенный. Автор четырех бестселлеров: «В постели с твоим мужем», «Как перестать быть овцой», «Исповедь бывшей любовницы» и "#Мозгоеды" Ее блог читает более 1 миллиона человек, более 250 тыс. суммарный тираж книг.

​

В работе с парами мы часто сталкиваемся с запретом на выражение чувств. Устанавливается он неосознанно и часто формулируется так: ну зачем трепать человеку нервы, нужно быть давать друг другу только позитив. К сожалению, эта формы заботы об отношениях всегда оборачивается против них. ⠀
Но и другая крайность, где друг на друга или на одного из партнеров постоянно льется поток из претензий, требований, негативных эмоций - тоже не способствует укреплению отношений. ⠀

Как оставаться в сознании в течении разговора, который может быть сложным? Что поможет удержать разговор в конструктивном русле? Какие опасные привычки могут помешать этому?

Что делать? Как безопасно говорить про сложные вопросы и улаживать острые моменты?
Правила, формулировки, алгоритмы. Все для того, чтобы укрепить ваши отношения и сделать их лучше.

Спойлер: программа

Анализ ситуации: что происходит в отношениях.
⠀
1. Где болит: обнаруживаем слабые точки и их причины.
2. Строим карту отношений: здоровые участки, заболевшие участки, опасные зоны.
3. Кто недоволен: ты или кто-то другой?
4. Страхи: определяем как твои боязни влияют на отношения и учимся с ними справляться.
5. Почему тебе плохо? Формулируем четкий и понятный список.
6. Почему ты там остаешься? Разбираемся, что есть хорошего в отношениях.
7. Рассматриваем адекватные образы будущего: с отношениями и без. Анализ тебя и партнера: что происходит с вами вместе и по-отдельности ⠀

1. Насколько всё запущено: глубина кризиса и шансы на выход из него.
2. Поведение партнера: хорошие признаки.
3. Поведение партнера: плохие признаки. Отделяем реальность от собственных страхов.
4. Чем полезен кризис и как его можно использовать.
5. Личные кризисы и их влияние на отношения. Как распознать в себе и партнере. Как правильно себя вести.
6. Оцениваем состояние общих интересов: что уже есть и как улучшить ситуацию.
7. Разные или несовместимые?

Анализируем конфликтные вопросы и оцениваем их влияние на отношения. Как говорить друг с другом
⠀
1. Как доносить информацию о твоих претензиях и желаниях.
2. Как узнать чего хочет партнер: правильный разговор о его претензиях и желаниях.
3. Как подготовиться к разговору об отношениях, чтобы чувствовать себя уверенно.
4. Как не превратить разговор в скандал.
5. Сценарий разговора. Выбор подходящего момента, начало разговора, окончание разговора без состояния «недоговорённости». 6. Партнер избегает разговоров. Почему так происходит и что с этим делать.
7. Как понять, что партнер имел ввиду. Учимся отличать реальное послание от своих фантазий.
Действуем/
⠀
1.Желания партнера. Оцениваем адекватность и твою готовность их выполнять. Работаем над изменениями.
2.Твои желания: осуществляем и получаем удовольствие.
3. Претензии партнера. Оцениваем их адекватность и твою готовность корректировать свое поведение. Работаем над изменениями.
4. Твои претензии: снижаем их негативное влияние.
5. Организуем совместное пространство так, чтобы в нем было интересно обоим.
6. Личное пространство. Наполняем свою жизнь тем, что приносит положительные эмоции, вне зависимости от присутствия партнера.
7. Принимаем решение о будущем отношений.

Как все проходит: каждый день в закрытом whats app чате участники получают теоретическую информацию, задания и рекомендации. ⠀
Длительность: 28 дней
⠀
Продажник Скрытая ссылка